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Peur de se tromper ? ne pas oser demander ?

Tu as du mal à aborder certains sujets au travail, dans ta relation amoureuse ou dans un autre aspect de ta vie ?

Tu as peur de te retrouver dans une situation délicate ? Que cela se retourne contre toi ?

Je connais bien cette situation : ressentir qu’on a besoin d’exprimer certaines choses mais avoir peur de se tromper.

Cela peut devenir très frustrant, car on peut subir une situation qui ne nous convient pas sans savoir comment exprimer notre point de vue.

APPRENDRE À ÊTRE À L’AISE

Ce qui m’a beaucoup aidé, et qui s’est avéré assez simple, c’est de ne plus chercher quoi dire, mais plutôt d’apprendre à être à l’aise avec le silence. Ne pas se précipiter ou se forcer à parler, mais être simplement présent.

Voilà ce que j’entends par là.

Quand on cherche quoi dire ou comment le dire (par exemple, comment exprimer un sujet délicat à son/sa partenaire, demander une augmentation au travail…), cela génère du stress en nous.

C’est normal. On s’expose à un refus ou à un conflit, et notre cerveau n’aime pas ça. Il va donc nous bloquer en mettant notre corps en physiologie de stress.

QUAND LE CERVEAU/CORPS DIT NON

Tu connais cette sensation de ne pas trouver ses mots, d’éviter les sujets qui fâchent, de remettre sans cesse à plus tard. C’est ton corps/cerveau en physiologie de stress qui freine des quatre fers.

Et plus on réfléchit à la situation, plus notre corps dit : « non, non, non. »

CHANGER LA PHYSIOLOGIE DU CORPS

La solution qui a fonctionné pour moi, c’est de suspendre la réaction de stress sans chercher à aller plus loin.

Il s’agit simplement d’apprendre à se sentir détendu lorsque l’on pense à son patron (ou à la situation qui bloque). En essence, changer la physiologie de son corps en passant du mode « stress » au mode « ça va, c’est cool, je suis en sécurité. »

Bonne nouvelle : pour changer sa physiologie, on n’a pas besoin d’être un moine méditant 10 heures par jour dans un temple himalayen.

Note : Tu as peut-être vu ces moines capables d’augmenter la température de leur corps pour sécher sur leur torse nu un vêtement mouillé alors qu’il fait 5 degrés ! Pas besoin de cela pour transformer le fonctionnement du cerveau et du corps.

Tu peux rapidement réduire la physiologie du stress en :

  • Respirant en étant attentif à l’air frais qui glisse dans tes narines
  • Posant les mains sur ton ventre pour le sentir bouger avec la respiration
  • Redressant ta posture et en relâchant tes épaules

En étant attentif aux ressentis du corps, on diminue la physiologie du stress.

UN ÉTAT DE RELAXATION FAVORISE UNE EXPRESSION LIBRE

Apprendre à rester connecté à son corps et au moment présent, même lorsqu’on pense à une situation habituellement source de stress, permet progressivement de s’ouvrir et de s’autoriser à dire ce que l’on pense et ce que l’on ressent.

ELLE VEUT UNE AUGMENTATION

J’ai accompagné une personne qui appréhendait de demander une augmentation à son employeur. Elle avait un tas de pensées conflictuelles :

« Je mérite plus. »
« Je n’ai pas eu assez de résultats. »
« Oui, mais j’ai 10 ans d’expérience. »
« Oui, mais je n’ai qu’un an d’ancienneté… »

Plus elle y pensait, plus cela augmentait son anxiété.

Nous avons d’abord travaillé sur comment revenir dans les sensations du corps pour calmer l’agitation du mental. Une fois qu’elle a réussi à se stabiliser dans une présence calme et attentive, nous avons évoqué la situation.

Les pensées liées à son patron recréaient du stress en elle, mais elle était désormais capable de rapidement revenir à son souffle et à un état de relaxation.

Après un mois, elle a demandé un entretien avec son patron. Elle s’est sentie à l’aise, le trouvant même sympathique, et a pu exprimer clairement ce qu’elle souhaitait.

Elle m’a confié qu’elle n’avait obtenu qu’une partie de l’augmentation demandée ainsi que d’autres avantages, mais qu’elle était surtout satisfaite d’avoir pu dire librement ce qu’elle retenait en elle depuis des mois.

SUIVI PARTICULIER

La méditation et l’introspection permettent d’accéder à un état de présence et de clarté d’esprit. On voit plus clairement ce que l’on souhaite exprimer et on acquiert la confiance nécessaire pour le faire.

Si tu souhaites en savoir plus sur cet accompagnement pour retrouver sérénité et clarté d’esprit, tu peux prendre rendez-vous ici pour une séance découverte.

Plonger en soi pour dire ce que l’on pense est un acte de courage.
Cour-Age, dans le sens Agir selon son Cœur.

Jean Jaurès l’a dit simplement :

« Le courage, c’est de chercher la vérité et de la dire. »

Méditer nous aide à écouter notre cœur, dont le délicat langage est souvent perdu dans le vacarme du mental. Cela nous donne accès au courage de s’exprimer.

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Sentiment d’être bloqué?

Indécis, tu te sens bloqué ?

Parfois, peut-être en ce moment même, tu te sens bloqué dans ton travail, ta relation ou un autre aspect de ta vie. Au lieu d’agir et d’avancer, tu réfléchis, tu ignores ou tu te divertis.

J’HÉSITE

Cela m’arrive aussi. Je suis dans les starting-blocks, prêt à foncer, mais j’attends encore.

J’attends d’avoir plus de clarté sur la direction à donner à mes efforts. Ou, si je suis honnête, je me demande surtout si ça va marcher, si c’est le bon choix, si l’effort à fournir me permettra d’obtenir ce que je souhaite.

Est-ce que cette situation t’est familière ? Tu dois agir dans une direction, mais tu ne sais pas si cela va résoudre ton problème, si cela va te rapprocher de ton but.

Lorsque cela m’arrive, voilà ce que je fais : je commence à agir.

FAIRE LE PREMIER PAS

Je fais le premier pas, même si je ne suis pas motivé, puis le deuxième, le troisième… J’avance sans trop me soucier du résultat final.

Cette « stratégie » offre des bienfaits immédiats :

  • Si ce n’est pas la bonne direction, je le sais assez vite, bien plus vite que si j’avais continué à réfléchir.
  • L’agitation interne (ce sentiment de « il faut que tu fasses quelque chose ») se dissipe.
  • Je me sens à nouveau disponible pour les autres aspects de ma vie.
  • J’apprends et je me rapproche de mon but.

ET SI ON N’Y ARRIVE PAS ?

Cette approche du « premier pas » aide, mais parfois on se sent tellement bloqué qu’on a du mal à le faire. Dans ce cas, il est utile de trouver une troisième voie.

Se sentir indécis vient souvent de deux choix conflictuels.

J’Y VAIS OU JE N’Y VAIS PAS ?

Par exemple, on veut quitter son travail parce qu’on a perdu sa motivation ET
on a besoin de ce travail pour payer les factures.

On peut avoir ces deux pensées qui tournent en boucle dans la tête, l’une nous poussant en avant et l’autre nous retenant en arrière. Résultat : on ne bouge pas et la pression augmente en nous.

LA TROISIÈME VOIE

Ce qui va alors aider, c’est de trouver une troisième voie. Une voie de non-résistance qui nous permettra de faire bien plus facilement le premier pas.

Pour accéder à cette troisième voie, il faut arrêter de jouer au ping-pong dans sa tête (« je veux mais je ne veux pas, je veux mais je ne veux pas… ») et laisser émerger une nouvelle direction.

Dans l’accompagnement que je propose, c’est la partie introspective de la méditation. D’abord, se reconnecter au corps, puis explorer les pensées récurrentes, leur donner de l’espace. Entre les idées habituelles, laisser émerger une solution qui permet d’agir et d’avancer.

La personne est souvent surprise de voir avec quelle clarté une réponse peut se présenter.

J’ai accompagné deux personnes qui vivaient ce dilemme : « je quitte mon travail ou je reste ? », subissant un stress continu.

UN REGARD NEUF

En les guidant à travers une méditation introspective, l’une d’elles a trouvé une solution : demander à passer à 80 % (temps partiel) pour avoir du temps et commencer à explorer un projet qui lui tenait à cœur. L’autre personne a réalisé qu’elle souhaitait se former et a trouvé une formation qui a été acceptée par son entreprise.

S’il n’y a pas de réponse unique, la troisième voie est celle qui permet de se libérer de cette sensation de blocage et de commencer à agir.

Les personnes qui prennent un rendez-vous découverte le font généralement pour voir comment réduire leur stress et leur fatigue mentale.

En commençant à pratiquer, elles découvrent souvent que leur tendance à trop ruminer est en partie due à des situations qui créent un sentiment de blocage et d’indécision.

Apprendre à trouver une troisième voie permet de se sentir bien plus détendu et redonne confiance en soi, en sa capacité à décider et à agir.

On se sent moins passif, on retrouve sa motivation, ainsi que plus d’énergie et d’enthousiasme.

RENDEZ-VOUS DÉCOUVERTE

Si tu souhaites en savoir plus sur la manière dont la méditation peut t’aider à sortir d’une situation « bloquée » (relationnelle, professionnelle ou autre), je propose actuellement un rendez-vous découverte.

Tu peux prendre ton rendez-vous ici (et voir une vidéo expliquant comment réduire le stress et retrouver de la sérénité).

Ce rendez-vous découverte, qui est gratuit, te donne l’opportunité d’identifier plus clairement les pensées qui génèrent en toi le plus de stress.

Parfois, on se sent stressé d’une manière générale par rapport au travail, à sa santé, à une relation…

Il est alors utile d’analyser plus précisément où ça bloque. C’est bénéfique, car en t’aidant à identifier le langage intérieur qui crée le plus de stress, tu pourras agir dessus.

Faire un rendez-vous découverte pour en savoir plus sur l’accompagnement particulier. Tu peux voir ici les disponibilités du planning >>

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Quel projet sommeille en vous ? – Avec Marjorie Llombart

Quoi que tu rêves d’entreprendre, commence-le. L’audace a du génie, du pouvoir, de la magie.

– Johann Wolfgang von Goethe (grand écrivain allemand, 1749-1832)

Dans la série Trouver sa Voie, j’aimerais vous proposer cette semaine, une discussion autour de l’entrepreneuriat.

Vous avez peut-être un projet qui sommeille en vous ou bien avez vous déjà entamé une reconversion ?

J’ai eu le plaisir d’explorer ce sujet avec Marjorie Llombart.

Marjorie est la fondatrice de Dessine-moi une carrière. Elle est spécialisée dans la reconversion professionnelle et entrepreneuriat. Elle aide les dirigeants à développer une entreprise qui a du sens et qui est rentable.

Marjorie est également formatrice et auteure de plusieurs ouvrages dont 180°, reconversion (ed. Vuibert).

Méditation et entrepreneuriat ?

Méditer permet de voir plus clair en soi et cela aide à percevoir une voie qui favorise la liberté, l’expression de soi et l’envie de partager.

Pour certaines et certains d’entre vous, cette voie est celle de l’entrepreneuriat.

Comment savoir si vous êtes prêt à suivre ce projet ? C’est ce que l’on explore avec Marjorie.

Ce que vous avez allez découvrir dans cet épisode : 

  •  L’importance pour un projet d’avoir du sens pour pouvoir être pérenne et rentable.
  • Y a-t-il de mauvaises raisons d’entreprendre ?
  • Se lancer est une prise de risque, mais une prise de risque calculée.
  • Le rôle de la confiance en soi.
  • L’importance de l’intuition dans les prises de décision.
  • Pourquoi commencer à agir est fondamental.
  • L’importance de tester son projet auprès du public.

Podcast Quel projet sommeille en vous ? – Avec Marjorie Llombart

Liens Marjorie

Site Internet : www.dessinemoiunecarriere.com
Livre Trouver sa voie : http://www.dessinetoiunecarriere.com/
Livre 180° Reconversion : www.180lelivre.com/
Livre coaching : https://www.jedevienscoach.com/

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Prendre une Décision À l’Aide de la Méditation

Tony ne sait pas s’il veut aller plus loin dans sa relation amoureuse. Il y pense sans arrêt. Cela le stresse et plus il cherche une solution, plus cela crée de la confusion. Je lui ai suggéré de s’autoriser à ne pas décider, de lâcher prise ne serait-ce que quelques jours par rapport à sa décision. Et cela a tout changé.

Dans cet épisode on va voir si et comment la méditation peut nous aider à prendre une décision.

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Oser S’Accomplir – Entretien avec Marie-Pierre Dillenseger

Marie-Pierre Dillenseger est praticienne des arts chinois. Elle a développé une approche fondée sur l’économie des énergies individuelles et le renforcement de la vitalité des personnes, des projets, et des entreprises qu’elle accompagne. 

Elle est écrivaine et conférencière. Marie-Pierre est connue pour son travail autour du Feng Shui. La voie du Feng Shui, écrit en 2016 est devenu l’un des livres de référence sur cet art chinois.

Son dernier livre, Oser s’accomplir, 12 clés pour être soi, vient d’être publié par Mama Éditions.

Dans ce nouveau livre, elle note que c’est important d’avoir le bon timing, et d’être dans un environnement porteur, pour réussir ses projets, mais elle ajoute que tout aussi important sinon plus, c’est de savoir ce qui est important pour soi, ce que l’on souhaite vraiment. 

Avant de savoir comment modeler son environnement, il est essentiel d’être cohérent avec nos valeurs profondes, avec ce qu’on souhaite exprimer et partager. Dans le livre Oser s’accomplir, Marie-Pierre propose 12 clés pour aller à la rencontre de soi-même, pour « osez s’incarner ».

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Je Change de Vie – Entretien avec Mathieu Vénisse

Mathieu Vénisse est le créateur du très populaire site Penser et Agir où il est question de développement personnel par l’action. Mathieu vient de publier, C’est décidé, je change de vie (éd. Interéditions) qui est présenté comme un itinéraire vers la Liberté, depuis la Zone du Doute jusqu’à la Zone de l’Alignement.

Durant cet entretien, vous allez découvrir :

  • Ce qu’est la zone d’alignement et les différentes étapes pour y parvenir.
  • Pourquoi le changement est parfois si difficile.
  • Le parcours de Mathieu qui est passé d’ingénieur à fondateur de l’un des sites les plus visités sur le développement personnel.

Avec Mathieu, on discute également de :

  • La résistance que peuvent présenter nos proches lorsque l’on souhaite changer notre vie personnelle ou professionnelle, et comment la gérer.
  • Comment prendre une décision.
  • La nécessité de trouver un mentor ou un exemple de réussite pour nous inspirer et nous guider.

Je demande également à Mathieu si c’est important de transformer sa vie alors que la joie peut se trouver dans le moment présent. Et à un moment, on a un petit désaccord sur l’importance ou pas, d’aller au contact des autres, dans notre démarche de développement personnel.

Tout au long de la discussion, Mathieu offre des outils concrets que vous pourrez immédiatement tester. J’ai pris du plaisir à m’entretenir avec lui, et j’espère que vous apprécierez également notre discussion.

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Pourquoi Ça Bloque Dans Ma Vie ?

Découvrez dans cet épisode, pourquoi parfois ça semble bloquer dans nos envies ou nos projets de vie : avoir une relation amoureuse, l’aboutissement d’un projet pro, la résolution d’un conflit, l’obtention d’un travail, etc.

Je vous propose durant cette exercice guidée de réfléchir à ces éléments :

  • Qu’est ce que vous souhaitez aujourd’hui?
  • Pourquoi est-ce pour vous important ?
  • Quelles sont les étapes pour y parvenir ?
  • Quelle est l’action prioritaire à mettre en place ?
  • Où ça risque de bloquer et pourquoi ?

On va réfléchir à ces questions en les alternant avec de courtes séances de méditation.

Cet exercice guidée vous aidera à mettre en lumière pourquoi ça « bloque » dans un ou plusieurs domaines de votre vie.

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Être Libre – Claire Escala

« Être libre c’est pouvoir se focaliser sur les parties de notre vie qui apportent du bien-être. »  – Claire Escala

Claire Escala, titulaire d’un doctorat en recherche biologique, a travaillé 15 ans dans la recherche médicamenteuse. Malgré une carrière toute tracée, elle a ressenti le besoin de réévaluer la direction qu’elle souhaitait donner à sa vie.

Après plusieurs stages en développement personnel, Claire éclaircit ce qui est vraiment important pour elle: se faire du bien naturellement et aider les autres à en faire de même. Elle met alors son activité dans le monde du médicament en arrêt pour pouvoir se consacrer à sa vraie passion: trouver la liberté de suivre une voie qui permet de s’épanouir et partager son parcours avec les autres.

Elle crée un blog où elle partage ses découvertes. Dans cet entretien, on parle avec Claire de sa transition professionnelle, des doutes qu’elle a ressentis, et de comment elle a fait pour les dépasser.

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Comment Prendre une Décision

Se reconnecter au moment présent est souvent le moyen le plus efficace pour prendre une décision

Dans cette vidéo, vous allez découvrir:

  • Pourquoi il est plus facile de prendre une décision lorsque l’on se reconnecte aux ressentis du moment présent,
  • En quoi le besoin de décider cache souvent un sentiment d’insatisfaction,
  • L’illusion que quelque chose doit changer en soi ou autour de soi pour nous permettre d’être bien dans le moment présent,
  • La jungle de Bangkok.

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Comment Vivre Sa Passion Peut Changer le Cours d’une Vie

Découvrez l’histoire de Gillian, petite fille de 8 ans au futur incertain

Dans la série Comment Reprendre Confiance En Soi, j’aimerais dans cet article aborder le thème de ‘trouver sa passion’. En effet, le manque de confiance en soi résulte souvent d’un cadre de vie où l’on n’exprime pas sa passion et son talent. On favorise la sécurité et les habitudes plutôt que d’explorer ce que l’on aimerait vraiment faire.

Identifier ce que l’on aime et ce pourquoi on a du talent est essentiel pour avoir une vie épanouie. Cependant beaucoup de personnes notent ne pas connaître leur passion. C’est là que méditer peut offrir une aide précieuse. En ramenant l’attention sur soi on peut (re)découvrir ce qui nous anime vraiment.

Vivre selon son talent et sa passion a le pouvoir de transformer la vie d’une personne. L’histoire de Gillian est un bel exemple de l’importance de suivre sa passion.

Une enfant à problème

Gillian a seulement 8 ans, mais son futur semble déjà s’assombrir. Son travail à l’école se passe très mal, du moins selon ses instituteurs. Ses devoirs sont toujours rendus avec du retard, son écriture est illisible, et elle a de mauvaises notes à la plupart de ses contrôles. De plus, elle perturbe régulièrement la classe. Elle ne tient pas en place, regarde souvent par la fenêtre, et parle aux autres élèves forçant régulièrement son instituteur à interrompre la classe pour la recadrer.

Gillian quant à elle n’est pas vraiment inquiétée par tout ça. Elle a pris l’habitude d’être réprimandé par des figures autoritaires, et elle ne pense pas être une enfant à problème. Mais ce n’était pas l’avis de son école qui finalement décida d’écrire à ses parents pour proposer une solution au problème de Gillian.

Il est temps pour une école spécialisée

L’école conclut que Gillian avait un problème d’apprentissage sévère qui nécessitait de la mettre dans une école spécialisée. Tout ceci se passe dans les années 30. Aujourd’hui on aurait certainement mis l’étiquette de Attention deficit and hypercativity disorder (ADHD) à la petite Gillian.

Les parents de Gillian reçurent la lettre avec beaucoup d’inquiétude et décidèrent d’agir immédiatement. La mère de Gillian l’habilla de sa plus belle robe et de soulier neufs pour l’amener faire une évaluation chez un psychologue, en craignant le pire.

La visite chez le psychologue à la veste en tweed

Le sol entièrement recouvert de parquet en chêne et les grandes étagères remplies de livres rendaient l’endroit impressionnant surtout pour une petite fille de 8 ans. Derrière son bureau un imposant homme habillé d’une veste en tweed accueilli Gillian et sa mère. Il accompagna ensuite la petite fille jusqu’à un grand divan en cuire sur lequel il l’installa. Les pieds de Gillian ne touchaient pas le sol, et ce cadre inhabituel la mis sur ses gardes. Inquiète de l’impression qu’elle allait donner, elle s’assit sur ses mains pour éviter de trop gigoter.

Le psychologue revint à son bureau, et parla avec la mère de Gillian pendant une vingtaine de minutes. Il lui demanda à propos des problèmes qu’avait sa fille à l’école.  Il ne s’adressa pas à Gillian mais il l’observa attentivement pendant tout ce temps. Cela rendu la petite fille mal à l’aise et confuse. Même à ce tendre âge, elle ressentait que cet homme allait jouer un rôle important dans sa vie. Elle savait également ce que voulait dire aller à ‘une école spéciale’ et elle ne voulait certainement pas de ça. Elle pensait sincèrement ne pas être une enfant à problème, alors que tout le monde semblait penser l’opposé. Vu comment sa mère répondait aux questions, il  lui semblait maintenant que même sa maman éprouvait se sentiment envers sa fille. Peut être, pensait Gillian, qu’après tout ils avaient raison.

Finalement, sa mère et le psychologue s’arrêtèrent de parler. L’homme quitta son bureau pour se diriger auprès de Gillian et il s’assit auprès d’elle.

« Gillian, tu as été très patiente, et je te remercie pour cela » lui dit-il. « Il va falloir que tu patiente un peu plus encore. Je dois parler à ta mère en privé maintenant. On va sortir de la pièce pendant quelques minutes. Ne t’inquiètes pas, cela ne prendra pas trop longtemps. »

Gillian hocha la tête avec appréhension, et les deux adultes la laissèrent assise toute seule sur le divan. Mais en quittant la pièce, le psychologue se pencha au dessus de son bureau pour allumer la radio.

Une grâce naturelle qu’on ne pouvait pas rater

Dès qu’ils se retrouvèrent dehors, le médecin dit à la mère de Gillian, « Restons ici un instant, et regardons ce qu’elle fait. » Il y avait une vitre qui donnait sur la pièce et ils se positionnèrent de sorte à ce que la petite fille ne puisse pas les voir.

Presqu’immédiatement, Gillian était debout sur ses pieds se déplaçant dans la pièce au rythme de la musique. Les deux adultes regardèrent silencieusement pendant quelques minutes, fascinés par la grâce de la petite fille. Ses mouvements manifestaient un tel naturel qu’il était difficile de ne pas remarquer qu’elle avait quelque chose de spéciale. Ils notèrent également l’expression spontanée de joie sur son petit visage.

Enfin, le psychologue se retourna vers la mère de Gillian et lui dit, « vous savez Madame Lynne, Gillian n’a pas de problème. C’est une danseuse. Amener la à une école de danse. » Sa mère suivit les conseils du médecin, et inscrivit Gillian à une école de danse. La petite fille fut aux anges de découvrir un endroit où les autres enfants étaient comme elle, des enfants qui avaient besoin de bouger pour pouvoir s’exprimer.

Lorsque le talent peut s’exprimer

Gillian, ballerine (photo de gillianlynne.com)

Gillian commença par un cours par semaine et pratiqua tous les jours à la maison. Plus tard, elle auditionna pour le Royal Ballet School à Londres, et elle fût acceptée. Elle rejoignait ensuite la prestigieuse Royal Ballet Company avec laquelle elle donna en tant que danseuse étoile des spectacles à travers le monde. Lorsque cette partie de sa carrière arriva à terme, Gillian créa son propre théâtre musical et produisit une série de spectacles à succès à Londres et à New-York. Elle finit par rencontrer Andrew Lloyd Webber et créa avec lui parmi les plus célèbres show musicaux de l’histoire tels que Cats et The Phantom of the Opera.

La petite Gillian, qui inquiéta tant son école et ses parents, devint Gillian Lynne, l’une des plus célèbre et talentueuse chorégraphe de son temps. Elle a amené du plaisir à des millions de personnes et elle a gagné des millions de dollars. Cela est arrivé car une personne a su voir en elle son talent et son amour de la danse. D’autres enfants auraient étés mis sous médicaments pour les calmer. Gillian n’était pas une enfant à problème, elle avait juste besoin d’exprimer qui elle était vraiment.

Gillian Lynne – Ballerine et Chorégraphe à Succès

Trouver soi même sa passion

L’histoire de Gillian est une belle source d’inspiration. Mais la plupart d’entre nous n’avons pas eu la chance d’avoir rencontrer une personne qui nous a poussé à exprimer notre talent et notre passion. C’est donc à nous de découvrir ce qui nous aimons vraiment. Cela n’est possible qu’en tournant l’attention vers soi. Au delà des peurs, des jugements, des habitudes, on pourra alors découvrir ce qui nous passionne.

Ce que j’aime faire après une séance de méditation, lorsque je suis enveloppé par un agréable sentiment de calme, c’est de demander silencieusement: « qu’est ce qui important pour moi aujourd’hui ? Qu’est ce qui va m’ouvrir le cœur aux autres ? »

Si il n’y a pas toujours de réponse claire, je remarque cependant qu’à travers cette pratique je me rapproche de plus en plus d’une vie où je fais réellement ce que j’aime. Essayez à votre tour de vous posez ces questions :

–       Qu’est ce que j’aime faire ?

–       Quelle est l’activité où je prends du plaisir ?

–       Qu’est ce que j’aimerais partager avec les gens que j’aime ?

Ce n’est pas un exercice de réflexion où il s’agirait de rechercher les réponses. Il suffit juste de méditer – de calmer le mental et faire le silence en soi – puis de poser intérieurement ces questions, et ensuite de juste observer ce qui se passe en vous. Faites le suffisamment de fois (pendant plusieurs semaines) et les réponses à vos questions finiront par apparaître de plus en plus clairement.

Références: Merci à Ken Robinson (auteur de The Element) qui a rencontré Gillian Lynne pour son livre sur l’importance de trouver notre passion. Photo petite fille à la vitre de Lane Erickson.

Note: version texte de l’article initialement publiée en octobre 2012.