-
3 Exercices Pour Améliorer Votre Posture
Notre mode de vie – on passe des heures en position assise – contribue à une posture déséquilibrée. On favorise la fermeture de la posture (épaules et tête en avant, dos arrondi) plutôt qu’une posture droite et ouverte. Cela cause des problèmes musculaire et articulaire, diminue l’amplitude de la respiration et favorise un état de…
-
Relaxation Yoga: L’Ultime Posture de Récupération
Dans cette vidéo vous allez découvrir une posture de yoga appelé Supta Baddha Konasana qui permet une profonde relaxation et une vraie récupération. Cette posture de relaxation aide à détendre le corps et à libérer la cage thoracique favorisant une respiration plus ample. Relaxation Yoga YouTube: Relaxation Yoga Difficulté: Débutant Temps de préparation: 3 minutes Durée de la posture: commencez par…
-
Ma Rencontre avec un Yogi de 85 ans
« Ce n’est pas le passage des années qui nous usent, mais plutôt ce que l’on fait durant ces années. » En 2007, alors que je me baladais en vélo le long du Gange, je suis tombé sur une petite maison perdue dans la forêt. Son habitant m’a aperçu et m’a invité à le rejoindre. C’est ainsi…
-
Posture de Yoga : 3 Postures de Récupération
Préparez le corps à la méditation à travers ces 3 postures de yoga au sol Les tensions musculaires et articulaires peuvent affecter la qualité d’une séance de méditation. Si vous vous installez pour méditer et vous sentez que vous n’êtes pas bien dans votre corps, vous risquez d’interrompre prématurément votre séance. Voilà 3 postures de…
-
Yoga Égyptien
Découvrez cet exercice de yoga égyptien qui intègre mouvement en respiration. Il aide à approfondir la respiration et contribue à installer une bonne posture verticale. Exercice de yoga égyptien « l’envol de l’aigle » Quelques mots sur le yoga égyptien Selon Xavier Houssin et Sylvie Lemelin, professeurs à l’Institut International de Yoga, « Le yoga égyptien comporte des…
-
Pourquoi ‘se reposer’ ne marche pas ?
‘se reposer’ et ‘se ressourcer’, deux actes différents Vous êtes nombreux à m’écrire à propos de la difficulté à vous détendre. Le mental semble toujours actif, et vous n’arrivez pas à vous distancier de votre dialogue interne. Dans ce cas, il est important de se ressourcer, corps et esprit, avant même de pouvoir apaiser le…
-
3 Supports Pour Bien S’Asseoir au Sol
Dans la série Posture de Yoga pour méditer, j’aimerais dans cet article vous faire découvrir 3 supports que l’on peut utiliser pour améliorer la posture assise au sol. Si l’on peut parfaitement méditer sur une chaise (Bien s’asseoir sur une chaise pour méditer), s’entraîner à méditer au sol offrira plus de possibilités. L’assise au sol…