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Podcast vivre le moment présent

Mettre En Pause le Passé & le Futur

Ce qui assombrit la vie, c’est moins le poids du présent que le regret du passé et la préoccupation de l’avenir. On n’est heureux, enfant, que parce qu’on les ignore ; homme, que quand on les oublie.

– Eugène Marbeau (auteur français, 1825-1909)

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Paroles de Sagesse Podcast vivre le moment présent

Le Maintenant Est la Clé – Citation d’Eckhart Tolle

« Depuis les temps anciens, les maîtres spirituels de toutes traditions ont indiqué le MAINTENANT comme la clé de la dimension spirituelle. » – Eckhart Tolle

 

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Bienfaits de la méditation Podcast vivre le moment présent

Souvent Fatigué ? Méditer Peut Aider

Êtes-vous souvent fatigué ? Avez-vous l’impression d’avoir un voile sur les yeux ?

Il y a les causes classiques de la fatigue : manque de sommeil, journées surchargées, maladies, ou encore tension nerveuse.

Mais plus profondément, il y a un autre problème. Celui de fonctionner avec une faible attention aux ressentis du moment présent. 

Vous connaissez ces lampes qui ont un interrupteur avec un variateur d’intensité ? En tournant le bouton, on peut choisir le degré de la luminosité. 

Et bien, c’est un peu pareil pour notre attention. Elle peut être faible, n’éclairant que peu de choses – ce que l’on voit, ressent, entend – dans notre environnement. Ou bien, l’attention peut être forte, ouverte, nous permettant de percevoir clairement ce qui se passe autour de nous et en nous.

Une faible attention tend à créer un sentiment de fatigue chronique. Cette fatigue peut être accentuée par le manque de sommeil, mais sa source provient d’une attention perdue dans un nuage de pensées.  

Dans cet épisode, on va explorer la relation entre notre qualité de présence et la fatigue que l’on peut ressentir. On verra aussi comment méditer peut grandement aider à retrouver vitalité et entrain. 

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Une Question À Se Poser Souvent

Qu’est-ce qui est important maintenant ?
Est-ce de réfléchir, rêvasser, ruminer ou bien d’être attentif au moment présent ?

Malgré que l’on réalise que cela fait du bien de lâcher prise et de revenir au moment présent, pour la plupart d’entre nous, on continue à se perdre dans les pensées.

Cette question – qu’est-ce qui est important maintenant ? – peut aider à raviver notre attention et nous ramener à nos ressentis.

Découvrez comment dans cet épisode.

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Méditation Guidée Podcast vivre le moment présent

Moment Présent Méditation

Voilà une méditation guidée pour s’abandonner pleinement au moment présent. Cette méditation utilise la méthode expire 10.

Durée : 16 minutes

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Le livre Lisa, 36 ans, se sent seule pour comprendre les mécanismes du sentiment de solitude.

Découvrir plus de méditations guidées.

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Podcast Thaïlande vivre le moment présent

Vivre le Moment Présent C’est Comme Faire du Vélo

Vivre le moment présent nécessite de renouveler sans cesse l’attention à ce qui se déroule dans l’instant.

Tant que l’on pédale, on avance sur son vélo. Si l’on s’arrête de pédaler, on finit par ne plus avancer. De même, tant que l’on est attentif à nos ressentis on reste connecté au moment présent et l’on profite de cet état libre de tension. Si l’on perd cette connexion, les sentiments de stress et d’insatisfaction finiront par refaire surface.

Découvrez dans cet épisode comment vivre le moment présent est similaire à faire du vélo.

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Podcast Thaïlande Trouver Sa Voie vivre le moment présent

Comment Prendre une Décision

Se reconnecter au moment présent est souvent le moyen le plus efficace pour prendre une décision

Dans cette vidéo, vous allez découvrir:

  • Pourquoi il est plus facile de prendre une décision lorsque l’on se reconnecte aux ressentis du moment présent,
  • En quoi le besoin de décider cache souvent un sentiment d’insatisfaction,
  • L’illusion que quelque chose doit changer en soi ou autour de soi pour nous permettre d’être bien dans le moment présent,
  • La jungle de Bangkok.

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Lecture Méditative Paroles de Sagesse Podcast vivre le moment présent

Pas de Problèmes, Dans le Moment Présent – Eckhart Tolle

Dans cette lecture méditative d’un extrait du livre Le pouvoir du moment présent, Eckhart Tolle répond à la question d’un participant qui note:

J’ai l’impression qu’un lourd fardeau vient de m’être retiré des épaules. J’ai une sensation de légèreté. Je me sens l’esprit clair… mais mes problèmes m’attendent toujours, n’est-ce pas? Ils n’ont pas été résolus. Est-ce que je ne suis pas temporairement en train de les fuir?

Découvrez la réponse d’Eckhart Tolle dans cet épisode.

Pas de Problèmes, Dans le Moment Présent – Eckhart Tolle

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Méditation Guidée Podcast vivre le moment présent

Moment Présent, Méditation

Vivre le moment présent nous prive du réconfort du futur, mais cela reste bénéfique.

Il est souvent difficile ne pas se projeter dans le futur. Car si penser au futur génère du stress, cela constitue aussi une source de réconfort. Se projeter dans le futur à l’aide des pensées nourrit en effet l’espoir et nous aide à passer à travers les moments difficiles.

Mais si cette projection dans le futur offre parfois du réconfort, cela reste éphémère et bien fragile. Pour s’installer dans une sereine et solide confiance en soi, il est nécessaire de ramener l’attention vers le moment présent.

Découvrez dans cet épisode une méditation pour se connecter au moment présent.

Moment Présent, Méditation

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Fluidscape by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license.

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Lecture Méditative Podcast vivre le moment présent

Seul le Présent Est Réel – Eckhart Tolle

« Sentez la vitalité de votre corps. Elle vous ancre dans le Présent. » – Eckhart Tolle

Dans cet épisode de la rubrique Lecture méditative, découvrez un texte tiré de L’Art Du Calme Intérieur d’Eckhart Tolle.

Ces épisodes Lecture Méditative sont une invitation à méditer sur les messages des poètes, maîtres spirituels, et autres enseignants.

Écouter Seul le Présent Est Réel – Eckhart Tolle

Extrait

Lorsque vous entrez dans le présent, vous sortez du contenu de votre mental. L’incessant flux mental ralentit. Les pensées n’absorbent plus toute votre attention, ne vous aspirent pas complètement. Des écarts surviennent entre les pensées – ampleur, calme. Vous commencez à voir que vous êtes plus vaste et plus profond que vos pensées.

Pour plus d’épisodes Lecture Méditative, c’est ici.