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Gérer le stress Interview Podcast

Gérer les Crises d’Angoisse – Emmanuel Boudier

Crises d’angoisse, crises de panique, que faire ? C’est le sujet de cet épisode durant lequel je m’entretiens avec Emmanuel Boudier, spécialiste en thérapie comportementale.

Voilà quelques unes des questions posée :

  • Qu’est qu’une crise d’angoisse ?
  • Comment gérer lorsque la panique est là ?
  • Que peut-on faire pour prévenir ou limiter ces crises ?

Podcast Gérer les Crises d’Angoisse avec Emmanuel Boudier

Emmanuel Boudier est un infirmier ayant exercé 11 ans en psychiatrie. Il s’est ensuite formé en tant que coach comportemental qu’il exerce en libéral depuis 8 ans.

Voir sa chaîne YouTube  I  Site Thérapie Comportementale

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Introspection & Créativité – Entretien avec Maeva Bac

Dans cet entretien avec Maeva Bac, on parle d’introspection et de créativité.

Exprimer ce que l’on ressent à travers la parole, l’écriture, le graphisme ou tout autre médium est l’aboutissement naturel du cheminement intérieur. Plus l’on se rapproche de qui l’on est véritablement, plus on a envie de partager notre expérience du monde avec autrui. L’introspection est un chemin qui va vers soi, et l’expression de sa créativité est un chemin vers les autres. Ces deux mouvements contribuent à notre épanouissement. C’est du moins, ma compréhension de l’importance d’exprimer sa créativité.

On discute de cela avec Maeva Bac. Paysagiste, herboriste, graphiste, et auteure, Maeva a eu plusieurs vies professionnelles. Elle combine désormais ses expériences de vie dans le projet Astragale. Cofondé avec Charlotte Jousseaume, Astragale est un atelier de création et créativité, un hybride entre une agence de communication et un atelier d’artisans.

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Introspection & Créativité Podcast

Découvrir l’Atelier Astragale.

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Créer Pour Exister avec Pascal Cervantes

Créer peut être une voie de guérison.

Après une perte difficile, Pascal Cervantes a retrouvé le chemin vers la vie grâce à l’amour d’une femme et grâce au processus créatif.

Dans ce mini-documentaire, Pascal partage sans filtres et avec générosité son inspirant et touchant parcours de vie.

On a discuté de:

  • Notre première rencontre en Inde en 2009
  • De ce qu’est un artiste
  • De la perte d’un être aimé
  • De la rencontre qui a permis à Pascal de s’accrocher à la vie
  • De la guérison à l’aide de l’art
  • Des vanités (créations artistiques sur crâne)
  • De la transformation personnelle que l’art a permise à Pascal
  • De la nécessité de vivre l’instant et de suivre sa voie

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Discussion Avec Nicolas Deliau – Les Lignes de Flottaison

Une crise de panique qui a duré 4 heures, voilà, ce qui a amené Nicolas à revoir en profondeur son mode de vie. Devant l’ampleur de l’épisode, il prend rendez-vous chez un psy qui lui annonce « vous n’êtes pas ici, pas avec moi, pas dans cette pièce. » Le thérapeute a touché juste. Nicolas était tout sauf présent à sa vie.

Il courrait sans arrêt, dans son quotidien (jonglant plusieurs activités professionnelles) et dans sa tête. Cette crise a enclenché un processus de réappropriation de son attention. Au lieu de se laisser entraîner par le rythme effréné de la vie, Nicolas à découvert qu’il était possible de trouver un état de calme.

Nicolas, c’est Nicolas Deliau, l’auteur de la pièce de théâtre Les Lignes de Flottaison. Pour cet épisode, je retrouve Nicolas dans le sud de la France pour une discussion autour d’un café. On discute de:

  • Sa crise d’angoisse
  • Les techniques qui l’ont aidé à se détendre et à se recentrer
  • Le concept des lignes de flottaison
  • L’effet des technologies mobiles sur notre attention
  • Pourquoi a-t-il choisi le théâtre comme moyen d’expression

Regarder Discussion Avec Nicolas Deliau – Les Lignes de Flottaison

Écouter Discussion Avec Nicolas Deliau – Les Lignes de Flottaison

Liens:

La chaîne YouTube de Nicolas Deliau

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Bouddhisme Interview La Compassion Podcast

La Compassion Avec Arnaud Guétcheu

Dans cet épisode, je m’entretiens avec Arnaud Guétcheu, Lama bouddhiste. 

Arnaud définit ce qu’est la compassion, et nous explique pourquoi elle est souvent associée à la méditation.

Il nous parle des bienfaits de ce sentiment, et Arnaud répond à la question: doit-on ressentir de la compassion pour les personnes qui nous sont nocives?

Arnaud nous parle aussi de l’école qu’il a ouverte en Inde, l’École des Soleils, pour éduquer et soutenir les enfants d’un village se trouvant à deux pas de Bodhgaya (lieu ou le Bouddha atteint l’éveil).

Lien mentionné dans l’épisode

Lama Arnaud Guétcheu a découvert le bouddhisme en 1991 et accompli 2 longues retraites (2000/2001 et 2003/2007) dans la tradition himalayenne sous la direction d’un maître bhoutanais, dont la traditionnelle de 3 ans et 3 mois à l’issue de laquelle il a débuté une activité de transmission.

Il partage cette belle science de l’esprit à tous publics, en particulier via le site TERRES DE REPOS. Il a initié la création de l’Auberge des Bons et Vertueux, un lieu d’hébergement-retraites à Bodhgaya, la petite ville indienne où le Bouddha a atteint l’éveil.

Arnaud est aussi directeur de L’Ecole des Soleils, une petite école en Inde à deux pas de Bodhgaya.

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Auto-Sabotage, Comment S’en Libérer? Entretien avec Ana Sandrea

« Choisissez-vous! » – Ana Sandrea

Vous savez depuis quelque temps déjà que certains changements sont nécessaires dans votre vie. Peut-être que ces changements consistent à arrêter ou à diminuer certains comportements néfastes (fumer, mal manger, se mettre en colère…), ou bien ces changements concernent la mise en place de bonnes habitudes (faire du sport, méditer…). Vous savez que cela vous ferait beaucoup de bien, et pourtant vous n’arrivez pas à vous y résoudre. Vous remettez sans cesse à plus tard ou bien vous renoncez face à la première difficulté.

L’auto-sabotage vous freine de l’intérieur

Ne vous culpabilisez pas! Il se peut que votre résistance au changement soit profondément ancrée dans votre inconscient. Ana Sandrea appelle cela de l’auto-sabotage. Thérapeute, conférencière et auteure, Ana a pu constater ce phénomène chez les personnes qu’elle accompagne et avant tout dans sa propre vie. Elle a créé un système pour identifier la tendance à l’auto-sabotage et pour s’en libérer que vous pourrez retrouver dans son livre Êtes-vous votre pire Ennemi? (ed. Lanore).

Dans cet entretien, Ana nous explique l’origine de l’auto-sabotage et comment faire pour ne plus le subir.

Merci de souscrire à ce podcast sur iTunes.

Les sujets adressés avec Ana Sandrea

Qu’est que l’auto-sabotage?

Comment affecte-t-il la vie d’une personne?

Quelle est la relation entre les blessures de l’enfance et l’auto-sabotage en tant qu’adulte?

Comment se libérer en 4 étapes des blessures de l’enfance?

anna-sandrea auto-sabotage« Avez-vous l’impression parfois d’être votre pire ennemi ? À quelles occasions l’êtes-vous, et pourquoi ? Et surtout quelles solutions s’offrent à vous ? L’auto-sabotage est l’ensemble des comportements, des habitudes et des attitudes qu’une personne possède, et qui l’empêchent d’avoir la vie à laquelle elle aspire. Dans cet ouvrage, l’auteur nous donne de précieuses pistes pour nous aider à nous en sortir et un ensemble de clefs très pratiques et concrètes, destinées, à devenir rapidement, nos plus grandes alliées ! » (Amazon)

J’ai beaucoup apprécié notre discussion avec Ana et j’espère que vous aussi allez en retirer des bienfaits.

Vous avez des questions concernant l’auto-sabotage? Merci d’utiliser la zone commentaire ci-dessous.

Notes et sources:

ana sandreaAna Sandrea, ancienne avocate en droit pénal au Venezuela est aujourd’hui thérapeute et coach de vie à Paris. Retrouvez son blog Maître de ta Vie.

Êtes-vous votre pire Ennemi? 21 Clefs pour se libérer de l’auto-sabotage. devenez votre plus grand allié, (ed. Lanore)

Le sommet de la conscience dont Ana est la co-organisatrice.

La site de Tony Robbins.

Illustration haut de page de Yansed.

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Interview Podcast Préparer le Corps

Comment Bien Manger Pour Se Sentir Bien? Entretien avec Jérémy Anso

L’alimentation affecte notre santé physique et mentale. Apprendre à manger d’une manière équilibrée va jouer sur notre niveau de vitalité, sur notre capacité de concentration et par extension sur la qualité de nos méditations.

J’ai invité Jérémy Anso pour qu’il partage avec nous les bases d’une bonne alimentation. Il est l’auteur du blog Dur à Avaler qui en moins de 3 ans est devenu l’un des sites de référence sur la nutrition dans le monde francophone. Chaque mois, plus de 120 000 personnes visitent Dur à Avaler pour y découvrir les clefs pour une alimentation saine.

Comment bien manger?

Dans cet entretien Jérémy :

  • donne les bases d’une bonne alimentation
  • partage des conseils simples et facilement applicables
  • explique comment gérer la faim lorsque l’on essaie de manger moins ou différemment

Il nous parle aussi du jeune intermittent :

  • Qu’est-ce que le jeune intermittent
  • Quels sont ses bienfaits?
  • Comment le mettre en place?

jeremy-anso

Jérémy nous dit aussi à quoi doit ressembler votre assiette (ratio légumes / autres aliments).

Notes

Blog de Jérémy Anso: Dur à avaler

Articles concernant le jeûne intermittent

Photographie illustration article: Arman Zhenikeyev.

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Interview Podcast Préparer le Mental

Comment Prendre Une Décision – Entretien avec Marc Vachon

Comment prendre la « bonne » décision, surtout lorsque notre choix risque d’affecter en profondeur notre quotidien?

Pendant près d’une heure, je m’entretiens avec Marc Vachon, psychologue et auteur, sur le sujet de la prise de décision, sujet si important à notre bien-être et à notre évolution personnelle.

  • Comment faire un choix lorsqu’il y a un conflit de valeurs? Par exemple, comment quitter un travail qui ne nous satisfait pas, mais qui nous permet d’avoir une stabilité financière?
  • Comment ne pas attendre que ça aille trop mal pour se décider à agir?
  • Pourquoi il est essentiel d’identifier nos valeurs et de voir si elles soutiennent ou au contraire sont en conflit avec nos objectifs?
  • Comment intégrer les autres dans nos prises de décision?

Voilà quelques points parmi d’autres que l’on aborde dans ce riche entretien.

Je vous laisse découvrir cet entretien. Après je vous invite à participer: Quels sont les 2 points qui ont le plus retenu votre attention? Merci de votre feedback!

« Prendre une Décision » Audio

Télécharger sur iTunes

« Prendre une Décision » Vidéo


Note: Mon image s’immobilise au bout d’un moment mais l’audio continue à marcher.  Prendre une décision sur YouTube

Bio

marc_vachon_twitterMarc Vachon, titulaire d’une maitrise en psychologie, a enseigné cette discipline pendant plus de 20 ans. Il anime régulièrement des conférences sur le développement personnel en France et au Québec. Avec sa femme, Marie Bérubé, Marc a créé le blog oserchanger.com en 2001, et il a coécrit le livre Oser changer- Mettre le cap sur ses rêves.

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Entretien avec Jean-Luc Hudry: Faire Face à Nos Doutes

Jean-Luc Hudry, conférencier, offre des solutions aux problèmes privés comme professionnels. Ancien chef d’entreprise (avec plus de 1000 personnes managées), il a dû faire face à des difficultés de tailles qu’il a réussi à dépasser en entreprenant un travail de développement personnel.

Aujourd’hui, il  partage dans son blog et dans son livre des histoires et des outils pour nous aider à trouver les ressources en soi pour réussir nos projets de vie.

Dans cet entretien, Jean-Luc nous explique comment il est passé de chef d’entreprise à accompagnateur en développement personnel. Il nous parle:
– de comment dépasser nos doutes lorsque l’on entreprend quelque chose de nouveau
– de la principale résistance au changement
– de comment gérer les obstacles et l’adversité lorsqu’elle se présente

Note: par moment le son est saccadé (les aléas de la connexion internet) mais le gros de la discussion est compréhensible.

Si vous avez des questions ou un retour pour Jean-Luc, merci d’utiliser la zone commentaire ci-dessous.

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Interview Podcast Préparer le Mental

Comment Lutter Contre la Fatigue?

La clef pour lutter contre la fatigue est d’apprendre à se reposer. Cela peut paraître simple, mais l’on sous-estime souvent les effets bénéfiques de quelques minutes de repos à travers sa journée. Se reposer efficacement est un art que trop de personnes ont oublié. Lionel Vernois, devenu expert du repos, nous donne des conseils pratiques pour apprendre à mieux récupérer tout au long de sa journée. Après avoir écouté cette entrevue, vous n’aurez qu’une envie, redécouvrir les bienfaits d’une courte sieste.

Comment Lutter Contre la Fatigue avec Lionel

Dans cette interview, vous allez découvrir

– Comment Lionel a réussi à dépasser la sévère fatigue dont il souffrait à cause d’une maladie auto-immune.

– Les erreurs à éviter pour réussir sa sieste.

– Pourquoi il faut éviter de faire des siestes de plus de 20 minutes.

– Comment gagner plusieurs heures en fin de journée.

– Et beaucoup d’autres conseils pour lutter contre la fatigue en réapprenant à bien se reposer.

Voir Comment Lutter Contre la Fatigue? sur YouTube.

Si vous avez des questions pour Lionel, vous pouvez les poser dans la zone commentaire ci dessous.

LionelLionel Vernois a plusieurs casquettes: chercheur en physique (Docteur de l’INSA), entrepreneur, certifié en Hypnose Ericksonienne, et papa des deux jeunes enfants! Il a créé le blog nos-projets-personnels.com pour partager ses idées et les enrichir en interagissant avec ses lecteurs.