Catégorie : Méditation Guidée

Bienvenue dans cette méditation guidée, conçue pour vous offrir une relaxation profonde et un moment de calme intérieur. Cette séance de méditation dure 12 minutes, parfaitement adaptée à votre emploi du temps chargé.

Dans cette vidéo, vous serez guidé tout au long de la méditation, en utilisant des techniques de respiration et de visualisation pour vous aider à vous détendre complètement. 

Vous serez invité(e) à vous installer confortablement, à fermer les yeux et à vous concentrer sur votre souffle, en libérant progressivement les tensions accumulées dans votre corps et votre esprit.

La relaxation profonde est bénéfique à de nombreux niveaux, elle permet de réduire le stress, d’améliorer la qualité du sommeil, d’apaiser l’anxiété et de favoriser un sentiment de bien-être général. Profitez de ces 12 minutes pour vous ressourcer et recharger vos batteries.

Préparez-vous à vous immerger dans un état de tranquillité et de sérénité, où vous pourrez vous libérer de toute pensée négative et vous connecter à votre essence intérieure. Cette méditation guidée est idéale pour les débutants, mais convient également à tous ceux qui recherchent un moment de détente profonde.

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Remarque : Cette vidéo de méditation guidée ne doit pas être utilisée en conduisant ou en effectuant toute autre activité nécessitant une attention soutenue. Trouvez un endroit calme et sûr où vous pourrez vous détendre pleinement.

Musique : Matinée Musicale, disponible dans la formule abonnement de Pratiquer la Méditation.

Profitez de cette séance de méditation guidée pour vous offrir un moment de paix intérieure et de relaxation profonde. Merci de faire partie de notre communauté et de prendre soin de votre bien-être physique et mental.

Méditation Guidée Relaxation Profonde sur YouTube.

Méditation Guidée Relaxation Profonde Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 14:08 — 25.9MB)

Rejoignez-moi pour une expérience de méditation apaisante et revitalisante. Pendant les 15 minutes de cette séance guidée, vous découvrirez des techniques simples et efficaces pour détendre et rafraîchir votre visage, libérant ainsi les tensions accumulées tout au long de la journée.

Pendant cette séance, vous apprendrez à relâcher les muscles du visage, à libérer les crispations et à cultiver une sensation de bien-être. Vous découvrirez également comment respirer consciemment pour apporter une nouvelle vitalité à votre visage, favorisant ainsi une peau plus lumineuse et une sensation de fraîcheur.

Que vous soyez débutant(e) ou pratiquant(e) régulier(e) de la méditation, cette vidéo est accessible à tous. Prenez simplement un moment pour vous-même, installez-vous confortablement et laissez-vous guider vers un état de détente profonde.

La musique utilisée : Luminus (disponible dans https://pratiquer-la-meditation.com/decouvrir)

Méditation Détente du Visage sur YouTube.

Méditation Détente du Visage Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 16:05 — 29.4MB)

La méditation est une pratique ancienne qui nous permet de nous connecter à notre essence profonde, de calmer l’esprit agité et de cultiver la présence dans le moment présent.

Voilà une méditation guidée qui convient aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants plus expérimentés. Que vous soyez à la recherche d’un soulagement du stress, d’une réduction de l’anxiété ou simplement d’un moment de tranquillité, cette méditation facile est conçue pour vous aider à trouver cet espace intérieur de paix et de sérénité.

La durée de cette méditation est de 15 minutes, ce qui vous permet de l’intégrer facilement dans votre emploi du temps chargé.

Vous pouvez pratiquer cette méditation le matin pour bien commencer votre journée, pendant une pause au travail pour vous ressourcer, ou le soir pour favoriser un sommeil réparateur.

N’oubliez pas de créer un espace tranquille et confortable où vous pourrez vous détendre sans être dérangé. Préparez-vous à vous offrir ce précieux temps de connexion intérieure et à récolter les bienfaits de la méditation régulière dans votre vie quotidienne.

Prenez soin de vous et profitez de la méditation facile dès maintenant !

Méditation Facile sur YouTube.

Méditation Facile Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 15:30 — 28.4MB)

Ce mois je viens de fêter mes 50 ans !

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 22:09 — 40.6MB)

Bienvenue dans cette « méditation vivre sans peur » pour cultiver la paix intérieure. Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, il est normal de ressentir des inquiétudes, de l’anxiété et de la peur.

C’est pourquoi il est essentiel de prendre du recul, de se recentrer et de trouver des moments de calme pour maintenir un équilibre mental et émotionnel sain.

En vous guidant à travers une respiration consciente, cette méditation vivre sans peur vous permettra de vous connecter au moment présent et de vous libérer des limitations de la peur.

Prenez quelques instants pour vous accorder cette précieuse pause dans votre journée, trouvez un endroit tranquille où vous pourrez vous détendre et laissez-vous guider vers un état de calme profond. Vous méritez de vivre sans peur et d’embrasser chaque instant avec gratitude et confiance.

Durée de « Médiation Vivre Sans Peur » : 17 minutes

Retrouvez chaque semaine dans cette chaîne, une nouvelle séance de méditation.

« La vie commence là où la peur s’arrête. » – Osho

Méditation Vivre Sans Peur sur YouTube.

Méditation Vivre Sans Peur Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 18:26 — 33.8MB)

Un bon moyen de se ressourcer est de s’ouvrir à l’expérience du moment présent.

C’est ce que je vous propose de faire dans cette méditation guidée pour se ressourcer. On va prendre le temps d’être attentif à nos sens. Cette écoute intérieur va aider à se décrisper et à récupérer en profondeur.

Cette méditation guidée pour se ressourcer dure 17 minutes.

« Celui qui se livre à des méditations claires trouve rapidement la joie dans tout ce qui est bon. Il voit que les richesses et la beauté sont impermanentes et que la sagesse est le plu précieux des joyaux. »

– Attribuée au Bouddha

Méditation Guidée pour se RESSOURCER sur YouTube.

Méditation Guidée Pour Se Ressourcer

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 18:35 — 34.0MB)

Dans ce monde où tout va vite et où nous sommes souvent submergés par le stress et l’anxiété, prendre le temps de se recentrer et de se reconnecter à soi-même est essentiel pour maintenir un bien-être émotionnel et physique optimal.

C’est dans cet esprit que je vous propose aujourd’hui une vidéo de méditation guidée bien-être. Au cours de cette vidéo, vous serez invité(e) à vous installer confortablement dans un lieu calme et paisible, afin de vous concentrer sur votre respiration et de vous détendre profondément.

Grâce à cette méditation guidée bien-être, vous pourrez vous posez un instant au calme. Bonne méditation guidée bien-être !

Durée : 17 minutes.

Méditation Guidée Bien-être sur YouTube.

Méditation Guidée Bien-Être Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 18:15 — 33.4MB)

Pour cette première séance guidée combinant piano et ambiance sonore, je vous propose de prendre le temps de lâcher prise.

Installez-vous et laissez-vous guider :)

20 minutes pour lâcher prise sur YouTube.

20 minutes pour lâcher prise Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 21:23 — 39.1MB)

Voilà une méditation simple qui consiste à rester au plus près du ressenti de la respiration.

Méditation Suivre Sa Respiration

Durée : 17 minutes.

Méditation Suivre sa Respiration sur YouTube.

Méditation Suivre Sa Respiration Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 17:06 — 31.3MB)

Pour la séance de cette semaine, on va parler du moment présent. Être attentif à ce qui émerge dans le moment présent est un autre terme pour la méditation.

Méditation Moment présent ; durée : 14 minutes.

Méditation Moment Présent sur YouTube.

Méditation Moment Présent Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 13:52 — 25.4MB)