Catégorie : Méditation Guidée

Relaxation Corporelle – Séance avec Valérie Le Roy

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 31/10/2019
4 commentaires sur Relaxation Corporelle – Séance avec Valérie Le Roy

Valérie Le Roy est sophrologue et hypnothérapeute. Dans la première partie de l’épisode, Valérie parle de son parcours de vie l’ayant amené à devenir thérapeute. Elle évoque notamment son travail auprès de réfugiés politiques.

Dans la seconde partie, Valérie guide Moutassem à travers une séance de relaxation corporelle. Vous pourrez vous aussi suivre cette séance de sophrologie en vous laissant simplement guider par les paroles de Valérie.

À noter que l’enregistrement a été fait au cabinet de Valérie (à Nice) et l’on peut entendre les bruits extérieurs. Mais cela ne devrait pas trop gêner l’écoute de cet épisode.

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Le site de Valérie Le Roy.

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Méditation Guidée

Méditation Guidée 10 Minutes

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 03/10/2019

Voilà une méditation guidée de 10 minutes pour développer la pleine conscience.

Les prises de vue ont été faites à Ayutthaya en Thaïlande.

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Bonne Posture de Méditation Comment Méditer Méditation Guidée Podcast Question/Réponse

Méditation Guidée Été (Replay)

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 01/08/2019
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Replay de la séance guidée du 25 juillet 2019.

Dans cet épisode, je vous propose une méditation guidée de 20 minutes, suivi d’une session questions / réponses.

Voilà quelqu’unes des questions demandées :

Je ressens des fourmillements dans les pieds lorsque je médite sur un Zafu, que faire ?
Peut-on méditer en position allongée ?

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Méditation Guidée Podcast vivre le moment présent

Moment Présent Méditation

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 14/05/2019
5 commentaires sur Moment Présent Méditation

Voilà une méditation guidée pour s’abandonner pleinement au moment présent. Cette méditation utilise la méthode expire 10.

Durée : 16 minutes

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Le livre Lisa, 36 ans, se sent seule pour comprendre les mécanismes du sentiment de solitude.

Découvrir plus de méditations guidées.

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Méditation Guidée Podcast vivre le moment présent

Moment Présent, Méditation

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 22/01/2019
6 commentaires sur Moment Présent, Méditation

Vivre le moment présent nous prive du réconfort du futur, mais cela reste bénéfique.

Il est souvent difficile ne pas se projeter dans le futur. Car si penser au futur génère du stress, cela constitue aussi une source de réconfort. Se projeter dans le futur à l’aide des pensées nourrit en effet l’espoir et nous aide à passer à travers les moments difficiles.

Mais si cette projection dans le futur offre parfois du réconfort, cela reste éphémère et bien fragile. Pour s’installer dans une sereine et solide confiance en soi, il est nécessaire de ramener l’attention vers le moment présent.

Découvrez dans cet épisode une méditation pour se connecter au moment présent.

Moment Présent, Méditation

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Fluidscape by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license.

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Méditation Guidée Pour la Planète

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 18/01/2019
2 commentaires sur Méditation Guidée Pour la Planète

Voilà une méditation guidée de 8 minutes pour ressentir la connexion à la terre et aux autres.

Comment amener la société à adopter un mode vie plus respectueux de l’environnement? Est-ce que faire peur et culpabiliser est la bonne solution?

Découvrez, en introduction à la méditation, mes pensées par rapport à ces questions.

Méditation Guidée Pour le Planète

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Source: Musique Fluidscape by Kevin MacLeod

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Méditation Guidée Apaiser le Mental

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 09/01/2019
7 commentaires sur Méditation Guidée Apaiser le Mental

Cette méditation se compose de 3 parties (d’une durée de 1, 2 et 3 minutes) pour pouvoir observer l’émergence des pensées.

Durée: 12 minutes

Méditation Guidée Apaiser le Mental

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Méditation Guidée Podcast

Méditation Guidée Lâcher Prise

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 02/01/2019

Une séance guidée pour lâcher prise. Lorsqu’il s’agit d’améliorer l’expérience du quotidien, on a tendance à surestimer nos circonstances de vie et à sous-estimer notre état intérieur.

Indépendamment de ce qui se passe autour de nous, on peut agir sur notre état d’être. On peut, en quelques minutes, retrouver un état de confiance et de vitalité.

Lâcher prise c’est accepter de laisser aller ce sur quoi on ne peut pas agir et de se concentrer sur l’expérience de l’instant.

Dans cette séance guidée, on va lâcher prise en se reconnectant aux ressentis du moment présent.

Méditation Guidée Lâcher Prise

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La Pleine Conscience Méditation Guidée Podcast

Méditation Guidée Pleine Conscience

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 27/12/2018

Pratiquer la méditation est non seulement bénéfique pour la personne qui pratique, cela l’est également pour les autres. Méditer nous permet, en effet, de développer une qualité de présence qui fait du bien aux autres.

Voilà une méditation guidée de 13 minutes pour développer la pleine conscience.

Méditation Guidée Pleine Conscience

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Méditation Guidée Pleine Conscience

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Méditation Guidée du Soir

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 11/12/2018
2 commentaires sur Méditation Guidée du Soir

Une méditation guidée pour se recentrer après une journée bien chargée.

Méditation Guidée du Soir

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