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Podcast le plus écouté en France sur les sujets de la méditation et de la connaissance de soi, Pratiquer la Méditation a été recommandé par: l’Express magazinePsychologies magazineFemme ActuelleOser Changer, et Webcairn

  • Être En Paix Avec Soi-Même
    Les gens ont souvent une idée erronée à propos de ce que signifie « être en paix avec soi-même ». Quand vous êtes en paix avec vous-mêmes tel que vous êtes, cela ne veut pas dire que votre vie est constamment paisible. Cela veut […]
  • Inventer Son Chemin
    Chaque homme doit inventer son chemin. Jean-Paul Sartre Podcast Inventer Son Chemin
  • Arrêter de Penser Au Passé
    Le mental présente toujours le passé ou le futur comme présent. Jac O’Keeffe Podcast Arrêter de Penser Au Passé
  • Trouver la Liberté En Soi
    Si vous pressentez qu’il existe au cœur de vous-même un lieu de liberté et de paix, où votre quotidien pleinement vécu prendra des allures extraordinaires, si vous voulez voir les choses sous un angle différent, alors prenez le risque de rejoindre l’autre rivage de […]
  • Jour 3 – Challenge Méditation
    Bienvenue au challenge 5 jours de méditation !  Le but de ce « challenge » de cinq jours est de vous permettre d’expérimenter, peut-être pour la première fois, ce que c’est de lâcher-prise ne serait-ce que 10 minutes chaque jour. On fera ensemble, chaque soir, un exercice simple […]
  • Jour 2 – Challenge Méditation
    Bienvenue au challenge 5 jours de méditation !  Le but de ce « challenge » de cinq jours est de vous permettre d’expérimenter, peut-être pour la première fois, ce que c’est de lâcher-prise ne serait-ce que 10 minutes chaque jour. On fera ensemble, chaque soir, un exercice simple […]
  • Jour 1 – Challenge Méditation
    Bienvenue au challenge 5 jours de méditation !  Le but de ce « challenge » de cinq jours est de vous permettre d’expérimenter, peut-être pour la première fois, ce que c’est de lâcher-prise ne serait-ce que 10 minutes chaque jour. On fera ensemble, chaque soir, un exercice simple […]
  • Gérer les Crises d’Angoisse – Emmanuel Boudier
    Crises d’angoisse, crises de panique, que faire ? C’est le sujet de cet épisode durant lequel je m’entretiens avec Emmanuel Boudier, spécialiste en thérapie comportementale. Voilà quelques unes des questions posée : Qu’est qu’une crise d’angoisse ? Comment gérer lorsque la panique est là […]
  • Être Accompli
    Plus un être est accompli, plus profondément il ressent la douleur et le bonheur. Zhang Xianliang (poète chinois) Podcast Être Accompli
  • Méditer Comme un Rappeur
    Méditer comme un rappeur !? « Mais quel rapport y a-t-il entre la méditation et le rap ? » vous allez me dire. Et bien, il y a 5 points de convergence entre la culture hip hop et la pratique méditative. Que l’on soit amateur de […]
  • Méditer Comme le Dalaï Lama
    Les trois aspects essentiels à la pratique méditative du 14e Dalaï Lama En faisant mes recherches sur la pratique méditative du guide spirituel du peuple tibétain, j’ai découvert trois aspects essentiels à sa pratique. J’ai été heureux de voir que je partageais avec le Dalaï Lama […]
  • Peut-On Libérer la Société de la Violence ?
    Si la méditation était enseignée à tous les enfants de 8 ans sur la terre, nous ferions disparaître la violence en une génération. Dalaï Lama Podcast Peut-On Libérer la Société de la Violence ?  
  • De Quoi Dépend le Bien-Être ?
    Tout dépend de votre capacité à recevoir et non de ce que l’extérieur vous donne. Swami Prajnanpad (yogi indien, 1891-1974) De Quoi Dépend le Bien-Être ? Podcast
  • Mettre En Pause le Passé & le Futur
    Ce qui assombrit la vie, c’est moins le poids du présent que le regret du passé et la préoccupation de l’avenir. On n’est heureux, enfant, que parce qu’on les ignore ; homme, que quand on les oublie. – Eugène Marbeau (auteur français, 1825-1909) Podcast […]
  • Méditation Guidée Confiance en Soi
    Voilà une séance guidée pour nourrir le sentiment de confiance en soi. Durée : 14min Méditation Guidée Confiance en Soi Podcast Méditation Guidée Confiance en Soi
  • Éloge du Silence
    Une lecture méditative d’un texte de Christiane Rancier (Paru dans Ultreia).
  • Méditation Pour Dormir
    Vous avez du mal à dormir ? Voilà un exercice guidée qui vous aidera à apaiser le mental favorisant l’endormissement. La méditation pour dormir dure 13 minutes, et après cela vous aurez 45 minutes de musique douce pour glisser dans le sommeil. Regarder Méditation […]
  • Méditation Guidée sur la Bienveillance
    Méditation guidée de 12 minutes sur le sentiment de bienveillance. Cette méditation est issue de l’école Méditer Aujourd’hui. Méditation Guidée Bienveillance Méditation Guidée Bienveillance Podcast
  • Libérer Son Enfant Intérieur
    Peut-on continuer à négliger notre enfant intérieur et réussir notre vie d’adulte ? L’enfant de par sa nature est libre. Il est force de création et de joie. Il agit avec spontanéité. Perdre cette connexion à la part de nous qui est libre et […]
  • Anxieux? Méditer Peut Aider
    Dans cette épisode enregistré en direct, on va voir comment la méditation aide à diminuer le sentiment d’anxiété.   Voir aussi l’article science, méditation et stress, la réponse de la science.
  • Le Maintenant Est la Clé – Citation d’Eckhart Tolle
    « Depuis les temps anciens, les maîtres spirituels de toutes traditions ont indiqué le MAINTENANT comme la clé de la dimension spirituelle. » – Eckhart Tolle  
  • Relaxation Guidée – avec Valérie Le Roy
    Installez-vous confortablement. Demandez à vos proches de ne pas vous déranger (ou de se joindre à vous). Puis laissez-vous guidée par cette visualisation relaxante proposée par Valérie Le Roy. Durée de la séance : 20 min. Regarder Relaxation Guidée – avec Valérie Le Roy […]
  • Pensées Paisibles, Émotions Paisibles
    « Si vous avez des pensées paisibles, vous aurez des émotions paisibles et c’est ce qui accompagnera chaque situation de votre vie. » – Wayne Dyer Découvrir cet épisode enregistré en direct.
  • Méditer Pour Sortir de la Solitude
    Comment la méditation, cet acte solitaire de contemplation, peut-elle nous aider à moins souffrir du sentiment de solitude ? Dans cet épisode, je vous parle de Tarek, 55 ans, fonctionnaire au Liban. Il souffre de la solitude. Il appréhende les soirées et surtout les […]
  • Pourquoi Je Médite ?
    Cet épisode est différent, c’est moi me fait interviewer. Je vous le partage ici, car je réponds à une question que vous êtes nombreux à vous être posée : pourquoi méditer ? Dans cet entretien conduit par Rita Oosterbeek pour sa chaîne AyurNatur, j’explique […]
  • Prendre une Décision À l’Aide de la Méditation
    Tony ne sait pas s’il veut aller plus loin dans sa relation amoureuse. Il y pense sans arrêt. Cela le stresse et plus il cherche une solution, plus cela crée de la confusion. Je lui ai suggéré de s’autoriser à ne pas décider, de […]
  • BlackLivesMatter – Réflexion Sur le Racisme
    J’ai hésité à faire un épisode sur ce sujet. Je ne parle pas habituellement de faits d’actualité, mon sujet principal étant la méditation, une pratique ancienne de plusieurs milliers d’années ! Cependant, une discussion sur le racisme et son impact sur la société s’est […]
  • Trop Speed Pour Méditer?
    Parfois, on est tellement agité que l’on ne s’imagine pas pouvoir se poser en silence pour méditer. On a plus envie de se défouler. L’idée même de s’asseoir immobile pour observer la respiration nous stresse ! La méditation peut-elle nous aider, ou est-elle même […]
  • Rumination Mentale, l’Aide de l’Ayurveda – Avec Rita Oosterbeek
    Rita Oosterbeek est thérapeute ayurvédique et formatrice en Ayurveda. Elle a exercé le métier d’infirmière aux urgences et au bloc opératoire pendant plus de cinq ans, pour s’orienter ensuite vers la médecine traditionnelle indienne, l’Ayurveda. Dans cet entretien, elle nous explique les fondations de […]
  • L’Altruiste Heureux
    Matthieu Ricard explique que dans la quête du bonheur, l’altruisme est bien supérieur à l’égoïsme. Dans cet épisode Lecture Méditative, on va découvrir un extrait du livre Plaidoyer pour l’altruisme. Regarder L’Altruiste Heureux Podcast L’Altruiste Heureux Extrait texte La recherche du bonheur égoïste semble […]
  • La Sagesse des Arbres – Lecture Méditative
    Dans cette lecture méditative, on va découvrir un texte de Hermann Hesse sur son amour pour les arbres. Herman Hesse est un auteur et poète germano-suisse qui a reçu le prix Nobel de la littérature en 1946. Je vous recommande de lire son livre […]
  • Se Préparer Psychologiquement à la Sortie du Confinement
    Il y a quelques jours, un participant de l’école Méditer Aujourd’hui m’a dit qu’il appréhendait la sortie du confinement, que cette période lui était en fin de compte bénéfique. Une fois le confinement fini, il a peur de se retrouver débordé par le quotidien, […]
  • La Méthode Wim Hof – Avec Kevin Bodin
    « Nous nous sommes coupés de la nature. Mais le froid est capable de nous reconnecter à ce que nous avons perdu. » – Wim Hof Connaissez-vous Wim Hof ? Surnommé « the ice man » (l’homme de glace), Wim Hof est internationalement connu pour avoir battu plusieurs […]
  • Prenez Soin de Vos Sentiments – Avec Cédric Villa
    Dans cet entretien, Cédric Villa nous parle de l’importance de prendre soin de nos sentiments, particulièrement durant cette période de confinement. Regarder Prenez Soin de Vos Sentiments – Avec Cédric Villa Podcast Prenez Soin de Vos Sentiments – Avec Cédric Villa Vous apprécierez aussi ces […]
  • Se Sentir Coincé Dans sa Vie
    Que faire lorsque l’on se sent « les deux pied dans un bloc de ciment »? Cette réponse est tiré d’une séance en direct de l’école Méditer Aujourd’hui. Pour recevoir votre extrait gratuit, c’est ici. Regarder Se Sentir Coincé Dans sa Vie Podcast Se Sentir Coincé […]
  • La Crise Nous Ramène à l’Essentiel – Entretien avec Serena Massih
    Dans cet entretien avec Serena massih, coach systémique, on découvre comment une crise – en ce moment, nous traversons une crise sanitaire et économique – a le potentiel de nous ramener à l’essentiel. Regarder Une Crise Nous Ramène à l’Essentiel – Entretien avec Serena […]
  • Commencer Par le Yoga ou la Méditation ?
    J’ai été interviewé par Thierry Henry sur les bienfaits de la méditation pour les entrepreneurs.  Dans cet extrait je répond à la question : doit-on commencer par le yoga ou la méditation ? Vous pouvez également retrouver ici l’intégralité de l’interview ici. Regarder Commencer […]
  • Diète Médiatique – Entretien avec Mathieu Vénisse
    Mathieu Vénisse est le créateur du très populaire site Penser et Agir où il est question de développement personnel par l’action. Mathieu est l’auteur de C’est décidé, je change de vie (éd. Interéditions) qui est présenté comme un itinéraire vers la Liberté, depuis la Zone […]
  • Se Libérer du Stress – Entretien avec Dana Nammour
    Dana Nammour nous propose 4 clés pour se libérer du stress et renforcer notre vitalité durant cette période de confinement. Réaliser que ce confinement est une opportunité de faire une pause de nos activités extérieures et revenir à l’intérieur. L’importance de ne pas céder à […]
  • Connexion À l’Autre
    L’être humain est un animal social. On a besoin les uns des autres, autant pour notre bien-être physique qu’émotionnelle, surtout durant cette période de crise. Regarder Connexion à l’autre Connexion à l’autre Podcast
  • Confinement, Jour 1
    Je partage dans cet épisode mon ressenti par rapport à la crise du coronavirus. Regarder Confinement, Jour 1 Podcast Confinement, Jour 1 En France, premier jour de confinement. Le malaise que vous pouvez ressentir en ce moment est tout à fait normal. L’être humain […]
  • Méditer Dans la Nature – Pierre Lançon – Ep. 3/3
    Après avoir pratiqué la méditation dans la tradition tibétaine pendant plus de vingt ans, Pierre Lançon a l’intuition qu’i doit quitter son centre bouddhiste. Il ressent l’appel du monde naturel. Il va alors faire plusieurs immersion en solitude dans la nature sauvage. Ces périodes […]
  • Méditer Dans La Nature – Pierre Lançon – Ep. 2/3
    Après avoir pratiqué la méditation dans la tradition tibétaine pendant plus de vingt ans, Pierre Lançon a l’intuition qu’i doit quitter son centre bouddhiste. Il ressent l’appel du monde naturel. Il va alors faire plusieurs immersion en solitude dans la nature sauvage. Ces périodes […]
  • Méditer Dans la Nature – Pierre Lançon – Ep. 1/3
    Après avoir pratiqué la méditation dans la tradition tibétaine pendant plus de vingt ans, Pierre Lançon a l’intuition qu’il doit quitter son centre bouddhiste. Il ressent l’appel du monde naturel. Il va alors faire plusieurs immersion en solitude dans la nature sauvage. Ces périodes […]
  • Accepter la Tristesse [MI]
    Bienvenue à ce nouvel épisode de Méditation Introspective. La méditation introspective permet d’exprimer ce que l’on pense et l’on ressent dans le moment présent. C’est une approche qui permet une meilleure connaissance de soi, qui permet de clarifier ce qui est réellement important pour […]
  • 3 Étapes Pour Changer de Vie
    J’ai été interviewé il y a quelques semaines par Thierry Henry sur les bienfaits de la méditation pour les entrepreneurs.  J’ai parlé des 3 étapes essentielles à tout changement. Que l’on soit dans la création d’un projet professionnel ou dans un changement de vie […]
  • Gestion du Stress : Ces 3 Stratégies À Éviter
    Utilisez-vous une ou plusieurs de ces trois stratégies pour gérer le stress ? Si oui, il est temps d’arrêter. Découvrez dans cet épisode pourquoi ces solutions ne fonctionnent pas et ne font qu’entretenir le problème. Gestion du Stress : Ces 3 Stratégies À Éviter Podcast STRATÉGIE […]
  • L’Essence de Mon Message
    Il y a quelques jours, j’ai fait dans un café une rencontre intéressante. Une tasse vide dans la main, elle parlait seule. Son visage, sa posture, et ses habits trahissaient une vie difficile. La plupart des personnes présentes dans la café évitaient de l’approcher. […]
  • Méditation Guidée – Jour 8
    Méditation guidée de 12 minutes Regarder Méditation Guidée – Jour 8 Cliquez ici pour participer aux prochaines sessions et découvrir le programme de méditation introspective >> Podcast Méditation Guidée – Jour 8
  • Méditation Guidée – Jour 7
    Sujet : Un exercice pour canaliser l’attention sur le moment présent à l’aide d’un objet. Regarder Méditation Guidée – Jour 7 Podcast Méditation Guidée – Jour 7
  • Méditation Guidée – Jour 5
    Méditation guidée : 10 minutes Sujet : Méditer régulièrement renforce notre confiance dans notre capacité à nous détendre et à nous ressourcer. Regarder Méditation Guidée – Jour 5 Podcast Méditation Guidée – Jour 5
  • Méditation Guidée – Jour 4
    Méditation guidée : 10 minutes Sujet : Les bienfaits de la méditation pour se ressourcer ET pour concrétiser les projets qui nous tiennent à coeur. Regarder Méditation Guidée – Jour 4 Podcast Méditation Guidée – Jour 4
  • Méditation Guidée – Jour 3
    Méditation du jour : 13 minutes Sujet du jour : Comment savoir si l’on médite correctement ? Regarder Méditation Guidée – Jour 3 Podcast Méditation Guidée – Jour 3
  • Méditation Guidée – Jour 2
    Méditation du jour : 13 minutes Sujet du jour : Comment savoir si l’on médite correctement ? Regarder Méditation Guidée – Jour 2 Podcast Méditation Guidée – Jour 1
  • Méditation Guidée – Jour 1
    Dans ce premier épisode, faites avec moi une méditation de 8 minutes. Regarder Méditation Guidée – Jour 1 <span data-mce-type= »bookmark » style= »display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0; » class= »mce_SELRES_start »></span> Podcast Méditation Guidée – Jour 1
  • Meilleurs Voeux pour 2020 !
    Je vous souhaite une belle et sereine année 2020 Enfant, mes parents me disaient : « avec l’âge, les années passent de plus en plus vite. »  Et c’est vrai que je ressens de plus en plus la marche du temps. Les souvenirs s’accumulent. Le passé […]
  • Sortir de Sa Zone de Confort – Entretien avec Hanine Mhannd
    Hanine Mhannd est un entrepreneur, conférencier et auteur spécialisé dans le dépassement de soi. Il a développé une nouvelle approche du développement personnel et professionnel en y associant les mécanismes psychologiques du jeu.  Depuis 2016, Hanine a animé de nombreuses conférences, dont trois TEDx, […]
  • États Modifiés de Conscience – Entretien avec Martine Gercault
    Dans cet épisode je m’entretiens du bienfait des états de conscience modifiée avec la psychologue et psychanalyste Martine Gercault, auteur du livre Une psy parle aux esprits.  En préparant cette discussion, j’ai regardé un reportage sur la respiration holotropique où Martine Gercault, parmi d’autres […]
  • Il M’Agace Tellement ! [MI]
    Bienvenue à ce nouvel épisode de Méditation Introspective. La méditation introspective permet d’exprimer ce que l’on pense et l’on ressent dans le moment présent. C’est une approche qui permet une meilleure connaissance de soi, qui permet de clarifier ce qui est réellement important pour […]
  • Réapprendre À Écouter le Corps
    Réapprendre à écouter son corps: une réflexion sur le rapport au corps, dans nos sociétés modernes Vous verrez dans cet épisode : L’un des plus grand scandale de santé publique ayant lieu actuellement aux États-Unis. Pourquoi les entreprises du médicaments ont autant de pouvoir. […]
  • Ça Pourrait Être Pire [MI]
    Bienvenue à ce nouvel épisode de Méditation Introspective. La méditation introspective permet d’exprimer ce que l’on pense et l’on ressent dans le moment présent. C’est une approche qui permet une meilleure connaissance de soi, qui permet de clarifier ce qui est réellement important pour […]
  • Oser S’Accomplir – Entretien avec Marie-Pierre Dillenseger
    Marie-Pierre Dillenseger est praticienne des arts chinois. Elle a développé une approche fondée sur l’économie des énergies individuelles et le renforcement de la vitalité des personnes, des projets, et des entreprises qu’elle accompagne.  Elle est écrivaine et conférencière. Marie-Pierre est connue pour son travail […]
  • S’Exprimer Librement [MI]
    Bienvenue à ce nouvel épisode de Méditation Introspective. La méditation introspective permet d’exprimer ce que l’on pense et l’on ressent dans le moment présent. C’est une approche qui permet une meilleure connaissance de soi, qui permet de clarifier ce qui est réellement important pour […]
  • Je Suis Impatient [MI]
    Vous ressentez souvent de l’impatience voir de la frustration ? Cet exercice de méditation introspective vous aidera à canaliser le sentiment d’impatience. Regarder Je Suis Impatient [MI] Je Suis Impatient [MI] Podcast L’important avec ces exercices est de bien resté connecté au moment présent […]
  • Le Calme Après le Tempête – Persévérer en Méditation
    Découvrez les bienfaits d’une pratique régulière de la méditation. Regarder Le Calme Après le Tempête – Persévérer en Méditation Le Calme Après le Tempête – Persévérer en Méditation Podcast
  • Relaxation Corporelle – Séance avec Valérie Le Roy
    Valérie Le Roy est sophrologue et hypnothérapeute. Dans la première partie de l’épisode, Valérie parle de son parcours de vie l’ayant amené à devenir thérapeute. Elle évoque notamment son travail auprès de réfugiés politiques. Dans la seconde partie, Valérie guide Moutassem à travers une […]
  • Je Change de Vie – Entretien avec Mathieu Vénisse
    Mathieu Vénisse est le créateur du très populaire site Penser et Agir où il est question de développement personnel par l’action. Mathieu vient de publier, C’est décidé, je change de vie (éd. Interéditions) qui est présenté comme un itinéraire vers la Liberté, depuis la […]
  • Reprendre Confiance en Soi – Une Leçon de Friends
    Friends (oui, la série !) révèle un concept que nous sommes nombreux à entretenir, mais qui est faux.  Et mettre en lumière ce « concept erroné » permet de renforcer la confiance en soi. Dans cet épisode, on va découvrir ce que Monica, Ross, Joey et […]
  • Moins Stresser Au Travail – Entretien avec Lise Mourier
    Dans cet entretien avec Lise Mourier, thérapeute utilisant comme outils la sophrologie et l’hypnose, on explore comment mieux gérer son stress au travail. On parle : Du parcours de Lise qui est passée d’un poste RH dans une grande entreprise à sophrologue et hypnothérapeute en […]
  • Pourquoi Ça Bloque Dans Ma Vie ?
    ‘Découvrez dans cet épisode, pourquoi parfois ça semble bloquer dans nos envies ou nos projets de vie : avoir une relation amoureuse, l’aboutissement d’un projet pro, la résolution d’un conflit, l’obtention d’un travail, etc. Je vous propose durant cette exercice guidée de réfléchir à ces éléments : Qu’est […]
  • Sortir de Sa Zone de Confort
    Pourquoi c’est bénéfique de régulièrement étirer les parois de notre zone confort ? C’est ce que vous allez découvrir dans cet épisode Sortir de sa Zone de Confort. Vous allez voir : La parcours du moine bouddhiste Mingyur Rinpoche qui, malgré des années de […]
  • Développer la Conscience du Corps
    Dans les 3 étapes du changement, on a vu que le première étape consiste à discerner entre être présent et être perdu dans ses pensées. Dans cet épisode, on va voir comment développer la conscience du corps aide à s’ancrer dans le moment présent. […]
  • Angoisse Matinale (Q/R)
    Comment gérer les angoisses matinales ? Regarder Angoisse Matinale (Q/R) Angoisse Matinale (Q/R) Podcast Cette question est tirée de l’épisode Exprimer Ce Que l’On Ressent.
  • 3 Étapes Pour Transformer Sa Vie
    « Toute vie véritable est rencontre. » – Martin Buber (philosophe autrichien, 1878-1965) ‘ Cet épisode a pour intention de vous présenter 3 étapes pour aller davantage vers les autres avec ouverture et entrain. Vous verrez ainsi s’il y a pour vous, une ou plusieurs étapes […]
  • Parler de Méditation Avec Ses Proches (Q/R)
    On aimerait parfois encourager nos proches à essayer la méditation. Mais ce n’est pas toujours évident. Notre famille et nos amis peuvent être sceptiques ou simplement pas intéressés. Dans cet épisode question/réponse, vous allez voir les 3 points à considérer lorsque l’on souhaite parler […]
  • Exprimer Ce Que l’On Ressent
    Pourquoi et comment exprimer ce que l’on ressent? Regarder Exprimer Ce Que l’On Ressent Exprimer Ce Que l’On Ressent Podcast Il faut commencer par éprouver ce qu’on veut exprimer. – Van Gogh
  • Souvent Fatigué ? Méditer Peut Aider
    Êtes-vous souvent fatigué ? Avez-vous l’impression d’avoir un voile sur les yeux ? Il y a les causes classiques de la fatigue : manque de sommeil, journées surchargées, maladies, ou encore tension nerveuse. Mais plus profondément, il y a un autre problème. Celui de […]
  • Identifier et Exprimer Là Où Ça Bloque (Q/R)
    Cet épisode répond à la question de May : « Comment reconnaitre ce « quelque chose » que l’on n’arrive pas à exprimer et comment arriver à l’exprimer? » Cet épisode est tirée de la session live : Se libérer de l’anxiété en changeant de perspective. Regarder Identifier […]
  • Nos Zones d’Ombre
    Parfois, on se sent bien. On est de bonne humeur, plein de vitalité et avec le contact facile. Cet état peut durer une journée ou des semaines. Puis, on perd cette capacité à se sentir bien. On ressent alors une tension en soi, peut-être […]
  • Mal au Plexus Solaire (Q/R)
    Cet épisode répond au commentaire de Jocelyne : « Je suis très anxieuse et mon point d’anxiété est le plexus. » Cet épisode est tirée de la session live : Se libérer de l’anxiété en changeant de perspective. Regarder Mal au Plexus Solaire Mal au Plexus […]
  • Mains Qui Tremblent À Cause de l’Anxiété (Q/R)
    Cet épisode répond à la question de Samar : « Il m’arrive suite à une anxiété, d’avoir les mains qui tremblent. Que puis je faire ? » Cet épisode est tirée de la session live : Se libérer de l’anxiété en changeant de perspective. Regarder Mains Qui […]
  • Méditer Pour Ne Plus Déprimer
    Il y a quelques jours, j’ai proposé un questionnaire sur la page Facebook de Pratiquer la Méditation demandant cette simple question : Vous penchez plus souvent vers un état : Joyeux / plein de vitalité ? Triste / mélancolique ? 58% ont noté être […]
  • Mettre En Mots Pour Libérer
    J’ai un très bon ami d’enfance que je ne vois qu’une à deux fois par an, car nous habitons des régions différentes du monde. C’est toujours un plaisir de le retrouver.  Parler avec lui fait du bien. Vous avez aussi certainement vécu cela. Exprimer […]
  • Introspection & Créativité – Entretien avec Maeva Bac
    Dans cet entretien avec Maeva Bac, on parle d’introspection et de créativité. Exprimer ce que l’on ressent à travers la parole, l’écriture, le graphisme ou tout autre médium est l’aboutissement naturel du cheminement intérieur. Plus l’on se rapproche de qui l’on est véritablement, plus […]
  • Méditation Guidée Été (Replay)
    Replay de la séance guidée du 25 juillet 2019. Dans cet épisode, je vous propose une méditation guidée de 20 minutes, suivi d’une session questions / réponses. Voilà quelqu’unes des questions demandées : Je ressens des fourmillements dans les pieds lorsque je médite sur […]
  • Stress Social
    Dans cet épisode on va découvrir ce qu’est le STRESS SOCIAL. Pour cela, on va faire un voyage dans le temps, 100,000 ans en arrière. Vous allez découvrir comment nos ancêtres ont quitté la savane africaine pour devenir les maîtres du monde. Et comment, […]
  • Un Raccourci Vers le Bien-Être
    Comment obtenir plus de bien-être ? Deux réponses viennent habituellement à cette question : diminuer les sources de stress et/ou augmenter les raisons de ressentir de la joie. Pour diminuer le stress, on peut par exemple apprendre à mieux communiquer avec ses collègues de […]
  • L’Impasse de la Confiance en Soi
    L’impasse de la confiance en soi c’est de croire que l’on doit changer ou s’améliorer pour retrouver confiance. La voie pour développer une plus grande confiance en soi, c’est d’apprendre à garder l’accès ouvert à nos ressources, lorsque l’on se retrouve dans des situations […]
  • L’Anxiété Est Une Porte d’Entrée
    Parfois, on évite les moments seuls ou le silence pour ne pas ressentir de trop près l’agitation en soi. On préfère plonger dans l’écran du téléphone. On attend aussi d’être épuisé avant d’aller au lit pour ne pas prendre le risque de rester éveillé […]
  • Gagner au Loto
    Imaginez-vous avoir gagné une grosse somme d’argent au loto. Est-ce que cela changerait fondamentalement votre capacité à ressentir de la joie ? C’est le sujet de cet épisode. On va explorer : Quel est le rôle de nos circonstances de vie dans notre capacité […]
  • Je M’Endors Quand Je Médite
    Torpeur, fatigue, voir endormissement lorsque vous méditez ? Découvrez dans cet épisode comment moins subir la torpeur durant vos séances de méditation. Regarder Je M’Endors Quand Je Médite Je M’Endors Quand Je Médite Podcast Le livre, Lisa, 36 ans, se sent seule.
  • Une Question À Se Poser Souvent
    Qu’est-ce qui est important maintenant ? Est-ce de réfléchir, rêvasser, ruminer ou bien d’être attentif au moment présent ? Malgré que l’on réalise que cela fait du bien de lâcher prise et de revenir au moment présent, pour la plupart d’entre nous, on continue […]
  • Comment Être Authentique
    Être authentique et sincère ? Dans cet épisode, j’explore pourquoi je crois qu’il est important pour soi et pour les autres d’être authentique. On va voir : Les bienfaits d’être authentique. Comment s’exprimer avec sincérité et authenticité. L’importance de se reconnecter à soi pour […]
  • Bienfait de la Solitude
    Cet épisode est tiré du roman Lisa, 36 ans, se sent seule. À travers le parcours de Lisa, l’auteur présente les mécanismes du sentiment de solitude pour mieux le comprendre et pour retrouver l’élan et la confiance de s’ouvrir à nouveau aux autres. Lisa découvre […]
  • Sentiment de Solitude
    Cet épisode est tiré du roman Lisa, 36 ans, se sent seule. À travers le parcours de Lisa, l’auteur présente les mécanismes du sentiment de solitude pour mieux le comprendre et pour retrouver l’élan et la confiance de s’ouvrir à nouveau aux autres. Lisa découvre […]
  • Moment Présent Méditation
    Voilà une méditation guidée pour s’abandonner pleinement au moment présent. Cette méditation utilise la méthode expire 10. Durée : 16 minutes Regarder Moment Présent Méditation Voir Moment présent méditation sur YouTube Moment Présent Méditation Podcast Le livre Lisa, 36 ans, se sent seule pour […]
  • Besoin d’Appartenance
    Vous dit-on souvent que vous êtes agréable et de bonne compagnie? Que vous avez une bonne écoute? Qu’il est facile de vous parler? Si vous répondez par l’affirmatif, il se peut que vous ayez un gourmand besoin d’appartenance, un besoin qui risque de brider […]
  • Sortir de la Solitude – Comprendre les stratégies d’évitement
    Cet épisode est tiré du livre Lisa, 36 ans, se sent seule. L’une des causes du sentiment de solitude est une diminution de l’estime de soi. C’est lorsque l’on ne se sent pas suffisamment adéquate pour aller à la rencontre des autres. Une perte […]
  • Le Film de Votre Vie
    Quelle est l’histoire de votre vie? Et surtout, est-ce que cette vision du monde vous soutient-elle ou bien vous accable-t-elle? C’est ce que je vous propose de découvrir dans cet épisode. On construit le film de sa vie en puisant des extraits de son […]
  • Entretien Avec un Lama Bouddhiste
    Une discussion avec Arnaud Guétcheu qui a fait deux longues retraites de plusieurs années dans un temple bouddhiste. Il nous parle de son expérience et de sa vision de la méditation. Regarder Entretien Avec un Lama Bouddhiste Entretien Avec un Lama Bouddhiste Podcast ‘ […]
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