Étiquette : Reprendre confiance en soi

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Méditation Guidée Podcast

Méditation Pour Retrouver Son Calme

Méditation pour retrouver son calme quand une personne nous énerve.

Certaines personnes ont le don de nous irriter. Leurs remarques et comportements font monter en nous impatience et colère.

Voilà une méditation pour retrouver son calme et communiquer plus efficacement. Bonne séance :)

Bonne séance ☀️

Méditation Pour Retrouver son Calme, Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 18:40 — 21.4MB)

S’ABONNER À LA CHAÎNE PRATIQUER LA MÉDITATION

Pour être informé des prochaines méditations du matin, abonnez-vous à la chaîne Pratiquer la Méditation: https://www.youtube.com/@moutassem/?sub_confirmation=1

POUR APPROFONDIR

Découvrir la sélection de cours en ligne Vivre en Conscience : https://pratiquer-la-meditation.com/cours-en-ligne

Votre guide : Moutassem Hammour

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

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Méditation Guidée Podcast Reprendre Confiance en Soi

Méditation Paisible I 10 min

Une méditation paisible de 10 minutes durant laquelle on va faire 3 simples techniques pour se recentrer et se détendre.

Bonne séance ☀️

Méditation Paisible, Podcast

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BIENFAITS DE LA MÉDITATION DU MATIN

La méditation matinale offre une pléthore de bienfaits pour le corps et l’esprit. Voici quelques-uns des avantages :

  • Clarté mentale : Méditer le matin peut aider à calmer l’esprit, à réduire le stress et à favoriser la clarté mentale. Cela vous permet de commencer la journée avec une perspective plus calme et concentrée.
  • Réduction du stress : La méditation matinale peut réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, ce qui contribue à diminuer les sentiments de stress et d’anxiété.
  • Augmentation de la concentration et de la productivité : En entraînant votre esprit à se concentrer pendant la méditation, vous pouvez améliorer votre capacité à vous concentrer sur les tâches tout au long de la journée.
  • Meilleure gestion des émotions : La méditation matinale peut vous aider à cultiver une plus grande conscience émotionnelle, ce qui peut vous permettre de mieux gérer vos émotions tout au long de la journée.
  • Renforcement du système immunitaire : Des études suggèrent que la méditation régulière peut renforcer le système immunitaire, vous aidant ainsi à rester en meilleure santé.
  • Augmentation du bien-être général : La méditation matinale peut favoriser un sentiment de bien-être général en encourageant la pleine conscience et la gratitude.

Cependant, il est important de noter que les avantages de la méditation peuvent varier d’une personne à l’autre. La clé réside souvent dans la régularité de la pratique : plus vous méditez régulièrement, plus vous êtes susceptible de ressentir ces bienfaits.

Découvrir aussi la sélection de cours en ligne Vivre en Conscience : https://pratiquer-la-meditation.com/cous-en-ligne

Votre guide : Moutassem Hammour

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Méditation Guidée Podcast Reprendre Confiance en Soi

Méditation Confiance en Soi

Durant cette méditation, on va explorer la nature de la confiance en soi.

Bonne séance.

Méditation Confiance en Soi, Podcast

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BIENFAITS DE LA MÉDITATION DU MATIN

La méditation matinale offre une pléthore de bienfaits pour le corps et l’esprit. Voici quelques-uns des avantages :

  • Clarté mentale : Méditer le matin peut aider à calmer l’esprit, à réduire le stress et à favoriser la clarté mentale. Cela vous permet de commencer la journée avec une perspective plus calme et concentrée.
  • Réduction du stress : La méditation matinale peut réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, ce qui contribue à diminuer les sentiments de stress et d’anxiété.
  • Augmentation de la concentration et de la productivité : En entraînant votre esprit à se concentrer pendant la méditation, vous pouvez améliorer votre capacité à vous concentrer sur les tâches tout au long de la journée.
  • Meilleure gestion des émotions : La méditation matinale peut vous aider à cultiver une plus grande conscience émotionnelle, ce qui peut vous permettre de mieux gérer vos émotions tout au long de la journée.
  • Renforcement du système immunitaire : Des études suggèrent que la méditation régulière peut renforcer le système immunitaire, vous aidant ainsi à rester en meilleure santé.
  • Augmentation du bien-être général : La méditation matinale peut favoriser un sentiment de bien-être général en encourageant la pleine conscience et la gratitude.

Cependant, il est important de noter que les avantages de la méditation peuvent varier d’une personne à l’autre. La clé réside souvent dans la régularité de la pratique : plus vous méditez régulièrement, plus vous êtes susceptible de ressentir ces bienfaits.

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Méditation Introspective Podcast Reprendre Confiance en Soi

Reprendre Confiance en Soi – Une Leçon de Friends

Friends (oui, la série !) révèle un concept que nous sommes nombreux à entretenir, mais qui est faux. 

Et mettre en lumière ce « concept erroné » permet de renforcer la confiance en soi.

Dans cet épisode, on va découvrir ce que Monica, Ross, Joey et les autres ont à nous apprendre sur la confiance en soi. Et on verra comment pratiquer la méditation va favoriser une plus grande confiance en soi.

Regarder Reprendre Confiance en Soi – Une Leçon de Friends

Reprendre Confiance en Soi – Une Leçon de Friends Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 24:17 — 33.3MB)

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Méditation Introspective Podcast Reprendre Confiance en Soi Sortir de Sa Zone de Confort

Sortir de Sa Zone de Confort

Pourquoi c’est bénéfique de régulièrement étirer les parois de notre zone confort ?

C’est ce que vous allez découvrir dans cet épisode Sortir de sa Zone de Confort.

Vous allez voir :

La parcours du moine bouddhiste Mingyur Rinpoche qui, malgré des années de pratique de la méditation, va se retrouver « perdu » une fois sorti de sa communauté.

Pourquoi il est bénéfique d’aller au contact des autres, surtout les personnes en dehors de notre cercle habituel, pour consolider notre évolution personnelle, mais aussi pour enrichir notre vie.

Les trois facteurs à considérer pour pouvoir graduellement sortir de sa zone de confort.

Regarder Sortir de Sa Zone de Confort

Voir Sortir de Sa Zone de Confort sur YouTube.

Sortir de Sa Zone de Confort Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 31:39 — 43.5MB)

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Podcast Reprendre Confiance en Soi

L’Impasse de la Confiance en Soi

L’impasse de la confiance en soi c’est de croire que l’on doit changer ou s’améliorer pour retrouver confiance.

La voie pour développer une plus grande confiance en soi, c’est d’apprendre à garder l’accès ouvert à nos ressources, lorsque l’on se retrouve dans des situations en dehors de notre zone de confort.

Avez-vous remarqué comment dans certaines situations, on perd nos moyens ? Nos pensées deviennent confuses, notre sens de l’humour s’échappe, et notre corps semble désarticulé.

Le problème n’est pas que l’on n’est pas à la hauteur pour faire face à cette situation. Le problème provient de l’incapacité à rester soi et à l’exprimer.

Dans cet épisode, vous allez découvrir que pour retrouver confiance en soi, on n’a pas besoin de s’améliorer (s’instruire davantage, devenir plus beau, mieux comprendre la vie et les autres…). Il faut juste découvrir comment puiser dans les compétences, les idées et la sensibilité que l’on porte déjà en soi.

Dans cet épisode, on va voir :

  • Pourquoi vouloir s’améliorer est une impasse.
  • L’importance de garder l’accès ouvert à nos ressources.
  • Comment y parvenir.‘

Regarder L’Impasse de la Confiance en Soi

L’Impasse de la Confiance en Soi Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 25:53 — 35.5MB)

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Podcast Question/Réponse Reprendre Confiance en Soi

Confiance en Soi, Là Où Ça Bloque!

Cet épisode est en réponse à la question de Sandrine:

Salut Moutassem,
J’ai une question : j’ai beaucoup travaillé sur moi ces derniers 1-2 ans et je m’accepte désormais comme je suis. Par contre, j’éprouve des difficultés à transposer ça dans mes contacts avec les autres.
Je m’accepte comme je suis mais je ne suis pas sûre d’avoir assez confiance que les autres m’accepteront tel quel.
Aurais-tu quelques pistes de réflexions ?
Merci d’avance
Sandrine

Regarder Confiance en Soi, Là Où Ça Bloque!

‘

Écouter Confiance en Soi, Là Où Ça Bloque!

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 8:45 — 12.0MB)

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Podcast Reprendre Confiance en Soi

Prendre Confiance en Soi, 3 Conseils d’un Milliardaire

Une balle de tennis, un cercle et le nombre 30,000.

Découvrez dans cette vidéo comment ces 3 éléments vous aideront à prendre confiance en vous.

Regarder Prendre Confiance en Vous sur YouTube

Écouter Prendre Confiance en Soi, 3 Conseils d’un Milliardaire

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 6:36 — 12.1MB)

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Manque de Confiance en Soi … C’Est Bon Signe!

Ressentir un manque de confiance lorsque l’on entame un nouveau projet est parfois une bonne chose.

Cela indique que l’on s’apprête à se lancer dans une direction (perso ou pro) inconnue, potentiellement inconfortable, mais suffisamment motivante pour prendre le risque d’y aller.

On en parle dans cette vidéo.

Regarder sur YouTube Manque de Confiance en Soi … C’Est Bon Signe!

Écouter Manque de Confiance en Soi … C’Est Bon Signe!

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 6:26 — 11.8MB)

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« Reste-toi Même » – Ces conseils qui ne fonctionnent pas

Dans ce premier épisode de la série ces conseils qui ne fonctionnent pas, on va explorer un conseil que l’on a tous entendu un jour ou peut être même donné: « Reste-toi même! »

Les amis, la famille savent que nous sommes pleins de ressources et de qualité et qu’il suffirait que l’on reste soi-même pour que tout se passe au mieux.

Un rendez-vous amoureux? Un entretien d’embauche? Une présentation à faire en public?

Pas de soucis, il suffit de rester soi pour que cela se passe au mieux. Mais est-ce vraiment le cas? Est-ce que s’entendre dire « reste toi-même » fonctionne?

C’est ce que l’on va voir dans cet épisode.

Écouter « Reste-toi Même » – Ces conseils qui ne fonctionnent pas

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 11:41 — 16.1MB)