Bienvenue sur ce site !
Je m’appelle Moutassem Hammour et j’anime Pratiquer la Méditation depuis 2012.
Si je devais résumer l’essence de ce que je partage dans ce site, je dirais :
J’accompagne les personnes qui ont du mal à identifier et à exprimer ce qui est important pour elle, en leur enseignant la méditation introspective pour qu’elles puissent communiquer plus librement qui elles sont.
Personnellement, j’ai eu longtemps du mal à communiquer librement. Cela a été source de stress et d’insatisfaction : du mal à m’affirmer, burn out au travail, difficultés dans les relations amoureuses…
Ce qui a tout changé, c’est lorsque j’ai commencé à méditer régulièrement. Non seulement, cela m’a aidé à retrouver un sentiment de calme au quotidien, cela m’a permis aussi de mieux me connaître. J’ai gagné en clarté et en confiance. J’ai enfin appris à dire librement ce que je pense et ce que je ressens… la vie devient tellement plus enrichissante et satisfaisante.
Aujourd’hui, je combine mon métier de chiropraticien (aide à développer l’écoute du corps) et ma pratique de la méditation, pour aider les personnes qui ont du mal à identifier et à communiquer leurs valeurs profondes.
Dans le blog et le podcast Pratiquer la Méditation, vous trouverez des centaines d’articles, vidéos et interviews sur les bienfaits de la méditation (on parle autant de méditation de pleine conscience et que de méditation introspective).
L’école en ligne Méditer Aujourd’hui, c’est là où l’on enseigne la pratique de la méditation pour vous permettre de :
- Revenir dans les ressentis du corps.
- Stabiliser l’attention dans le moment présent.
- Apaiser le mental en apprenant à mieux se connaître.
- Clarifier vos idées et projets.
- Communiquer avec présence et bienveillance.
Une équipe d’enseignants de méditation et de professionnels du développement personnel anime des séances en direct chaque semaine pour permettre aux participant(e)s de mettre en place une pratique régulière de la méditation pour libérer l’expression de soi.
Découvrez ici
un extrait gratuit issu de l’école Méditer Aujourd’hui. C’est un
exercice facile à suivre qui vous permettra de ressentir ce que c’est de méditer pendant 10 minutes.
Accès à l’exercice ici >>
Bonne découverte !
Moutassem
Vous souhaitez m’écrire pour poser une question ou réagir à un article ou à un exercice ? Avec plaisir !
C’est ici.
Bio professionnelle
Formation et parcours professionnels
– Obtention d’un Doctor of Chiropractic, E.U. en 1999.
– Spécialisation en rééducation posturale.
– Formation à la méthode Epstein (exerices intégrant la respiration avec les mouvements du corps).
– Pratique en cabinet privé en France (région PACA), au Liban et en Thaïlande (Bangkok) de 2000 à 2015.
Publications et mentions dans la presse
– Auteur des livres Apaiser l’Esprit (2018) et Lisa, 36 ans, se sent seule(2019).
– Animateur du Podcast Pratiquer la Méditation (n°1 sur la méditation en France – iTunes avec +300,000 téléchargements par an)
– Le podcast a été recommandé par l’Express magazine, Psychologies magazine, Femme Actuelle, Oser Changer, Webcairn et Anima Athletica.
Pratique de la méditation
– Pratique du Yoga Iyengar depuis 2006.
– Initiation à la méditation Vipassana à Rishikech (Inde) en 2007.
– Pratique de la méditation selon la tradition Theravada (auprès de Pandit Bhikku) en Thaïlande, entre 2013 et 2018.
– Stage MBSR de 8 semaines en 2019
Interviews de Moutassem
La méditation en pratique – Avec Rita de Ayur Nature (Juillet 2020).
Comment investir en soi grâce à la méditation – Podcast de Thierry Henri (Janvier 2020).
Les bienfaits de la méditation – Podcast de Xavier Jaleran, Parlons Forme (Juin 2018).
Comment la méditation contribue à développer la confiance en soi – Marc Vachon du blog Oser Changer (Août 2015).
La méditation : un art intéressant pour les introvertis – Pour le blog Un monde pour les introvertis.
