Ne sortez pas de votre zone de confort …
Élargissez là !
Qu’est-ce qu’une zone de confort ?
Ce concept de zone de confort, c’est qu’il y a des actions, des choix qui sont faciles, confortables ET il y a des situations qui sont en dehors de cette zone, et qui sont … inconfortables.
Par exemple prendre la parole en public, exprimer son désaccord , parler à un inconnu ou une inconnue qui nous plait, apprendre une nouvelle activité, reprendre le sport, changer son alimentation…
Ce sont des exemples de situations qui peuvent pour certaines personnes solliciter une réaction de stress et d’inquiétude.
QUAND FAUT Y ALLER, FAUT Y ALLER
Parfois, on n’a pas vraiment le choix, on est obligé de confronter une situation inconfortable. Par exemple votre patron vous demande de prendre la parole face à votre groupe de travail et vous avez horreur de cela… parler en public (comme beaucoup de personnes !).
Dans ce cas, on vous pousse en dehors.
Mais parfois, on souhaite pouvoir faire des choses nouvelles, même si c’est stressant ou ça fait même franchement peur.
VOULOIR LE CHANGEMENT
On ressent que cela nous permettra de rencontrer de nouvelles personnes, d’avoir plus d’opportunités au travail, de vivre des expériences nouvelles qui peuvent s’avérer enrichissantes.
C’est peut-être votre cas aujourd’hui, vous avez des envies, des projets, mais vous n’osez pas y aller. Vous ressentez comme un frein intérieur, et vous aimeriez savoir comment aller outre cette résistance.
Quels sont le changement, l’action, le projet que vous souhaitez mettre en place, mais que vous remettez sans cesse à plus tard ?
Ce qui va aider à avoir le déclic, à vraiment pouvoir faire le pas, c’est de changer nos croyances, de changer notre langage intérieur, par rapport à la situation nouvelle.
Dans cet épisode, je vous parle :
- D’un célèbre industriel américain
- De Anne qui déteste parler en public.
- De la méthode Coué et de ses limites.
- De l’impact de notre langage intérieur sur la confiance en soi.
- De la différence entre sortir de sa zone de confort et élargir cette zone.
Voir Elargir sa Zone de Confort sur YouTube.
Podcast Elargir sa Zone de Confort
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 13:58 — 19.2MB)
Un épisode qui vous est conseillé : Nos zones d’ombre.
Sources : Psychologie de la peur, de Christophe André. Henry Ford, Wikipedia. Emile Coué, Wikipedia.
