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Stress Social
Dans cet épisode on va découvrir ce qu’est le STRESS SOCIAL. Pour cela, on va faire un voyage dans le temps, 100,000 ans en arrière. Vous allez découvrir comment nos ancêtres ont quitté la savane africaine pour devenir les maîtres du monde. Et comment, pour y parvenir, l’un des prix à payer fut l’émergence du…
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Un Raccourci Vers le Bien-Être
Comment obtenir plus de bien-être ? Deux réponses viennent habituellement à cette question : diminuer les sources de stress et/ou augmenter les raisons de ressentir de la joie. Pour diminuer le stress, on peut par exemple apprendre à mieux communiquer avec ses collègues de travail. Et pour augmenter la joie, on peut s’organiser pour passer…
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Douleurs et Méditation
La position de méditation immobile peut devenir douloureuse. Vous avez peut-être expérimenté cela: après un moment de méditation, une tension apparait dans une partie de votre corps (genou, cheville, dos…); cette tension se transforme en douleur. La douleur kidnappe alors votre attention. Et les pensées du type « ça fait mal, combien de temps ça va…
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Méditation Guidée Apaiser le Mental
Cette méditation se compose de 3 parties (d’une durée de 1, 2 et 3 minutes) pour pouvoir observer l’émergence des pensées. Durée: 12 minutes Méditation Guidée Apaiser le Mental Méditation Guidée Apaiser le Mental Podcast
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Méditer Pour Moins Stresser? La Réponse de la Science
Dans la série Apaiser l’Esprit, on va découvrir dans cet épisode ce que la recherche scientifique nous apprend sur l’effet de la méditation sur le stress. Acheter le livre Apaiser l’Esprit >> Écouter Méditer Pour Moins Stresser? La Réponse de la Science Extrait du livre Apaiser l’Esprit La méditation pour se libérer du stress sous le…
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Méditation Guidée Pour Se Libérer du Stress
Dans la série Apaiser l’Esprit, on va découvrir dans cet épisode une méditation guidée pour se libérer du stress. Acheter le livre Apaiser l’Esprit >> Écouter Méditation Guidée Pour Se Libérer du Stress Acheter Apaiser l’Esprit – Méditer 12 minutes par jour pour se libérer du stress et vivre pleinement le moment présent >>
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Méditer Les Yeux Ouverts Ou Fermés?
Dans la série Apaiser l’Esprit, on va découvrir dans cet épisode s’il est recommandé de méditer les yeux ouverts ou fermés. Acheter Apaiser l’Esprit >> Écouter Méditer Les Yeux Ouverts Ou Fermés? Extrait du livre Apaiser l’Esprit Méditer yeux ouverts ou fermés? Si l’on se tourne vers les enseignements traditionnels, on découvre que les avis sont multiples. En…
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Combien de Fois & Quand Méditer?
Dans la série Apaiser l’Esprit, on va découvrir dans cet épisode combien de fois et quand méditer. Acheter le livre Apaiser l’Esprit >> Écouter Combien de Fois & Quand Méditer? Extrait du livre Apaiser l’Esprit Combien de fois méditer? Lorsqu’on débute la méditation, faire une séance par jour est une bonne intention. Si certains jours, vous…
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Où Méditer? Créer Son Espace de Méditation
Dans la série Apaiser l’Esprit, on va découvrir dans cet épisode où méditer et l’importance de créer son espace de méditation. Acheter le livre Apaiser l’Esprit >> Écouter Où Méditer? Créer Son Espace de Méditation Extrait du livre Apaiser l’Esprit Où méditer? Essayez de trouver un endroit au calme où vous pourrez être seul: un lieu…
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Apaiser l’Esprit – Présentation du livre
Dans cette vidéo, je vous présente mon premier livre! Acheter Apaiser l’Esprit >> Écouter la version audio Extrait du livre Apaiser l’Esprit Introduction Apaiser l’esprit pour vivre davantage le moment présent. Est-il possible de se libérer du stress? Peut-on arrêter les ruminations mentales qui entretiennent l’anxiété? Enfin, est-il possible de maintenir un état de calme…