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Bien-être Physique Podcast

Gérer Une Douleur Chronique à l’Aide de la Méditation

Il y a douleurs physiques et il y a souffrance. Et les deux ne sont pas toujours liés.

Dans ce podcast sur comment gérer une douleur chronique, je partage avec vous les 4 moyens proposés par Matthieu Ricard, moine bouddhiste et auteur, pour moins subir la douleur chronique.

Vous allez découvrir comment la pleine conscience, la visualisation mentale, la compassion et la contemplation peuvent aider à considérablement moins souffrir de sa douleur chronique.

Écouter Gérer Une Douleur Chronique

La plupart d’entre nous considèrent la douleur comme une menace pour notre bien-être physique. Or, si nous la laissons nous préoccuper, elle ne fait que s’intensifier. En revanche, si nous la prenons comme objet de méditation, elle devient un moyen d’accroître la clarté de notre esprit.

Yongey Mingyour Rinpotché [/quote]

Source: L’Art de la Méditation de Matthieu Ricard 

Cliquez sur l'image pour découvrir l'exercice 

Par Moutassem

Bonjour et bienvenue! J’anime ce blog pour vous donner l’envie et les outils pour explorer le fascinant monde de la méditation. Je vous invite, dès maintenant, à suivre avec moi une méditation guidée qui vous plongera dans le moment présent >>

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Stephanie
4 années il y a

Bonjour. J’ai une sclérose en plaques depuis 4 and avec souffrance générale sur le plan perso divorce ect et travail. Comment gérer merci

Caroline
Caroline
4 années il y a

Bonjours, je suis tout à fait d’accord avec cet article. J’ai fait l’expérience d’un accouchement sans analgésiques, en utilisant justement la pleine conscience (et la respiration là où la douleur était la plus intense) et l’accompagnement de mon bébé jusqu’à la sortie avec la visualisation, ce qui a permi aux endorphines naturelles du corps de se libérer. Mon attention n’étant plus focalisée sur la douleur, elle devenait plus suportable!
Merci pour tes articles qui sont toujours tres intéressant!!

Caroline

Mike
Mike
4 années il y a

Merci de tous ces conseils Moutassem, je vais essayer car j en ai marre de prendre autant de médicaments !!!

Thibaut
4 années il y a

Merci pour ce podcast.
J’ajouterais 1)qu’on pourrait aussi chercher à savoir ce que le corps a à nous dire à travers cette douleur qui est peut-être un avertissement et une invitation à modifier quelque chose dans notre vie.
2)Une doctoresse accuponctrice vietnamienne m’a dit un jour que quelque soit la douleur, il y avait toujours une possibilité de modifier une position dans le corps jusqu’à ce qu’on ne sente plus rien(dans ce cas, on reste dans cette position le temps qu’il faut..)