Qu’est-ce que le bonheur ? Que peut-on faire pour s’en rapprocher ?C’est le sujet de cet épisode durant lequel je m’entretiens avec Uliana Borzova, psychologue, exerçant à Lyon.
Voilà quelques unes des questions posée :
Qu’est-ce que le bonheur ?
Y a-t-il un facteur génétique ? Est-ce que pour certains c’est plus facile d’être heureux et pour d’autre non ?
L’utilité de la tristesse ?
Chercher à positiver tout le temps, bonne ou mauvaise idée ?
Podcast Qu’Est-Ce Que le Bonheur ? – Entretien avec Uliana Borzova
Crises d’angoisse, crises de panique, que faire ? C’est le sujet de cet épisode durant lequel je m’entretiens avec Emmanuel Boudier, spécialiste en thérapie comportementale.
Voilà quelques unes des questions posée :
Qu’est qu’une crise d’angoisse ?
Comment gérer lorsque la panique est là ?
Que peut-on faire pour prévenir ou limiter ces crises ?
Podcast Gérer les Crises d’Angoisse avec Emmanuel Boudier
Emmanuel Boudier est un infirmier ayant exercé 11 ans en psychiatrie. Il s’est ensuite formé en tant que coach comportemental qu’il exerce en libéral depuis 8 ans.
Dans cet entretien avec Maeva Bac, on parle d’introspection et de créativité.
Exprimer ce que l’on ressent à travers la parole, l’écriture, le graphisme ou tout autre médium est l’aboutissement naturel du cheminement intérieur. Plus l’on se rapproche de qui l’on est véritablement, plus on a envie de partager notre expérience du monde avec autrui. L’introspection est un chemin qui va vers soi, et l’expression de sa créativité est un chemin vers les autres. Ces deux mouvements contribuent à notre épanouissement. C’est du moins, ma compréhension de l’importance d’exprimer sa créativité.
On discute de cela avec Maeva Bac. Paysagiste, herboriste, graphiste, et auteure, Maeva a eu plusieurs vies professionnelles. Elle combine désormais ses expériences de vie dans le projet Astragale. Cofondé avec Charlotte Jousseaume, Astragale est un atelier de création et créativité, un hybride entre une agence de communication et un atelier d’artisans.
Une crise de panique qui a duré 4 heures, voilà, ce qui a amené Nicolas à revoir en profondeur son mode de vie. Devant l’ampleur de l’épisode, il prend rendez-vous chez un psy qui lui annonce « vous n’êtes pas ici, pas avec moi, pas dans cette pièce. » Le thérapeute a touché juste. Nicolas était tout sauf présent à sa vie.
Il courrait sans arrêt, dans son quotidien (jonglant plusieurs activités professionnelles) et dans sa tête. Cette crise a enclenché un processus de réappropriation de son attention. Au lieu de se laisser entraîner par le rythme effréné de la vie, Nicolas à découvert qu’il était possible de trouver un état de calme.
Nicolas, c’est Nicolas Deliau, l’auteur de la pièce de théâtre Les Lignes de Flottaison. Pour cet épisode, je retrouve Nicolas dans le sud de la France pour une discussion autour d’un café. On discute de:
Sa crise d’angoisse
Les techniques qui l’ont aidé à se détendre et à se recentrer
Le concept des lignes de flottaison
L’effet des technologies mobiles sur notre attention
Pourquoi a-t-il choisi le théâtre comme moyen d’expression
Regarder Discussion Avec Nicolas Deliau – Les Lignes de Flottaison
Écouter Discussion Avec Nicolas Deliau – Les Lignes de Flottaison
Dans cet épisode, je m’entretiens avec Arnaud Guétcheu, Lama bouddhiste.
Arnaud définit ce qu’est la compassion, et nous explique pourquoi elle est souvent associée à la méditation.
Il nous parle des bienfaits de ce sentiment, et Arnaud répond à la question: doit-on ressentir de la compassion pour les personnes qui nous sont nocives?
Arnaud nous parle aussi de l’école qu’il a ouverte en Inde, l’École des Soleils, pour éduquer et soutenir les enfants d’un village se trouvant à deux pas de Bodhgaya (lieu ou le Bouddha atteint l’éveil).
Lama Arnaud Guétcheu a découvert le bouddhisme en 1991 et accompli 2 longues retraites (2000/2001 et 2003/2007) dans la tradition himalayenne sous la direction d’un maître bhoutanais, dont la traditionnelle de 3 ans et 3 mois à l’issue de laquelle il a débuté une activité de transmission.
Il partage cette belle science de l’esprit à tous publics, en particulier via le site TERRES DE REPOS. Il a initié la création de l’Auberge des Bons et Vertueux, un lieu d’hébergement-retraites à Bodhgaya, la petite ville indienne où le Bouddha a atteint l’éveil.
Arnaud est aussi directeur de L’Ecole des Soleils, une petite école en Inde à deux pas de Bodhgaya.
Vous savez depuis quelque temps déjà que certains changements sont nécessaires dans votre vie. Peut-être que ces changements consistent à arrêter ou à diminuer certains comportements néfastes (fumer, mal manger, se mettre en colère…), ou bien ces changements concernent la mise en place de bonnes habitudes (faire du sport, méditer…). Vous savez que cela vous ferait beaucoup de bien, et pourtant vous n’arrivez pas à vous y résoudre. Vous remettez sans cesse à plus tard ou bien vous renoncez face à la première difficulté.
L’auto-sabotage vous freine de l’intérieur
Ne vous culpabilisez pas! Il se peut que votre résistance au changement soit profondément ancrée dans votre inconscient. Ana Sandrea appelle cela de l’auto-sabotage. Thérapeute, conférencière et auteure, Ana a pu constater ce phénomène chez les personnes qu’elle accompagne et avant tout dans sa propre vie. Elle a créé un système pour identifier la tendance à l’auto-sabotage et pour s’en libérer que vous pourrez retrouver dans son livre Êtes-vous votre pire Ennemi? (ed. Lanore).
Dans cet entretien, Ana nous explique l’origine de l’auto-sabotage et comment faire pour ne plus le subir.
Quelle est la relation entre les blessures de l’enfance et l’auto-sabotage en tant qu’adulte?
Comment se libérer en 4 étapes des blessures de l’enfance?
« Avez-vous l’impression parfois d’être votre pire ennemi ? À quelles occasions l’êtes-vous, et pourquoi ? Et surtout quelles solutions s’offrent à vous ? L’auto-sabotage est l’ensemble des comportements, des habitudes et des attitudes qu’une personne possède, et qui l’empêchent d’avoir la vie à laquelle elle aspire. Dans cet ouvrage, l’auteur nous donne de précieuses pistes pour nous aider à nous en sortir et un ensemble de clefs très pratiques et concrètes, destinées, à devenir rapidement, nos plus grandes alliées ! » (Amazon)
J’ai beaucoup apprécié notre discussion avec Ana et j’espère que vous aussi allez en retirer des bienfaits.
Vous avez des questions concernant l’auto-sabotage? Merci d’utiliser la zone commentaire ci-dessous.
Notes et sources:
Ana Sandrea, ancienne avocate en droit pénal au Venezuela est aujourd’hui thérapeute et coach de vie à Paris. Retrouvez son blog Maître de ta Vie.
L’alimentation affecte notre santé physique et mentale. Apprendre à manger d’une manière équilibrée va jouer sur notre niveau de vitalité, sur notre capacité de concentration et par extension sur la qualité de nos méditations.
J’ai invité Jérémy Anso pour qu’il partage avec nous les bases d’une bonne alimentation. Il est l’auteur du blog Dur à Avalerqui en moins de 3 ans est devenu l’un des sites de référence sur la nutrition dans le monde francophone. Chaque mois, plus de 120 000 personnes visitent Dur à Avaler pour y découvrir les clefs pour une alimentation saine.
Comment bien manger?
Dans cet entretien Jérémy :
donne les bases d’une bonne alimentation
partage des conseils simples et facilement applicables
explique comment gérer la faim lorsque l’on essaie de manger moins ou différemment
Comment prendre la « bonne » décision, surtout lorsque notre choix risque d’affecter en profondeur notre quotidien?
Pendant près d’une heure, je m’entretiens avec Marc Vachon, psychologue et auteur, sur le sujet de la prise de décision, sujet si important à notre bien-être et à notre évolution personnelle.
Comment faire un choix lorsqu’il y a un conflit de valeurs? Par exemple, comment quitter un travail qui ne nous satisfait pas, mais qui nous permet d’avoir une stabilité financière?
Comment ne pas attendre que ça aille trop mal pour se décider à agir?
Pourquoi il est essentiel d’identifier nos valeurs et de voir si elles soutiennent ou au contraire sont en conflit avec nos objectifs?
Comment intégrer les autres dans nos prises de décision?
Voilà quelques points parmi d’autres que l’on aborde dans ce riche entretien.
Je vous laisse découvrir cet entretien. Après je vous invite à participer: Quels sont les 2 points qui ont le plus retenu votre attention? Merci de votre feedback!
Note: Mon image s’immobilise au bout d’un moment mais l’audio continue à marcher. Prendre une décision sur YouTube
Bio
Marc Vachon, titulaire d’une maitrise en psychologie, a enseigné cette discipline pendant plus de 20 ans. Il anime régulièrement des conférences sur le développement personnel en France et au Québec. Avec sa femme, Marie Bérubé, Marc a créé le blog oserchanger.com en 2001, et il a coécrit le livre Oser changer- Mettre le cap sur ses rêves.
Jean-Luc Hudry, conférencier, offre des solutions aux problèmes privés comme professionnels. Ancien chef d’entreprise (avec plus de 1000 personnes managées), il a dû faire face à des difficultés de tailles qu’il a réussi à dépasser en entreprenant un travail de développement personnel.
Aujourd’hui, il partage dans son blog et dans son livre des histoires et des outils pour nous aider à trouver les ressources en soi pour réussir nos projets de vie.
Dans cet entretien, Jean-Luc nous explique comment il est passé de chef d’entreprise à accompagnateur en développement personnel. Il nous parle:
– de comment dépasser nos doutes lorsque l’on entreprend quelque chose de nouveau
– de la principale résistance au changement
– de comment gérer les obstacles et l’adversité lorsqu’elle se présente