Pratiquer la Méditation
Une méditation guidée pour se recentrer après une journée bien chargée.
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Voir Méditation Guidée du Soir sur YouTube
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La science nous montre qu’à partir d’une séance quotidienne de 8 à 12 minutes, on va avoir et ressentir les bienfaits de la méditation.
Voilà une méditation guidée de 10 minutes.
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Voir Méditation Guidée 10 Minutes sur YouTube
Ce simple exercice constitue le coeur de la méditation. Réapprendre à canaliser son attention offre de très grands bienfaits agissant aussi bien au niveau du corps, que du mental.
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Trop excité? Voilà une méditation guidée pour recanaliser son énergie.
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Sources: vidéo extrait de MeloErmite / Music Fluidscape by Kevin MacLeod
Vous ressentez une baisse d’énergie et une sensation de fatigue qui s’installent en vous? Cette séance de méditation vous aidera à vous sentir plus en forme.
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Sources: vidéo extrait de MeloErmite / Music Fluidscape by Kevin MacLeod
Dans la série Apaiser l’Esprit, on va découvrir dans cet épisode une méditation guidée pour se libérer du stress.
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Dans cette vidéo découvrez l’importance de se réaligner avec le corps et ses ressentis pour vivre le moment présent.
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