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Retrouver du calme et de la clarté grâce à la respiration
Il nous arrive à tous de traverser des moments de fatigue, de confusion ou d’agitation intérieure. Dans ces instants, le mental s’emballe, les pensées s’entrechoquent et il devient difficile de savoir quoi faire. Une pratique toute simple permet pourtant de retrouver rapidement du calme et de la clarté : revenir à sa respiration. Voir la vidéo…
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Méditer pour prendre une décision : comment retrouver de la clarté
Il nous arrive à tous de nous retrouver face à une décision difficile. Faut-il avancer dans ce projet ou attendre encore ? Est-ce la bonne personne, le bon moment, la bonne direction ? Ces dilemmes peuvent être petits, comme des choix du quotidien, ou plus importants, avec des conséquences à long terme. Dans ces moments…
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Combien de temps faut-il pour se sentir mieux et réduire son stress ?
C’est une question que beaucoup se posent lorsqu’ils découvrent la méditation ou qu’ils cherchent une façon de mieux gérer leur stress : combien de temps faut-il pour ressentir du mieux-être, plus de paix intérieure ? La réponse peut surprendre : c’est instantané. Dès qu’on revient dans le moment présent, dès qu’on se reconnecte à son corps et…
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Comment mieux gérer le stress ?
Le stress fait partie intégrante de nos vies modernes. Qu’il soit lié au travail, aux relations ou simplement à la charge mentale du quotidien, il a un impact direct sur notre bien-être. Mais bonne nouvelle : il existe des pratiques simples et accessibles à tous pour apprendre à mieux le gérer. Je vais explorer trois…
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Technique pour réduire le stress
Le stress fait partie de notre quotidien. Parfois, il s’installe discrètement sous forme de tensions physiques, de pensées incessantes ou d’émotions difficiles à gérer. Une pratique simple mais efficace peut nous aider à le réduire : s’exprimer en conscience. Je te propose de découvrir ce que signifie réellement s’exprimer en conscience, comment pratiquer, et quels…
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Être à l’aise avec l’inconfort
L’un des bienfaits de la méditation, c’est qu’elle nous apprend à être à l’aise avec l’inconfort. Je me souviens d’un moment très simple, mais marquant. J’étais en formation, entouré d’une douzaine de personnes, attablés pour le déjeuner. Je discutais avec deux participants, quand je réalise soudain que tout le monde autour de la table m’écoute. Leur attention m’a pris de court.…
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Plus de méditation, moins de drogues
Plus de méditation, moins de drogues ! C’est la thématique de la séance d’aujourd’hui. Et l’on fera comme d’habitude une belle séance de méditation :) À complémenter cette séance quotidienne avec ce petit court gratuit de méditation où vous apprendrez les bases, notamment comment bien vous installer pour méditer : http://tameditation.com Plus de méditation, moins…
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Pourquoi Méditer ?
Il est simple d’être pleinement conscient, mais se souvenir de l’être constitue bien souvent la grande difficulté. Susan Smalley et Diana Winston Durant ce direct, je vous propose de découvrir le témoignage du célèbre basketteur Kobe Bryant (1978-2020) qui expliquait pourquoi il méditait quotidiennement. On verra ensuite 2 bonnes raisons de méditer. Suivie d’une session…
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Peut-On Libérer la Société de la Violence ?
Si la méditation était enseignée à tous les enfants de 8 ans sur la terre, nous ferions disparaître la violence en une génération. Dalaï Lama Podcast Peut-On Libérer la Société de la Violence ?
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Anxieux? Méditer Peut Aider
Dans cette épisode enregistré en direct, on va voir comment la méditation aide à diminuer le sentiment d’anxiété. Voir aussi l’article science, méditation et stress, la réponse de la science.