Catégorie : Méditation Guidée

Séance de méditation pour retrouver la sérénité

Je vous propose de :

– Voir ce qui ne marche pas lorsque l’on est stressé et que l’on veut plus de sérénité. Et pourquoi nous sommes nombreux à continuer à le faire.

– Une approche simple et souvent ignorée pour se connecter à la paix en soi

– Un exercice pour mettre en application cette approche et pour que vous puissiez continuer à le faire chez vous.

Séance, gratuite et ouverte à tous.

Séance avec Moutassem Hammour, accompagnant en méditation et animateur du podcast Pratiquer la Méditation

Pour toute question rejoignez le groupe WhatsApp Pratiquer la Méditation : http://tameditation.com

Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:04:57 — 59.5MB)

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Méditation Se Reconnecter à Soi  | Séance de 12 minutes

Cette séance est un extrait du programme de méditation sur 4 mois.

Podcast

Podcast: Play in new window | Download ()

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Y-a-t il une solution unique à tous nos problèmes ??

Apprendre à méditer au quotidien pour retrouver la sérénité, programme d’accompagnement : http://tameditation.com

Podcast

Podcast: Play in new window | Download ()

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Voilà une méditation facile de 10 minutes.

Méditer permet de se reconnecter au moment présent et cela fait un grand bien. Pas besoin d’y consacrer des heures, quelques minutes de méditation par jour suffisent à transformer notre rapport au stress et favorisent un état de détente et de mieux-être.

Apprendre à méditer au quotidien pour retrouver la sérénité, programme d’accompagnement : http://tameditation.com

Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 14:02 — 16.1MB)

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Méditation Pour Réduire l’Anxiété  | Séance de 16 minutes

Faire une Séance Découverte : http://tameditation.com

Certains des principaux symptômes de l’anxiété incluent des muscles tendus et contractés, une respiration rapide et superficielle, des pensées inquiètes et des tremblements.

Durant cette méditation pour l’anxiété, on va cibler chacun de ces aspects pour réduire l’anxiété et induire une réponse de relaxation.

Bonne séance

Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 17:12 — 19.7MB)

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Méditation de Pleine Conscience pour la Confiance en Soi | Séance de 14 minutes

Faire une Séance Découverte : http://tameditation.com

Bienvenue dans cette séance de méditation de pleine conscience, spécialement conçue pour renforcer la confiance en soi.

Durant ces 14 minutes, vous serez guidé·e à travers des exercices simples de respiration et de pleine conscience.

Prenez ces quelques minutes pour vous recentrer et construire une confiance durable. Installez-vous confortablement, respirez profondément, et laissez-vous guider vers une version plus confiante de vous-même.

Podcast

Podcast: Play in new window | Download ()

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Bienvenue dans cette séance de méditation guidée de pleine conscience, spécialement conçue pour les débutants. En seulement 10 minutes, prends le temps de te recentrer, de calmer ton esprit et de te reconnecter avec toi-même. ‍ 

La musique relaxante t’accompagnera tout au long de cette méditation pour apaiser ton mental et te plonger dans un état de bien-être profond.

Que tu cherches à réduire le stress, à mieux gérer tes émotions ou simplement à te détendre, cette pratique courte est idéale pour t’initier à la pleine conscience.

Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 9:50 — 11.3MB)

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Qu’y a t-il de l’autre côté de l’anxiété? Est-il possible de se libérer de ce sentiment pesant?

C’est ce que l’on va découvrir dans cet épisode.

Pour en savoir plus sur comment réduire l’anxiété à l’aide de la méditation et du coaching, rendez-vous sur tameditation.com.

Une vie sans anxiété?, Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 14:40 — 16.8MB)

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Retrouver confiance en soi suite à une rupture. Dans cette méditation, on va voir l’un des éléments essentiels pour retrouver sa confiance.

Installez vous confortablement et laissez vous guider.

Bonne séance ☀️

Retrouver confiance en soi méditation, Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 11:39 — 13.3MB)

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Dans cet épisode de 16 minutes, je vous propose une séance de méditation spécialement conçue pour renforcer votre confiance en vous. Adaptée aux débutants, cette méditation guidée vous aidera à vous recentrer, à apaiser votre esprit et à cultiver une attitude positive envers vous-même.

Installez vous confortablement et laissez vous guider.

Bonne séance ☀️

Méditation Confiance en Soi, Podcast

Podcast: Play in new window | Download ()

Musique : Enlightened audio & epidemic sound