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Commencer Par le Yoga ou la Méditation ?
J’ai été interviewé par Thierry Henry sur les bienfaits de la méditation pour les entrepreneurs. Dans cet extrait je répond à la question : doit-on commencer par le yoga ou la méditation ? Vous pouvez également retrouver ici l’intégralité de l’interview ici. Regarder Commencer Par le Yoga ou la Méditation ? Podcast Commencer Par le Yoga…
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3 Exercices Pour Améliorer Votre Posture
Notre mode de vie – on passe des heures en position assise – contribue à une posture déséquilibrée. On favorise la fermeture de la posture (épaules et tête en avant, dos arrondi) plutôt qu’une posture droite et ouverte. Cela cause des problèmes musculaire et articulaire, diminue l’amplitude de la respiration et favorise un état de…
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Posture de Yoga : 3 Postures de Récupération
Préparez le corps à la méditation à travers ces 3 postures de yoga au sol Les tensions musculaires et articulaires peuvent affecter la qualité d’une séance de méditation. Si vous vous installez pour méditer et vous sentez que vous n’êtes pas bien dans votre corps, vous risquez d’interrompre prématurément votre séance. Voilà 3 postures de…
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Yoga Égyptien
Découvrez cet exercice de yoga égyptien qui intègre mouvement en respiration. Il aide à approfondir la respiration et contribue à installer une bonne posture verticale. Exercice de yoga égyptien « l’envol de l’aigle » Quelques mots sur le yoga égyptien Selon Xavier Houssin et Sylvie Lemelin, professeurs à l’Institut International de Yoga, « Le yoga égyptien comporte des…
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La « Respiration Carrée » pour Relaxer en Moins de 10 Minutes
Emploi du temps trop rempli, manque de sommeil, stress? Vous pouvez en 10 minutes ou moins retrouver le calme en vous. De nombreux experts préconisent de faire des exercices de respiration pour diminuer l’anxiété, réduire la tension artérielle, retrouver un sentiment de calme et nous aider à déstresser. Découvrons ensemble la respiration carrée. Samavritti ou « respiration…
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Yoga Iyengar : Entretien Christian Pisano
« Être installé dans ce que l’on est » Le Yoga Iyengar est enseigné à travers le monde. BKS Iyengar, maître Indien, a transmis une approche précise du yoga qui peut intimider par sa rigueur ou au contraire plaire par sa précision. Cette approche traditionnelle du yoga intègre les postures physiques à un travail global de transformation…
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Pourquoi Faut-Il S’étirer Pour Pouvoir Mieux Méditer ?
Plusieurs personnes m’ont posé cette question. Ils ne voyaient pas la relation entre l’exercice du corps et la pratique de la méditation. Comment en effet le fait de mettre du mouvement dans les articulations et les muscles du corps peut nous aider à calmer le mental. Bouger le corps dans sa pleine amplitude offre plusieurs…
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Exercices Pour un Dos Musclé et Flexible
La position statique de la méditation peut parfois causer une douleur entre les omoplates. Cela peut se traduire par une contracture musculaire ou par une sensation de brûlure dans le haut du dos. Généralement cela est du à la combinaison d’un manque de tonus musculaire et d’un manque de souplesse dans cette partie du corps.…