Pratiquer la Méditation
Voilà une méditation guidée de 10 minutes pour développer la pleine conscience.
Les prises de vue ont été faites à Ayutthaya en Thaïlande.
Méditation Guidée 10 Minutes sur YouTube.
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Replay de la séance guidée du 25 juillet 2019.
Dans cet épisode, je vous propose une méditation guidée de 20 minutes, suivi d’une session questions / réponses.
Voilà quelqu’unes des questions demandées :
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Voilà une méditation guidée pour s’abandonner pleinement au moment présent. Cette méditation utilise la méthode expire 10.
Durée : 16 minutes
Voir Moment présent méditation sur YouTube
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Le livre Lisa, 36 ans, se sent seule pour comprendre les mécanismes du sentiment de solitude.
Découvrir plus de méditations guidées.
Vivre le moment présent nous prive du réconfort du futur, mais cela reste bénéfique.
Il est souvent difficile ne pas se projeter dans le futur. Car si penser au futur génère du stress, cela constitue aussi une source de réconfort. Se projeter dans le futur à l’aide des pensées nourrit en effet l’espoir et nous aide à passer à travers les moments difficiles.
Mais si cette projection dans le futur offre parfois du réconfort, cela reste éphémère et bien fragile. Pour s’installer dans une sereine et solide confiance en soi, il est nécessaire de ramener l’attention vers le moment présent.
Découvrez dans cet épisode une méditation pour se connecter au moment présent.
Regarder Moment Présent Méditation sur YouTube
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Fluidscape by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license.
Voilà une méditation guidée de 8 minutes pour ressentir la connexion à la terre et aux autres.
Comment amener la société à adopter un mode vie plus respectueux de l’environnement? Est-ce que faire peur et culpabiliser est la bonne solution?
Découvrez, en introduction à la méditation, mes pensées par rapport à ces questions.
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Source: Musique Fluidscape by Kevin MacLeod
Cette méditation se compose de 3 parties (d’une durée de 1, 2 et 3 minutes) pour pouvoir observer l’émergence des pensées.
Durée: 12 minutes
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Une séance guidée pour lâcher prise. Lorsqu’il s’agit d’améliorer l’expérience du quotidien, on a tendance à surestimer nos circonstances de vie et à sous-estimer notre état intérieur.
Indépendamment de ce qui se passe autour de nous, on peut agir sur notre état d’être. On peut, en quelques minutes, retrouver un état de confiance et de vitalité.
Lâcher prise c’est accepter de laisser aller ce sur quoi on ne peut pas agir et de se concentrer sur l’expérience de l’instant.
Dans cette séance guidée, on va lâcher prise en se reconnectant aux ressentis du moment présent.
Voir Méditation Guidée Lâcher Prise sur YouTube
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Pratiquer la méditation est non seulement bénéfique pour la personne qui pratique, cela l’est également pour les autres. Méditer nous permet, en effet, de développer une qualité de présence qui fait du bien aux autres.
Voilà une méditation guidée de 13 minutes pour développer la pleine conscience.
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Une méditation guidée pour se recentrer après une journée bien chargée.
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La science nous montre qu’à partir d’une séance quotidienne de 8 à 12 minutes, on va avoir et ressentir les bienfaits de la méditation.
Voilà une méditation guidée de 10 minutes.
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Ce simple exercice constitue le coeur de la méditation. Réapprendre à canaliser son attention offre de très grands bienfaits agissant aussi bien au niveau du corps, que du mental.