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Bienfaits de la méditation Podcast Question/Réponse

Comment Se Renforcer À l’Aide de la Méditation

« Comment se renforcer physiquement et moralement à l’aide de la méditation? »

Cet épisode est en réponse à la question de Josiane qui a 44 ans et qui ces derniers mois, note avoir accumulé plusieurs épreuves difficiles :
1 – Professionnelles : accident du travail engendrant paralysie du releveur du pied gauche,
2 – psychologique : employeur qui rend la tâche difficile par l’indifférence (aucun appel de soutien), par des moqueries envers moi avec le personnel de bureau,
3 – personnel et le plus important pour moi : décès de mon père qui a toujours joué un rôle important pour moi.

Josiane demande comment méditer pour renforcer sa santé physique et morale ?

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Extraits choisis

La méditation n’est pas une approche allopathique. Il n’y a pas de techniques spécifiques pour des problèmes donnés. La pratique de la méditation est holistique, elle affecte la personne dans sa globalité.

Il y a l’évènement initial (un conflit, une perte, une déception) puis il y a le nuage de pensées, jugements, émotions qui se construit autour de cet évènement. Méditer aide à dissiper ce nuage pour pouvoir ressentir pleinement l’expérience.

On va passer du besoin de comprendre, de contrôler, ou de fuir au besoin de ressentir pleinement l’expérience sans la juger ou l’éviter.

À découvrir aussi

 

Ref: Musique de fond d’Arvo Part

Cliquez sur l'image pour découvrir l'exercice 

Par Moutassem

Bonjour et bienvenue! J’anime ce blog pour vous donner l’envie et les outils pour explorer le fascinant monde de la méditation. Je vous invite, dès maintenant, à suivre avec moi une méditation guidée qui vous plongera dans le moment présent >>

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Ginou
3 années il y a

Toujours aussi clair, avec des mots simples et des situations de vie très parlantes….
Merci Moutassem, vos vidéos m’aident dans ma vie quotidienne ainsi que pour ma profession.
À bientôt