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Méditation Guidée Podcast Reprendre Confiance en Soi

Méditation Paisible I 10 min

Une méditation paisible de 10 minutes durant laquelle on va faire 3 simples techniques pour se recentrer et se détendre.

Bonne séance ☀️

https://www.youtube.com/watch?v=2kCmTinWnfs

Méditation Paisible, Podcast

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BIENFAITS DE LA MÉDITATION DU MATIN

La méditation matinale offre une pléthore de bienfaits pour le corps et l’esprit. Voici quelques-uns des avantages :

  • Clarté mentale : Méditer le matin peut aider à calmer l’esprit, à réduire le stress et à favoriser la clarté mentale. Cela vous permet de commencer la journée avec une perspective plus calme et concentrée.
  • Réduction du stress : La méditation matinale peut réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, ce qui contribue à diminuer les sentiments de stress et d’anxiété.
  • Augmentation de la concentration et de la productivité : En entraînant votre esprit à se concentrer pendant la méditation, vous pouvez améliorer votre capacité à vous concentrer sur les tâches tout au long de la journée.
  • Meilleure gestion des émotions : La méditation matinale peut vous aider à cultiver une plus grande conscience émotionnelle, ce qui peut vous permettre de mieux gérer vos émotions tout au long de la journée.
  • Renforcement du système immunitaire : Des études suggèrent que la méditation régulière peut renforcer le système immunitaire, vous aidant ainsi à rester en meilleure santé.
  • Augmentation du bien-être général : La méditation matinale peut favoriser un sentiment de bien-être général en encourageant la pleine conscience et la gratitude.

Cependant, il est important de noter que les avantages de la méditation peuvent varier d’une personne à l’autre. La clé réside souvent dans la régularité de la pratique : plus vous méditez régulièrement, plus vous êtes susceptible de ressentir ces bienfaits.

Découvrir aussi la sélection de cours en ligne Vivre en Conscience : https://pratiquer-la-meditation.com/cous-en-ligne

Votre guide : Moutassem Hammour

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Par Moutassem

Depuis 2012, j'enseigne la méditation et j'anime le podcast Pratiquer la Méditation. Mon premier métier est celui de chiropraticien où j'ai appris l'importance d'être connecté au corps. La méditation est venue naturellement après. Cela a changé ma vie : plus de stabilité émotionnelle, plus de confiance dans mon rapport aux autres et plus de joie au quotidien. Partager les bienfaits de cette pratique est ce que j'aime le plus faire. Durant ces 10 dernières années, j'ai publié plus de 550 épisodes en libre accès (vus ou téléchargé +3millions de fois). J'enseigne la méditation dans les écoles d'études supérieures, en entreprises et auprès du public. Je propose également des accompagnements individuels. Au plaisir de vous accompagner dans votre exploration de la méditation !