Catégorie : Méditation Guidée

Méditation pour se reconnecter à soi

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 06/07/2025

Méditation pour se reconnecter à soi

Découvrez aussi l’exercice EXPIRE 10 pour apaiser le mental en moins de de 10 min : http://tameditation.com

« Beaucoup de calme et une respiration plus ample et plus profonde au fur et à mesure de l’exercice. » – G

Prends un moment rien que pour toi. Ferme les yeux, respire… et reviens à l’essentiel : toi.

Dans cette méditation douce, je te guide pour t’aider à apaiser ton mental, relâcher les tensions et retrouver cet espace intérieur de calme et de clarté.

Tu vas pouvoir :

Te recentrer et t’ancrer dans le moment présent
Te reconnecter à tes sensations, tes émotions, ton souffle
Te libérer du stress et retrouver ton équilibre intérieur

Installe-toi confortablement, coupe les distractions, et offre-toi cette pause bien méritée.

Durée : 17 minutes

Version Podcast Méditation pour Charge Mentale

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 20:19 — 23.3MB)

#méditation #reconnexion #momentpourtoi #pleineconscience #bienetreapaiser durablement votre mental.

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Méditation Guidée Podcast

Méditation pour Charge Mentale

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 29/06/2025

Méditation guidée – Soulager la charge mentale

Découvrez aussi l’exercice EXPIRE 10 pour apaiser le mental en moins de de 10 min : http://tameditation.com

« Beaucoup de calme et une respiration plus ample et plus profonde au fur et à mesure de l’exercice. » – G

Plongez dans un moment de pause, spécialement conçu pour soulager la surcharge mentale et retrouver votre équilibre intérieur. Cette méditation guidée de 16 minutes vous accompagne pas à pas pour :

Relâcher les tensions mentales, en apaisant les pensées envahissantes et le stress du quotidien.
Se recentrer sur la respiration, ancrer le moment présent et détendre le corps.

Que vous soyez en fin de journée, pendant une pause ou au réveil, offrez-vous ce moment indispensable pour souffler et recharger vos batteries mentales.

À propos de la méditation :

Durée : 16 min Niveau : débutant à intermédiaire
Aucune expérience préalable requise
Audio apaisant avec fond léger (musique douce ou sons de la nature)
Comment l’utiliser au mieux ?

Installez-vous confortablement, assis ou allongé, dans un endroit calme. Activez la vidéo et laissez-vous guider par la voix et la respiration.

Utilisez des écouteurs pour une immersion totale. Faites de cette pratique un rendez-vous régulier pour apaiser durablement votre mental.

Version Podcast Méditation pour Charge Mentale

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Affirmations Positives Pour se Relaxer – Séance de 30 minutes

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 06/06/2025

Offre-toi un moment de calme et de sérénité avec cette séance de 30 minutes d’affirmations positives accompagnées de musiques apaisantes.

Idéal pour se détendre, relâcher le stress, et cultiver un état d’esprit positif. Respire profondément, détende-toi, et laisses les paroles bienveillantes nourrir ton esprit.

À écouter :

Avant de dormir

Pendant une pause détente

Pour commencer ou terminer la journée en paix

Méditation en direct pour retrouver la sérénité – Chaque dimanche à 18h00 : http://tameditation.com

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Musique : Epidemicsound

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Voir Clair en Soi – Méditation Guidée

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 10/02/2025

Voir clair en soi à l’aide de la méditation introspective C’est ce que l’on va explorer durant cette séance en direct.

– Rejoindre le groupe WhatsApp Pratiquer la Méditation : https://pratiquer-la-meditation.com/groupewhatsapp

– En savoir plus sur l’accompagnement particulier pour réduire le stress et retrouver la sérénité : https://pratiquer-la-meditation.com/rdvmoutassem

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Musique : Epidemicsound

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Apaiser le Mental

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 29/01/2025

Apaiser le mental en moins de 10 minutes.

Durant cette séance, on fera ensemble une technique simple pour calmer l’agitation du mental.

Les séances de méditation en direct, gratuites et adaptées aux débutants, rejoignez le groupe sur http://tameditation.com

Podcast

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Musique : Epidemicsound

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Calmer les Ruminations Mentales

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 23/01/2025

Durant cette séance, on verra :

– Le cadeau empoisonné de nos ancêtres qui contribue aujourd’hui aux états de stress et d’inquiétude

– L’antidote à ce poison

– Une mise en application à l’aide d’une séance de méditation guidée

Rejoindre le groupe Pratiquer la Méditation : http://tameditation.com

Calmer le dialogue intérieur, ralentir les ruminations mentales, aident à apaiser le coeur et ses inquiétudes. Le silence en soi permet également de renouer avec la part en nous qui vibre en harmonie avec la vie.

Je pense qu’apprendre à retrouver le silence intérieure, à être là dans son corps plutôt qu’uniquement dans sa tête, est ce qui va avoir l’impact le plus profond et radical sur notre qualité de vie.

Podcast

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Musique : Enlightened audio & epidemic sound

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Retrouver la Sérénité : Séance de Méditation

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 15/01/2025

Séance de méditation pour retrouver la sérénité

Je vous propose de :

– Voir ce qui ne marche pas lorsque l’on est stressé et que l’on veut plus de sérénité. Et pourquoi nous sommes nombreux à continuer à le faire.

– Une approche simple et souvent ignorée pour se connecter à la paix en soi

– Un exercice pour mettre en application cette approche et pour que vous puissiez continuer à le faire chez vous.

Séance, gratuite et ouverte à tous.

Séance avec Moutassem Hammour, accompagnant en méditation et animateur du podcast Pratiquer la Méditation

Pour toute question rejoignez le groupe WhatsApp Pratiquer la Méditation : http://tameditation.com

Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:04:57 — 59.5MB)

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

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Première méditation 2025

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 02/01/2025

Méditation Se Reconnecter à Soi | Séance de 12 minutes

Cette séance est un extrait du programme de méditation sur 4 mois.

Podcast

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Musique : Enlightened audio & epidemic sound

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L’Unique Solution ?

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 12/12/2024

Y-a-t il une solution unique à tous nos problèmes ??

Apprendre à méditer au quotidien pour retrouver la sérénité, programme d’accompagnement : http://tameditation.com

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Méditation Facile 10 minutes

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 11/12/2024

Voilà une méditation facile de 10 minutes.

Méditer permet de se reconnecter au moment présent et cela fait un grand bien. Pas besoin d’y consacrer des heures, quelques minutes de méditation par jour suffisent à transformer notre rapport au stress et favorisent un état de détente et de mieux-être.

Apprendre à méditer au quotidien pour retrouver la sérénité, programme d’accompagnement : http://tameditation.com

Podcast

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Musique : Enlightened audio & epidemic sound

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