Êtes-vous souvent fatigué ? Avez-vous l’impression d’avoir un voile sur les yeux ?
Il y a les causes classiques de la fatigue : manque de sommeil, journées surchargées, maladies, ou encore tension nerveuse.
Mais plus profondément, il y a un autre problème. Celui de fonctionner avec une faible attention aux ressentis du moment présent.
Vous connaissez ces lampes qui ont un interrupteur avec un variateur d’intensité ? En tournant le bouton, on peut choisir le degré de la luminosité.
Et bien, c’est un peu pareil pour notre attention. Elle peut être faible, n’éclairant que peu de choses – ce que l’on voit, ressent, entend – dans notre environnement. Ou bien, l’attention peut être forte, ouverte, nous permettant de percevoir clairement ce qui se passe autour de nous et en nous.
Une faible attention tend à créer un sentiment de fatigue chronique. Cette fatigue peut être accentuée par le manque de sommeil, mais sa source provient d’une attention perdue dans un nuage de pensées.
Dans cet épisode, on va explorer la relation entre notre qualité de présence et la fatigue que l’on peut ressentir. On verra aussi comment méditer peut grandement aider à retrouver vitalité et entrain.
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Souvent Fatigué ? Méditer Peut Aider Podcast
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