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Méditation Guidée Podcast

Comment se relaxer

On va voir comment s’aider des mouvements de la respiration pour se relaxer.

Dans cette séance guidée « comment se relaxer », on fera un exercice de méditation ensemble pour prendre conscience des zones de tensions et pour commencer à les relâcher.

Comment se relaxer est une question que beaucoup de pose. On est nombreux à accumuler des tensions musculaires et émotionnelles tout au long de la journée.

Cela affecte notre état d’être et la qualité du sommeil. Durant la séance Comment se relaxer, vous ferez un exercice simple de méditation pour bien vous détendre, et améliorer de la sorte votre état d’être et votre sommeil.

Comment se relaxer sur YouTube.

Comment se relaxer Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 37:26 — 51.4MB)

LIENS UTILES

Découvrir le projet de jeux INARRÊTABLES ! de Nicolas Deliau : https://fr.ulule.com/inarretables/

Les formations et accompagnements de Moutassem Hammour : moutassem.com

Par Moutassem

Depuis 2012, j'enseigne la méditation et j'anime le podcast Pratiquer la Méditation. Mon premier métier est celui de chiropraticien où j'ai appris l'importance d'être connecté au corps. La méditation est venue naturellement après. Cela a changé ma vie : plus de stabilité émotionnelle, plus de confiance dans mon rapport aux autres et plus de joie au quotidien. Partager les bienfaits de cette pratique est ce que j'aime le plus faire. Durant ces 10 dernières années, j'ai publié plus de 550 épisodes en libre accès (vus ou téléchargé +3millions de fois). J'enseigne la méditation dans les écoles d'études supérieures, en entreprises et auprès du public. Je propose également des accompagnements individuels. Au plaisir de vous accompagner dans votre exploration de la méditation !