Étiquette : méditation guidée

Moment Présent, Méditation

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 22/01/2019
6 commentaires sur Moment Présent, Méditation

Vivre le moment présent nous prive du réconfort du futur, mais cela reste bénéfique.

Il est souvent difficile ne pas se projeter dans le futur. Car si penser au futur génère du stress, cela constitue aussi une source de réconfort. Se projeter dans le futur à l’aide des pensées nourrit en effet l’espoir et nous aide à passer à travers les moments difficiles.

Mais si cette projection dans le futur offre parfois du réconfort, cela reste éphémère et bien fragile. Pour s’installer dans une sereine et solide confiance en soi, il est nécessaire de ramener l’attention vers le moment présent.

Découvrez dans cet épisode une méditation pour se connecter au moment présent.

Moment Présent, Méditation

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Méditation Guidée Pour la Planète

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 18/01/2019
2 commentaires sur Méditation Guidée Pour la Planète

Voilà une méditation guidée de 8 minutes pour ressentir la connexion à la terre et aux autres.

Comment amener la société à adopter un mode vie plus respectueux de l’environnement? Est-ce que faire peur et culpabiliser est la bonne solution?

Découvrez, en introduction à la méditation, mes pensées par rapport à ces questions.

Méditation Guidée Pour le Planète

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Source: Musique Fluidscape by Kevin MacLeod

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Méditation Guidée Apaiser le Mental

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 09/01/2019
7 commentaires sur Méditation Guidée Apaiser le Mental

Cette méditation se compose de 3 parties (d’une durée de 1, 2 et 3 minutes) pour pouvoir observer l’émergence des pensées.

Durée: 12 minutes

Méditation Guidée Apaiser le Mental

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Méditation Guidée Podcast

Méditation Guidée Lâcher Prise

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 02/01/2019

Une séance guidée pour lâcher prise. Lorsqu’il s’agit d’améliorer l’expérience du quotidien, on a tendance à surestimer nos circonstances de vie et à sous-estimer notre état intérieur.

Indépendamment de ce qui se passe autour de nous, on peut agir sur notre état d’être. On peut, en quelques minutes, retrouver un état de confiance et de vitalité.

Lâcher prise c’est accepter de laisser aller ce sur quoi on ne peut pas agir et de se concentrer sur l’expérience de l’instant.

Dans cette séance guidée, on va lâcher prise en se reconnectant aux ressentis du moment présent.

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La Pleine Conscience Méditation Guidée Podcast

Méditation Guidée Pleine Conscience

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 27/12/2018

Pratiquer la méditation est non seulement bénéfique pour la personne qui pratique, cela l’est également pour les autres. Méditer nous permet, en effet, de développer une qualité de présence qui fait du bien aux autres.

Voilà une méditation guidée de 13 minutes pour développer la pleine conscience.

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Méditation Guidée du Soir

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 11/12/2018
2 commentaires sur Méditation Guidée du Soir

Une méditation guidée pour se recentrer après une journée bien chargée.

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Apprendre à Méditer Méditation Guidée

Méditation Guidée 10 Minutes

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 11/12/2018

La science nous montre qu’à partir d’une séance quotidienne de 8 à 12 minutes, on va avoir et ressentir les bienfaits de la méditation.

Voilà une méditation guidée de 10 minutes.

Méditation Guidée 10 Minutes

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Ce simple exercice constitue le coeur de la méditation. Réapprendre à canaliser son attention offre de très grands bienfaits agissant aussi bien au niveau du corps, que du mental.

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Méditation Guidée Podcast

Méditation Guidée 12 Minutes

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 04/12/2018

Méditation Guidée 12 Minutes

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Méditation Guidée pour l’Anticipation

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 23/11/2018

Trop excité? Voilà une méditation guidée pour recanaliser son énergie.

Méditation Guidée pour l’Anticipation

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Sources: vidéo extrait de MeloErmite / Music Fluidscape by Kevin MacLeod

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Méditation Contre la Fatigue

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 19/11/2018
2 commentaires sur Méditation Contre la Fatigue

Vous ressentez une baisse d’énergie et une sensation de fatigue qui s’installent en vous? Cette séance de méditation vous aidera à vous sentir plus en forme.

Méditation Contre la Fatigue

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Sources: vidéo extrait de MeloErmite / Music Fluidscape by Kevin MacLeod

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