Blog

  • Méditation pour se reconnecter à soi
    Méditation pour se reconnecter à soi Découvrez aussi l’exercice EXPIRE 10 pour apaiser le mental en moins de de 10 min : http://tameditation.com « Beaucoup de calme et une respiration plus ample et plus profonde au fur et à mesure de l’exercice. » – G Prends un moment rien que pour toi. Ferme les yeux, respire… et… Lire la suite : Méditation pour se reconnecter à soi
  • Être à l’aise avec l’inconfort
    L’un des bienfaits de la méditation, c’est qu’elle nous apprend à être à l’aise avec l’inconfort. Je me souviens d’un moment très simple, mais marquant. J’étais en formation, entouré d’une douzaine de personnes, attablés pour le déjeuner. Je discutais avec deux participants, quand je réalise soudain que tout le monde autour de la table m’écoute. Leur attention m’a pris de court.… Lire la suite : Être à l’aise avec l’inconfort
  • Méditation pour Charge Mentale
    Méditation guidée – Soulager la charge mentale Découvrez aussi l’exercice EXPIRE 10 pour apaiser le mental en moins de de 10 min : http://tameditation.com « Beaucoup de calme et une respiration plus ample et plus profonde au fur et à mesure de l’exercice. » – G Plongez dans un moment de pause, spécialement conçu pour soulager la… Lire la suite : Méditation pour Charge Mentale
  • Pourquoi le TDAH épuise le cerveau et le lien aux autres
    Dans cet article vous pourrez en savoir plus sur la formation Communiquer en Conscience adaptée aux personnes avec TDAH Qu’est-ce que le TDAH ? Le TDAH, ou trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité, est un fonctionnement neurodéveloppemental qui affecte la régulation de l’attention, des émotions et de l’activité. Bien plus qu’un simple… Lire la suite : Pourquoi le TDAH épuise le cerveau et le lien aux autres
  • Faire le ménage dans sa tête, une respiration à la fois
    Il nous est tous arrivé, sans prévenir, d’être envahi par une pensée négative. Cela peut commencer de manière anodine : on pense à une personne avec qui la relation est tendue, à un souvenir douloureux, ou à un événement futur qui nous stresse. La pensée s’infiltre doucement, presque furtivement, dans notre esprit. Et puis, comme… Lire la suite : Faire le ménage dans sa tête, une respiration à la fois
  • Affirmations Positives Pour se Relaxer – Séance de 30 minutes
    Offre-toi un moment de calme et de sérénité avec cette séance de 30 minutes d’affirmations positives accompagnées de musiques apaisantes. Idéal pour se détendre, relâcher le stress, et cultiver un état d’esprit positif. Respire profondément, détende-toi, et laisses les paroles bienveillantes nourrir ton esprit. À écouter : Avant de dormir  Pendant une pause détente Pour… Lire la suite : Affirmations Positives Pour se Relaxer – Séance de 30 minutes
  • Peur de se tromper ? ne pas oser demander ?
    Tu as du mal à aborder certains sujets au travail, dans ta relation amoureuse ou dans un autre aspect de ta vie ? Tu as peur de te retrouver dans une situation délicate ? Que cela se retourne contre toi ? Je connais bien cette situation : ressentir qu’on a besoin d’exprimer certaines choses mais… Lire la suite : Peur de se tromper ? ne pas oser demander ?
  • Voir Clair en Soi – Méditation Guidée
    Voir clair en soi à l’aide de la méditation introspective C’est ce que l’on va explorer durant cette séance en direct. – Rejoindre le groupe WhatsApp Pratiquer la Méditation : https://pratiquer-la-meditation.com/groupewhatsapp – En savoir plus sur l’accompagnement particulier pour réduire le stress et retrouver la sérénité : https://pratiquer-la-meditation.com/rdvmoutassem Podcast Musique : Epidemicsound
  • Sentiment d’être bloqué?
    Indécis, tu te sens bloqué ? Parfois, peut-être en ce moment même, tu te sens bloqué dans ton travail, ta relation ou un autre aspect de ta vie. Au lieu d’agir et d’avancer, tu réfléchis, tu ignores ou tu te divertis. J’HÉSITE Cela m’arrive aussi. Je suis dans les starting-blocks, prêt à foncer, mais j’attends… Lire la suite : Sentiment d’être bloqué?
  • Apaiser le Mental
    Apaiser le mental en moins de 10 minutes. Durant cette séance, on fera ensemble une technique simple pour calmer l’agitation du mental. Les séances de méditation en direct, gratuites et adaptées aux débutants, rejoignez le groupe sur http://tameditation.com Podcast Musique : Epidemicsound
  • Calmer les Ruminations Mentales
    Durant cette séance, on verra : – Le cadeau empoisonné de nos ancêtres qui contribue aujourd’hui aux états de stress et d’inquiétude – L’antidote à ce poison – Une mise en application à l’aide d’une séance de méditation guidée Rejoindre le groupe Pratiquer la Méditation : http://tameditation.com Calmer le dialogue intérieur, ralentir les ruminations mentales,… Lire la suite : Calmer les Ruminations Mentales
  • Retrouver la Sérénité : Séance de Méditation
    Séance de méditation pour retrouver la sérénité Je vous propose de : – Voir ce qui ne marche pas lorsque l’on est stressé et que l’on veut plus de sérénité. Et pourquoi nous sommes nombreux à continuer à le faire. – Une approche simple et souvent ignorée pour se connecter à la paix en soi… Lire la suite : Retrouver la Sérénité : Séance de Méditation
  • Première méditation 2025
    Méditation Se Reconnecter à Soi  | Séance de 12 minutes Cette séance est un extrait du programme de méditation sur 4 mois. Podcast Musique : Enlightened audio & epidemic sound
  • L’Unique Solution ?
    Y-a-t il une solution unique à tous nos problèmes ?? Apprendre à méditer au quotidien pour retrouver la sérénité, programme d’accompagnement : http://tameditation.com Podcast Musique : Enlightened audio & epidemic sound
  • Méditation Facile 10 minutes
    Voilà une méditation facile de 10 minutes. Méditer permet de se reconnecter au moment présent et cela fait un grand bien. Pas besoin d’y consacrer des heures, quelques minutes de méditation par jour suffisent à transformer notre rapport au stress et favorisent un état de détente et de mieux-être. Apprendre à méditer au quotidien pour… Lire la suite : Méditation Facile 10 minutes
  • Méditation Réduire Anxiété
    Méditation Pour Réduire l’Anxiété  | Séance de 16 minutes Faire une Séance Découverte : http://tameditation.com Certains des principaux symptômes de l’anxiété incluent des muscles tendus et contractés, une respiration rapide et superficielle, des pensées inquiètes et des tremblements. Durant cette méditation pour l’anxiété, on va cibler chacun de ces aspects pour réduire l’anxiété et induire… Lire la suite : Méditation Réduire Anxiété
  • Pleine Conscience Confiance en Soi
    Méditation de Pleine Conscience pour la Confiance en Soi | Séance de 14 minutes Faire une Séance Découverte : http://tameditation.com Bienvenue dans cette séance de méditation de pleine conscience, spécialement conçue pour renforcer la confiance en soi. Durant ces 14 minutes, vous serez guidé·e à travers des exercices simples de respiration et de pleine conscience.… Lire la suite : Pleine Conscience Confiance en Soi
  • Méditation guidée de pleine conscience – 10 minutes pour débutants
    Bienvenue dans cette séance de méditation guidée de pleine conscience, spécialement conçue pour les débutants. En seulement 10 minutes, prends le temps de te recentrer, de calmer ton esprit et de te reconnecter avec toi-même. ‍  La musique relaxante t’accompagnera tout au long de cette méditation pour apaiser ton mental et te plonger dans un… Lire la suite : Méditation guidée de pleine conscience – 10 minutes pour débutants
  • Une vie sans anxiété?
    Qu’y a t-il de l’autre côté de l’anxiété? Est-il possible de se libérer de ce sentiment pesant? C’est ce que l’on va découvrir dans cet épisode. Pour en savoir plus sur comment réduire l’anxiété à l’aide de la méditation et du coaching, rendez-vous sur tameditation.com. Une vie sans anxiété?, Podcast Musique : Enlightened audio &… Lire la suite : Une vie sans anxiété?
  • Réduire considérablement l’anxiété
    Il est possible de réduire l’anxiété durablement. Comprendre le lien entre les pensées et l’anxiété est la clef! On va voir les 3 étapes pour se libérer de l’anxiété. Découvrir l’accompagnement : tameditation.com Réduire considérablement l’anxiété, Podcast Musique : Enlightened audio & epidemic sound
  • Parler facilement à des inconnus
    Être à l’aise en public, parler facilement à des inconnus, c’est possible même lorsque l’on est introverti. Ca a marché pour moi. Comment ? Un mélange de méditation et d’introspection. Voilà, dans cette vidéo, mes 3 étapes pour être à l’aise en public. On fera aussi une courte séance de méditation. Pour faire une séance… Lire la suite : Parler facilement à des inconnus
  • Retrouver Confiance en Soi – Méditation
    Retrouver confiance en soi suite à une rupture. Dans cette méditation, on va voir l’un des éléments essentiels pour retrouver sa confiance. Installez vous confortablement et laissez vous guider. Bonne séance ☀️ Retrouver confiance en soi méditation, Podcast Musique : Enlightened audio & epidemic sound