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Courte Méditation 10 Minutes

Dans sa journée, on peut (presque) toujours trouver quelques minutes pour se recentrer. C’est ce que je vous propose de faire avec moi durant cette courte méditation de 10 minutes.

Bonne séance ☀️

https://youtu.be/FuOmzrNtK9s

Courte Méditation, Podcast

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Après 40 ans, continuer à chercher?

À 40 ans passé, nous avons accumulé des expériences et acquis une sagesse précieuse. Plus besoin de toujours chercher plus ou d’attendre le futur pour être heureux. Nous savons déjà comment trouver la paix et vivre pleinement le moment présent.

Bonne séance ☀️

Après 40 ans, continuer à chercher?, Podcast

Exercice recommandé dans l’épisode : L’exercice Lâcher-Prise en 10 minutes

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Un éveil instantané ?

Est-ce que méditer permet d’avoir un éveil instantané, une libération immédiate et radicale ?

C’est ce que je vous propose d’explorer dans cet épisode, suivi d’une méditation de 8 minutes.

Bonne séance ☀️

Un éveil instantané, Podcast

Exercice recommandé dans l’épisode : L’exercice Lâcher-Prise en 10 minutes

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Surmonter la Fatigue Mentale

Voilà une méditation pour soulager la fatigue mentale. Installez-vous confortablement, le dos droit, et laissez-vous guider.

Durée : 12 min

Bonne séance ☀️

Surmonter la fatigue mentale, Podcast

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Test : fatigue mentale ?

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10 min pour Réduire la Fatigue

Voilà une méditation 10 minutes pour réduire la fatigue. Installez-vous confortablement, le dos droit, et laissez-vous guider.

Durée : 10 min

Bonne séance ☀️

https://youtu.be/IaNGvO4NlJs

10 min pour réduire la Fatigue, Podcast

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Méditation pour Détendre le Visage

Voilà une méditation pour détendre le visage. Le stress et les soucis ont tendance à causer une crispation du visage. Le visage se ferme et se durcit. Durant cette séance, on va relâcher les tensions accumulées au niveau du front, des yeux et de la mâchoire.

Installez-vous confortablement, le dos droit, et laissez-vous guider.

Durée : 16 min

Bonne séance ☀️

https://youtu.be/sutt-ZhtjFQ

Méditation pour Détendre le Visage, Podcast

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Traverser le Désert

Bienvenue à cette méditation. Une traversée du désert qui nous conduit à soi.

Durée : 8 min

Installes-toi confortablement et laisses-toi guider.

Bonne séance ☀️

https://youtu.be/UEtc7nP6UbQ

Traverser le Désert, Podcast

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Comment Plonger en Soi

Une méditation introspective pour plonger au coeur de son expérience.

Durée : 16 min

Installes-toi confortablement et laisses-toi guider.

Bonne séance ☀️

https://www.youtube.com/watch?v=S_-a48jOZvI

Méditation Plonger en Soi, Podcast

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Votre guide : Moutassem Hammour

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Se Connecter au Corps I 12 minutes

Méditation pour se connecter au corps.

Revenir dans les sensations du corps est un bon moyen de lâcher prise. Ça aide à sortir de la tête et du monde des pensées. Cette séance pour se reconnecter au corps facilite un ancrage dans l’expérience de l’instant présent.

Laissez-vous guider pour vous reconnecter à votre corps et à votre vitalité.

Bonne séance ☀️

Méditation Pour Se Connecter au Corps, Podcast

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Méditation Pour Retrouver Son Calme

Méditation pour retrouver son calme quand une personne nous énerve.

Certaines personnes ont le don de nous irriter. Leurs remarques et comportements font monter en nous impatience et colère.

Voilà une méditation pour retrouver son calme et communiquer plus efficacement. Bonne séance :)

Bonne séance ☀️

https://www.youtube.com/watch?v=SGo4A2TKNZQ

Méditation Pour Retrouver son Calme, Podcast

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