Installez-vous confortablement. Demandez à vos proches de ne pas vous déranger (ou de se joindre à vous). Puis laissez-vous guidée par cette visualisation relaxante proposée par Valérie Le Roy. Durée de la séance : 20 min. Regarder Relaxation Guidée – avec Valérie Le Roy   Podcast Relaxat

Méditation guidée de 12 minutes Regarder Méditation Guidée – Jour 8     Podcast Méditation Guidée – Jour 8  

Sujet : Un exercice pour canaliser l’attention sur le moment présent à l’aide d’un objet. Regarder Méditation Guidée – Jour 7     Podcast Méditation Guidée – Jour 7  

Méditation guidée : 10 minutes Sujet : Méditer régulièrement renforce notre confiance dans notre capacité à nous détendre et à nous ressourcer. Regarder Méditation Guidée – Jour 5     Podcast Méditation Guidée – Jour 5  

Méditation guidée : 10 minutes Sujet : Les bienfaits de la méditation pour se ressourcer ET pour concrétiser les projets qui nous tiennent à coeur. Regarder Méditation Guidée – Jour 4     Podcast Méditation Guidée – Jour 4  

Méditation du jour : 13 minutes Sujet du jour : Comment savoir si l’on médite correctement ?   Regarder Méditation Guidée – Jour 3   Podcast Méditation Guidée – Jour 3  

Méditation du jour : 13 minutes Sujet du jour : Comment savoir si l’on médite correctement ? Pour découvrir le stage de méditation introspective : meditationintrospective.com   Regarder Méditation Guidée – Jour 2   Podcast Méditation Guidée – Jour 1  

Dans ce premier épisode, faites avec moi une méditation de 8 minutes.   Regarder Méditation Guidée – Jour 1        Podcast Méditation Guidée – Jour 1  

Valérie Le Roy est sophrologue et hypnothérapeute. Dans la première partie de l’épisode, Valérie parle de son parcours de vie l’ayant amené à devenir thérapeute. Elle évoque notamment son travail auprès de réfugiés politiques. Dans la seconde partie, Valérie guide Moutassem à travers une

Voilà une méditation guidée de 10 minutes pour développer la pleine conscience. Les prises de vue ont été faites à Ayutthaya en Thaïlande. Vous pouvez découvrir plus de méditations guidées en participant à ce cours découverte de la méditation, ici. Regarder Méditation Guidée 10 Minutes   Médita