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Méditer Pour Sortir de la Solitude
Comment la méditation, cet acte solitaire de contemplation, peut-elle nous aider à moins souffrir du sentiment de solitude ? Dans cet épisode, je vous parle de Tarek, 55 ans, fonctionnaire au Liban. Il souffre de la solitude. Il appréhende les soirées et surtout les weekends. Tarek ne voulait pas au départ suivre mes recommendations. Finalement,…
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3 Étapes Pour Changer de Vie
J’ai été interviewé il y a quelques semaines par Thierry Henry sur les bienfaits de la méditation pour les entrepreneurs. J’ai parlé des 3 étapes essentielles à tout changement. Que l’on soit dans la création d’un projet professionnel ou dans un changement de vie au niveau personnelle, il va être important de développer ces 3…
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Souvent Fatigué ? Méditer Peut Aider
Êtes-vous souvent fatigué ? Avez-vous l’impression d’avoir un voile sur les yeux ? Il y a les causes classiques de la fatigue : manque de sommeil, journées surchargées, maladies, ou encore tension nerveuse. Mais plus profondément, il y a un autre problème. Celui de fonctionner avec une faible attention aux ressentis du moment présent. Vous…
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Méditer Pour Ne Plus Déprimer
Il y a quelques jours, j’ai proposé un questionnaire sur la page Facebook de Pratiquer la Méditation demandant cette simple question : Vous penchez plus souvent vers un état : Joyeux / plein de vitalité ? Triste / mélancolique ? 58% ont noté être plus souvent triste et mélancolique. Ce n’est pas une surprise. Dans…
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Sommes-Nous Tous Fous?
Si l’on branchait des haut-parleurs à notre mental, on nous prendrait certainement pour des fous. Que l’on le réalise ou pas, notre mental est tout le temps actif. Les pensées se succèdent et se répètent, tout au long de la journée. Ce langage incessant crée une tension continue en soi, tension qui peut facilement se…
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Méditer Pour Moins Stresser? La Réponse de la Science
Dans la série Apaiser l’Esprit, on va découvrir dans cet épisode ce que la recherche scientifique nous apprend sur l’effet de la méditation sur le stress. Acheter le livre Apaiser l’Esprit >> Écouter Méditer Pour Moins Stresser? La Réponse de la Science Extrait du livre Apaiser l’Esprit La méditation pour se libérer du stress sous le…
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Méditer Pour Ne Plus Stresser
Qu’est ce que la recherche nous apprend sur les bienfaits de la méditation pour ne plus stresser? Découvrez la réponse dans cet épisode ainsi qu’une méditation guidée pour le stress. Écouter Méditer Pour Ne Plus Stresser Retranscription de l’épisode ci-dessous Une étude conduite à l’université du Wisconsin-Madison indique que la pratique de la méditation réduit…
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Mon Opération Chirurgicale
Dans cet épisode, je partage avec vous mon expérience avant et après une opération chirurgicale que je viens d’avoir au niveau du visage. Je vous parle notamment de l’aide de la méditation pour vivre au mieux cette expérience. Méditation & Chirurgie
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Méditation et Musculation
La pratique de la méditation est bénéfique pour la musculation, car La méditation renforce la concentration Une meilleure concentration (1) va contribuer à Plus d’intensité dans l’entraînement Diminuer les risque de blessures Diminuer les excès alimentaire (2) La méditation diminue la réponse au stress Moins de stress permet Une augmentations des hormones naturelles du corps favorisant…
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Comment Se Renforcer À l’Aide de la Méditation
« Comment se renforcer physiquement et moralement à l’aide de la méditation? » Cet épisode est en réponse à la question de Josiane qui a 44 ans et qui ces derniers mois, note avoir accumulé plusieurs épreuves difficiles :1 – Professionnelles : accident du travail engendrant paralysie du releveur du pied gauche,2 – psychologique : employeur qui rend…