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Tu as du mal à aborder certains sujets au travail, dans ta relation amoureuse ou dans un autre aspect de ta vie ? Tu as peur de te retrouver dans une situation délicate ? Que cela se retourne contre toi ? Je connais bien cette situation : ressentir qu’on a besoin d’exprimer certaines choses mais… Lire la suite : Peur de se tromper ? ne pas oser demander ?

Voir clair en soi à l’aide de la méditation introspective C’est ce que l’on va explorer durant cette séance en direct. – Rejoindre le groupe WhatsApp Pratiquer la Méditation : https://pratiquer-la-meditation.com/groupewhatsapp – En savoir plus sur l’accompagnement particulier pour réduire le stress et retrouver la sérénité : https://pratiquer-la-meditation.com/rdvmoutassem Podcast Musique : Epidemicsound

Indécis, tu te sens bloqué ? Parfois, peut-être en ce moment même, tu te sens bloqué dans ton travail, ta relation ou un autre aspect de ta vie. Au lieu d’agir et d’avancer, tu réfléchis, tu ignores ou tu te divertis. J’HÉSITE Cela m’arrive aussi. Je suis dans les starting-blocks, prêt à foncer, mais j’attends… Lire la suite : Sentiment d’être bloqué?

Apaiser le mental en moins de 10 minutes. Durant cette séance, on fera ensemble une technique simple pour calmer l’agitation du mental. Les séances de méditation en direct, gratuites et adaptées aux débutants, rejoignez le groupe sur http://tameditation.com Podcast Musique : Epidemicsound

Durant cette séance, on verra : – Le cadeau empoisonné de nos ancêtres qui contribue aujourd’hui aux états de stress et d’inquiétude – L’antidote à ce poison – Une mise en application à l’aide d’une séance de méditation guidée Rejoindre le groupe Pratiquer la Méditation : http://tameditation.com Calmer le dialogue intérieur, ralentir les ruminations mentales,… Lire la suite : Calmer les Ruminations Mentales

Séance de méditation pour retrouver la sérénité Je vous propose de : – Voir ce qui ne marche pas lorsque l’on est stressé et que l’on veut plus de sérénité. Et pourquoi nous sommes nombreux à continuer à le faire. – Une approche simple et souvent ignorée pour se connecter à la paix en soi… Lire la suite : Retrouver la Sérénité : Séance de Méditation

Méditation Se Reconnecter à Soi  | Séance de 12 minutes Cette séance est un extrait du programme de méditation sur 4 mois. Podcast Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Y-a-t il une solution unique à tous nos problèmes ?? Apprendre à méditer au quotidien pour retrouver la sérénité, programme d’accompagnement : http://tameditation.com Podcast Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Voilà une méditation facile de 10 minutes. Méditer permet de se reconnecter au moment présent et cela fait un grand bien. Pas besoin d’y consacrer des heures, quelques minutes de méditation par jour suffisent à transformer notre rapport au stress et favorisent un état de détente et de mieux-être. Apprendre à méditer au quotidien pour… Lire la suite : Méditation Facile 10 minutes

Méditation Pour Réduire l’Anxiété  | Séance de 16 minutes Faire une Séance Découverte : http://tameditation.com Certains des principaux symptômes de l’anxiété incluent des muscles tendus et contractés, une respiration rapide et superficielle, des pensées inquiètes et des tremblements. Durant cette méditation pour l’anxiété, on va cibler chacun de ces aspects pour réduire l’anxiété et induire… Lire la suite : Méditation Réduire Anxiété

Méditation de Pleine Conscience pour la Confiance en Soi | Séance de 14 minutes Faire une Séance Découverte : http://tameditation.com Bienvenue dans cette séance de méditation de pleine conscience, spécialement conçue pour renforcer la confiance en soi. Durant ces 14 minutes, vous serez guidé·e à travers des exercices simples de respiration et de pleine conscience.… Lire la suite : Pleine Conscience Confiance en Soi

Bienvenue dans cette séance de méditation guidée de pleine conscience, spécialement conçue pour les débutants. En seulement 10 minutes, prends le temps de te recentrer, de calmer ton esprit et de te reconnecter avec toi-même. ‍  La musique relaxante t’accompagnera tout au long de cette méditation pour apaiser ton mental et te plonger dans un… Lire la suite : Méditation guidée de pleine conscience – 10 minutes pour débutants

Qu’y a t-il de l’autre côté de l’anxiété? Est-il possible de se libérer de ce sentiment pesant? C’est ce que l’on va découvrir dans cet épisode. Pour en savoir plus sur comment réduire l’anxiété à l’aide de la méditation et du coaching, rendez-vous sur tameditation.com. Une vie sans anxiété?, Podcast Musique : Enlightened audio &… Lire la suite : Une vie sans anxiété?

Il est possible de réduire l’anxiété durablement. Comprendre le lien entre les pensées et l’anxiété est la clef! On va voir les 3 étapes pour se libérer de l’anxiété. Découvrir l’accompagnement : tameditation.com Réduire considérablement l’anxiété, Podcast Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Être à l’aise en public, parler facilement à des inconnus, c’est possible même lorsque l’on est introverti. Ca a marché pour moi. Comment ? Un mélange de méditation et d’introspection. Voilà, dans cette vidéo, mes 3 étapes pour être à l’aise en public. On fera aussi une courte séance de méditation. Pour faire une séance… Lire la suite : Parler facilement à des inconnus

Retrouver confiance en soi suite à une rupture. Dans cette méditation, on va voir l’un des éléments essentiels pour retrouver sa confiance. Installez vous confortablement et laissez vous guider. Bonne séance ☀️ Retrouver confiance en soi méditation, Podcast Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Dans cet épisode de 16 minutes, je vous propose une séance de méditation spécialement conçue pour renforcer votre confiance en vous. Adaptée aux débutants, cette méditation guidée vous aidera à vous recentrer, à apaiser votre esprit et à cultiver une attitude positive envers vous-même. Installez vous confortablement et laissez vous guider. Bonne séance ☀️ Méditation… Lire la suite : Méditation Confiance en Soi I 16 min

Voilà une petite méditation agréable de 12 minutes. Installez vous confortablement et laissez vous guider. Bonne séance ☀️ petite Méditation Agréable, Podcast Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Être en forme lorsque l’on a beaucoup à faire. Durant cette séance, je partage ce qui m’aide à maintenir énergie et motivation face aux demandes du quotidien. Bonne séance ☀️ Méditation énergie et motivation I 10 minutes, Podcast PLUS DE 40 ANS ? SOUVENT INQUIET ? Retrouve ici les ressources pour diminuer la fatigue mentale… Lire la suite : Méditation énergie et motivation I 10 minutes

Dans sa journée, on peut (presque) toujours trouver quelques minutes pour se recentrer. C’est ce que je vous propose de faire avec moi durant cette courte méditation de 10 minutes. Bonne séance ☀️ Courte Méditation, Podcast S’ABONNER À LA CHAÎNE PRATIQUER LA MÉDITATION Pour être informé des prochaines méditations du matin, abonnez-vous à la chaîne… Lire la suite : Courte Méditation 10 Minutes

À 40 ans passé, nous avons accumulé des expériences et acquis une sagesse précieuse. Plus besoin de toujours chercher plus ou d’attendre le futur pour être heureux. Nous savons déjà comment trouver la paix et vivre pleinement le moment présent. Bonne séance ☀️ Après 40 ans, continuer à chercher?, Podcast Exercice recommandé dans l’épisode :… Lire la suite : Après 40 ans, continuer à chercher?

Est-ce que méditer permet d’avoir un éveil instantané, une libération immédiate et radicale ? C’est ce que je vous propose d’explorer dans cet épisode, suivi d’une méditation de 8 minutes. Bonne séance ☀️ Un éveil instantané, Podcast Exercice recommandé dans l’épisode : L’exercice Lâcher-Prise en 10 minutes S’ABONNER À LA CHAÎNE PRATIQUER LA MÉDITATION Pour… Lire la suite : Un éveil instantané ?