Découvrir les cours en ligne : https://pratiquer-la-meditation.com/cours-en-ligne Quiétude : Lâcher-prise et acceptation Découvrez dans cette série de quatre épisodes l’enseignement d’Eckhart Tolle pour découvrir la paix intérieure, la sérénité et la nature essentielle de l’être. Extraits tirés du livre Quiétude, d’Eckhart Tolle, éditions Ariane. QUIÉTUDE 4/4 : Lâcher-prise et acceptation Podcast
Découvrir les cours en ligne : https://pratiquer-la-meditation.com/cours-en-ligne Quiétude : Votre nature véritable Découvrez dans cette série de quatre épisodes l’enseignement d’Eckhart Tolle pour découvrir la paix intérieure, la sérénité et la nature essentielle de l’être. Extraits tirés du livre Quiétude, d’Eckhart Tolle, éditions Ariane. QUIÉTUDE 3/4 : Votre nature véritable, Podcast Voir aussi : Quiétude… Lire la suite : QUIÉTUDE 3/4 : Votre nature véritable
Découvrir les cours en ligne : https://pratiquer-la-meditation.com/cours-en-ligne Quiétude : Vivre le moment présent Découvrez dans cette série de quatre épisodes l’enseignement d’Eckhart Tolle pour découvrir la paix intérieure, la sérénité et la nature essentielle de l’être. Extraits tirés du livre Quiétude, d’Eckhart Tolle, éditions Ariane. QUIÉTUDE 2/4 : Vivre le moment présent, Podcast Voir aussi… Lire la suite : QUIÉTUDE 2/4 : Vivre le moment présent
Découvrir les cours en ligne : https://pratiquer-la-meditation.com/cours-en-ligne Quiétude : Au-delà du mental Découvrez dans cette série de quatre épisodes l’enseignement d’Eckhart Tolle pour découvrir la paix intérieure, la sérénité et la nature essentielle de l’être. Extraits tirés du livre Quiétude, d’Eckhart Tolle, éditions Ariane. QUIÉTUDE 1/4 : Au-delà du mental, Podcast Quiétude 2/4
Méditation confiance en soi – avec affirmations Bienvenue à cette méditation pour développer la confiance en soi. On va voir quelle orientation vous pouvez donner à votre journée pour renforcer votre confiance, et on fera des affirmations pour vous aider à suivre cette direction. Méditation confiance en soi sur YouTube. Méditation confiance en soi –… Lire la suite : Méditation confiance en soi – avec affirmations
Découvrir le cours la méditation pour retrouver la paix intérieure de Christophe ANDRÉ : https://pratiquer-la-meditation.com/andre S’inscrire au live du mercredi soir : https://pratiquer-la-meditation.com/live Bienvenue sur cette chaîne dédiée à la pleine conscience. Dans cette vidéo, vous allez voir comment pratiquer la pleine conscience de manière simple et accessible, afin d’apporter plus de calme et de… Lire la suite : Pleine Conscience Facile
Bienvenue à cette séance de méditation guidée dédiée à la relaxation profonde. Dans le tourbillon de la vie quotidienne, il est essentiel de prendre du temps pour vous-même, de relâcher les tensions et de trouver la paix intérieure. Cette méditation vous offre l’opportunité de le faire. Pendant cette méditation guidée, je vous accompagnerai dans un… Lire la suite : Méditation guidée relaxation profonde
Dans certains aspects de notre vie – la vie amoureuse, le travail, la relation avec un proche, les finances, la santé -, on peut parfois se sentir bloqué. Lorsque l’on regarde en arrière, dans le passé proche, la situation n’est pas désirable, et lorsque l’on regarde en avant, dans le futur proche, on ne sait… Lire la suite : Se sentir bloquée dans sa vie I Méditation
Pour recevoir le Replay et accéder aux prochaines séances en direct, inscrivez-vos gratuitement ici : http://tameditation.com La méditation est une porte d’entrée vers la paix intérieure, la clarté mentale et l’équilibre émotionnel. Dans ce live, vous serez guidés à travers une méditation simple et accessible, idéale pour les débutants, mais également enrichissante pour les pratiquants… Lire la suite : La Méditation Facile
Dans cette séance de méditation du soir de 15 minutes 🧘♂️🎶, je vous invite à vous détendre, à relâcher les tensions de la journée et à préparer votre esprit et votre corps pour une nuit de sommeil paisible. La méditation du soir est une pratique bénéfique pour apaiser l’esprit agité, réduire le stress et favoriser… Lire la suite : Méditation du soir I 15 min
Bienvenue à cette vidéo de méditation pour vous aider à trouver un sommeil profond et réparateur. Dans cette séance, je vais vous guider vers un état de relaxation totale, en utilisant une musique douce et un fond sonore apaisant pour créer un environnement propice au sommeil. On va commencer par quelques respirations en conscience pour… Lire la suite : Méditation pour Dormir
ous avez l’impression d’être constamment pris dans le tourbillon effréné de la vie quotidienne ? Votre emploi du temps est surchargé, et vous avez l’impression de toujours courir d’une tâche à l’autre sans jamais prendre le temps de souffler ? Si vous cherchez une solution pour vous libérer de cette sensation d’urgence permanente, voici une… Lire la suite : Clef pour ne plus se sentir submergé
On a tendance à vaciller entre un mental agité et un état de fatigue pesant. Soit on est actif, occupé par nos actions et nos pensées, soit l’on se sent fatigué et las. Vous avez certainement expérimenté ces deux états. Pour pouvoir se relaxer en profondeur, il va falloir accéder à l’espace entre les deux,… Lire la suite : Relaxation Profonde – 15 min
Vous avez la sensation d’être bloqué, de ne pas pouvoir avancer ? Bienvenue à cette méditation où l’on va explorer le sentiment de ne pas pouvoir avancer. On sent parfois une envie, d’agir, d’avancer dans un projet ou dans un aspect de notre vie, mais sans pouvoir agir. C’est comme si l’on appuyer sur l’accélérateur… Lire la suite : J’arrive pas à avancer I Méditation
Une courte méditation du matin pour bien commencer sa journée. Durant ces 5 minutes, vous allez vous reconnecter avec votre vitalité pour bien commencer votre journée. Courte méditation du matin sur YouTube. Courte méditation du matin Podcast
Méditation pour Apaiser le Mental Dans ce monde agité, notre esprit peut souvent ressembler à une tempête en perpétuel mouvement. Si vous cherchez un moyen de calmer le tumulte mental et de retrouver la sérénité, cette méditation est spécialement conçue pour vous. Rejoignez-moi dans cette séance guidée où nous explorerons des techniques simples mais puissantes… Lire la suite : Méditation pour apaiser le mental
Si votre esprit tourne sans relâche et que vous avez du mal à vous déconnecter de vos pensées incessantes, alors cette méditation est spécialement conçue pour vous. Nous allons explorer une approche simple et efficace qui vous aidera à sortir de ce tourbillon mental incessant. Les bienfaits de cette pratique sont nombreux : Cette séance… Lire la suite : Méditation Sortir de sa Tête
Bienvenue dans cette méditation guidée dédiée à cultiver le calme intérieur et à trouver la paix au cœur de votre être. Dans ce monde trépidant, il est essentiel de prendre un moment pour se connecter à notre tranquillité intérieure, et c’est exactement ce que vous découvrirez dans cette séance. Installez-vous confortablement dans un endroit calme… Lire la suite : Méditation Calme Intérieur
Plongez dans un état de relaxation profonde grâce à cette méditation guidée dédiée à la détente. Dans ce voyage apaisant, vous serez guidé(e) pour vous permettre de relâcher les tensions et de libérer le stress accumulé. Cette méditation vous offre un espace pour vous détendre complètement. Que vous cherchiez à apaiser votre esprit après une… Lire la suite : Méditation Détente Profonde
Plongez dans un voyage apaisant et profond au cœur du moment présent avec notre méditation guidée. Dans ce tumulte incessant de la vie moderne, il est essentiel de trouver des moments pour ralentir, se reconnecter avec soi-même et s’immerger dans l’instant présent. Cette méditation vous invite à laisser derrière vous les soucis du passé et… Lire la suite : Méditation Moment Présent
« Quel est le sens de la vie ? Ou plus précisément quel est le sens de ma vie ? » C’est une question que tu te poses peut-être en ce moment. Cette question, je me la suis souvent posée. Quel est mon rôle, quelle direction me permettrait de me sentir bien, utile et … heureux. Durant… Lire la suite : Méditation I Sens de la vie
Dans cette méditation guidée « Tomber les masques », vous êtes invités à explorer le chemin de l’authenticité intérieure. Pendant 17 minutes, vous serez guidé(e) pour vous connecter à votre véritable essence et vous libérer des masques sociaux que vous portez peut-être inconsciemment. En commençant cette méditation, vous serez invité(e) à vous installer confortablement dans un endroit… Lire la suite : Méditation « Tomber les Masques »
Plongez dans un voyage méditatif profond et apaisant avec cette nouvelle vidéo, conçue pour vous offrir une expérience de relaxation et de connexion intérieure. Installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez-vous guider. Cette vidéo vous invite à revenir en vous. Accompagnée d’une musique aquatique, cette méditation vous aidera à vous détendre profondément et à calmer… Lire la suite : Voyage Méditatif
A 32 ans, Hayat remet sa vie en question. Malgré un parcours professionnel réussi et une vie trépidante à Paris, quelque chose manque. Son corps, à travers des tensions et des douleurs, lui impose un arrêt. Hayat, danseuse durant son enfance et sa jeunesse, ressent alors un urgent besoin de libérer les crispations du corps… Lire la suite : Danser pour se reconnecter à son corps I Hayat
Rejoignez Moutassem et Maeva pour une séance de méditation pour se reconnecter à soi. La séance de méditation guidée retour à soi dure 15 minutes. Après la séance, on discute avec Maeva de : Bonne séance ! Méditation guidée I Retour à soi sur YouTube. Méditation guidée I Retour à soi Podcast Site de Maeva… Lire la suite : Méditation guidée I Retour à soi
Que se passe-t-il lorsque le socle sur lequel nous avons bâti notre vie se dérobe sous nos pieds ? Nous perdons nos repères, nous vacillons et parfois nous nous effondrons. C’est ce qui est arrivé à Raphael. Danseur professionnel, soliste, le ballet était toute sa vie. Il avait travaillé dur pour façonner son corps et… Lire la suite : Danse Biodynamique I Raphael Baile
« La vie est un mystère qu’il faut vivre, et non un problème à résoudre. » – Mahatma Gandhi Gandhi était un leader politique indien qui a défendu la non-violence et la justice sociale lors de la lutte pour l’indépendance de l’Inde. Gandhi nous encourage à embrasser les incertitudes et les défis de la vie avec ouverture… Lire la suite : Mystère de la vie I Mahatma Gandhi
Bienvenue dans cette méditation guidée, conçue pour vous offrir une relaxation profonde et un moment de calme intérieur. Cette séance de méditation dure 12 minutes, parfaitement adaptée à votre emploi du temps chargé. Dans cette vidéo, vous serez guidé tout au long de la méditation, en utilisant des techniques de respiration et de visualisation pour… Lire la suite : Méditation Guidée Relaxation Profonde | 12 minutes
Rejoignez-moi pour une expérience de méditation apaisante et revitalisante. Pendant les 15 minutes de cette séance guidée, vous découvrirez des techniques simples et efficaces pour détendre et rafraîchir votre visage, libérant ainsi les tensions accumulées tout au long de la journée. Pendant cette séance, vous apprendrez à relâcher les muscles du visage, à libérer les… Lire la suite : Méditation Détente du Visage
La méditation est une pratique ancienne qui nous permet de nous connecter à notre essence profonde, de calmer l’esprit agité et de cultiver la présence dans le moment présent. Voilà une méditation guidée qui convient aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants plus expérimentés. Que vous soyez à la recherche d’un soulagement du stress, d’une réduction… Lire la suite : Méditation Facile
Bienvenue dans cette « méditation vivre sans peur » pour cultiver la paix intérieure. Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, il est normal de ressentir des inquiétudes, de l’anxiété et de la peur. C’est pourquoi il est essentiel de prendre du recul, de se recentrer et de trouver des moments de calme pour maintenir un équilibre mental et… Lire la suite : Méditation Vivre Sans Peur
Un bon moyen de se ressourcer est de s’ouvrir à l’expérience du moment présent. C’est ce que je vous propose de faire dans cette méditation guidée pour se ressourcer. On va prendre le temps d’être attentif à nos sens. Cette écoute intérieur va aider à se décrisper et à récupérer en profondeur. Cette méditation guidée… Lire la suite : Méditation Guidée Se Ressourcer
Dans ce monde où tout va vite et où nous sommes souvent submergés par le stress et l’anxiété, prendre le temps de se recentrer et de se reconnecter à soi-même est essentiel pour maintenir un bien-être émotionnel et physique optimal. C’est dans cet esprit que je vous propose aujourd’hui une vidéo de méditation guidée bien-être.… Lire la suite : Méditation Guidée Bien-Être
« Les regrets ce n’est pas pour moi. Ça ne sert à rien de ressasser le passé, un passé qu’on ne peut pas changer. Je préfère regarder vers l’avant. » Ça, c’était pendant longtemps mon approche des regrets. Et ce point de vue est partagé par beaucoup des pros du développement personnel. Voilà quelques titres de vidéos… Lire la suite : Les REGRETS, poison ou cadeau ?
Pour cette première séance guidée combinant piano et ambiance sonore, je vous propose de prendre le temps de lâcher prise. Installez-vous et laissez-vous guider :) 20 minutes pour lâcher prise sur YouTube. 20 minutes pour lâcher prise Podcast
Voilà une méditation simple qui consiste à rester au plus près du ressenti de la respiration. Méditation Suivre Sa Respiration Durée : 17 minutes. Méditation Suivre sa Respiration sur YouTube. Méditation Suivre Sa Respiration Podcast
Pour la séance de cette semaine, on va parler du moment présent. Être attentif à ce qui émerge dans le moment présent est un autre terme pour la méditation. Méditation Moment présent ; durée : 14 minutes. Méditation Moment Présent sur YouTube. Méditation Moment Présent Podcast
On va faire ensemble une méditation tout en douceur Par douceur, j’entends sans effort et apaisante. Méditation Douceur sur YouTube. Méditation Douceur Podcast
On va faire ensemble un exercice de pleine conscience. Durant cette séance, on verra comment canaliser l’attention pour développer la pleine conscience. Exercice Pleine Conscience sur YouTube. Exercice Pleine Conscience Podcast
On va voir comment s’aider des mouvements de la respiration pour se relaxer. Dans cette séance guidée « comment se relaxer », on fera un exercice de méditation ensemble pour prendre conscience des zones de tensions et pour commencer à les relâcher. Comment se relaxer est une question que beaucoup de pose. On est nombreux à accumuler… Lire la suite : Comment se relaxer
Voilà une séance pour commencer la méditation. La méditation dure 14 minutes. Installez-vous confortablement au calme et laissez-vous guider :) Méditation pour PARFAIT débutant sur YouTube. Méditation pour parfait débutant Podcast
Quel est l’essence de la confiance en soi ? C’est ce que je vous propose d’explorer durant cette séance guidée. La méditation dure 16 minutes. D’où vient la confiance en soi sur YouTube. D’où vient la confiance en soi Podcast
On va découvrir 3 étapes pour arrêter de se prendre la tête. La méditation dure 16 minutes. Arrêter de se prendre la tête sur YouTube. Arrêter de se prendre la tête Podcast
Heureux de vous retrouver pour cette nouvelle année ! Voilà une nouvelle méditation pour bien commencer l’année. Durée : 13 minutes. Méditation 2023 sur YouTube. Première Méditation 2023 Podcast
Les mots ont le pouvoir de changer notre état. Dans cette séance, je vous propose d’utiliser des affirmations pour colorer positivement votre état d’être. La méditation dure 15 minutes. Installez-vous confortablement au calme et laissez-vous guider :) Méditation Affirmations Positives sur YouTube. Méditation Affirmations Positives Podcast
Parfois, le stress envahit notre quotidien. On est alors emporté dans les pensées et les préoccupations. Cela se traduit également par un retrait du corps. On est uniquement à l’étage du haut … peu attentif aux ressentis du corps. Cette méditation va permettre de se reconnecter à ses ressentis. Cela donnera la possibilité de relâcher… Lire la suite : Méditation Anti-Stress – 14min
Si quelque chose est sacré, le corps humain est sacré. Walt Whitman, écrivain et poète américain (1819-1892) Voilà une méditation pour se reconnecter au corps. Je vous lis les mots de Laurent Huguelit, enseignant bouddhiste. Méditation pour se Reconnecter au Corps sur YouTube. Méditation pour se Reconnecter au Corps Podcast
C’est quand même étrange de consacrer si peu de temps à notre cerveau, à travers la méditation, alors que nous dépendons tant de lui. Après tout, ce sont nos pensées qui déterminent notre manière de voir le monde. Andy Puddicombe Retrouver la paix intérieure est plus simple et plus rapide que l’on peut le croire.… Lire la suite : Méditation Paix Intérieure – 10 min
Celui qui se livre à des méditations claires trouve rapidement la joie dans tout ce qui est bon. Il voit que les richesses et la beauté sont impermanentes et que la sagesse est le plus précieux des joyaux. Attribuée au Bouddha Méditation Simple de 12 minutes. Méditation Simple sur YouTube. Méditation Simple Podcast
Méditation Retour au Calme Séance de méditation pour un retour au calme. Les demandes du quotidien peuvent créer une accumulation de tensions physiques et nerveuses. Décrisper petit à petit le corps et le mental, voilà le but de cette séance qui allie exercices respiratoires et méditation. « Le vrai bonheur est dans le calme de l’esprit… Lire la suite : Méditation Retour au Calme
Voilà une méditation guidée facile. Que vous soyez pratiquant occasionnel ou parfait débutant, on va aller à l’essentiel de cette pratique. Méditation guidée facile sur YouTube. Méditation guidée facile Podcast
La colère est un sentiment assez courant. Vous êtes peut-être concerné par une ou plusieurs de ses manifestations : Une colère continue qui nous accompagne toute la journée Des pics de rage dès la moindre contrariété La colère que l’on ravale La colère nappée d’un sentiment d’injustice La colère envers soi même La colère qui… Lire la suite : Méditation Pour la Colère
Comment redonner du sens à sa vie, comment retrouver l’envie d’agir et de construire lorsque l’on a vécu une expérience si douloureuse qu’elle nous a fait perdre foi en la vie. Pour explorer cette question, je me suis entretenu avec Célia Rombaut. Célia Rombaut est une thérapeute spécialisée dans l’intégration de la mémoire traumatique et… Lire la suite : Retrouver confiance après un traumatisme – Célia Rombaut
Méditation après le travail, voilà une séance pour se ressourcer en fin de journée. Méditation Après le travail Podcast Découvrir le programme Identifier Mes 3 Valeurs >>
Mes souvenirs douloureux, mes regrets sont presque tous liés à des moments dans ma vie où je n’ai pas pu, pas su m’exprimer librement. Que ce soit dire mon affection, dire pardon, dire non, dire oui … ces moments-là par manque de clarté, de confiance ou de courage, je n’ai pas pu m’affirmer. Être capable… Lire la suite : Méditation Pour S’Affirmer
Quoi que tu rêves d’entreprendre, commence-le. L’audace a du génie, du pouvoir, de la magie. – Johann Wolfgang von Goethe (grand écrivain allemand, 1749-1832) Dans la série Trouver sa Voie, j’aimerais vous proposer cette semaine, une discussion autour de l’entrepreneuriat. Vous avez peut-être un projet qui sommeille en vous ou bien avez vous déjà entamé… Lire la suite : Quel projet sommeille en vous ? – Avec Marjorie Llombart
Êtes-vous tendre envers vous-même ? L’opposé de la bienveillance envers soi-même, savez-vous c’est quoi ? C’est la recherche de contrôle : tout prévoir, anticiper, comprendre, décider … C’est de ne pas s’autoriser à simplement être là sans plan, sans projet, sans besoin d’agir. Dans cette méditation découvrez ces deux dynamiques et pourquoi il est plus que… Lire la suite : Méditation sur la bienveillance
Il n’y a pas de réalisation sans un sincère lâcher-prise qui te détache de toute obligation de résultat. Brigitte Pietrzak (Voyages chamaniques et rencontres remarquables) Brigitte Pietrzak est musicienne et artiste plasticienne. Son chemin spirituel l’a conduite à Enkhtuya, une chamane du nord de la Mongolie, qui l’a reconnue chamane et l’a amenée à laisser… Lire la suite : Faire confiance en l’invisible – Brigitte Pietrzak
Faut-il arrêter de désirer ? Dans certaines traditions spirituelles, l’absence de désir est la voie vers la paix. Apprécier ce que l’on a dans le moment présent et arrêter de courir après le futur est en effet un bon moyen de retrouver du calme, même de la joie dans sa vie. Mais faut-il pour autant… Lire la suite : Méditation sur les désirs
Absolument fascinant ! Amélie Nothomb sur Shaman, livre de Tigran Tigran est l’auteur de Shaman (Mama éditions) un conte initiatique relatant le parcours d’un jeune français partie s’initier au chamanisme en Mongolie. J’ai beaucoup apprécié d’échanger avec Tigran et j’espère que vous aussi allez aimer découvrir cet auteur au parcours atypique et profondément spirituel. Voir ci-dessous l’entretien avec… Lire la suite : Le lâcher-prise dans le chamanisme – Avec Tigran
Ca fait quelques mois que je n’ai pas proposé de séances de méditation et d’échanges, et je suis heureux de pouvoir les reprendre. Je vous propose dans cet épisode une séance de méditation de 12 minutes. Méditation du soir, la reprise ! Podcast
Deux traditions riches, profondes, et spirituelles fusionnent et viennent porter Laurent Huguelit. Ce sont le chamanisme et le bouddhisme. Venez découvrir cet entretien que j’ai eu le plaisir d’avoir avec ce chercheur de la voie du coeur sur ce qu’il a apprit et surtout expérimenté en s’abreuvant à ces deux sources spirituelles. Laurent nous offre… Lire la suite : Bouddhisme & Chamanisme – Laurent Huguelit
Article de Nicolas du blog Développer sa confiance Il existe plus de 8 milliards d’individus sur terre et pourtant pas autant de personnalités différentes… En effet, il est possible de regrouper les êtres humains en 16 types de comportements psychologiques communs ! Il n’est pas question ici de mettre les gens dans des cases mais plutôt… Lire la suite : Découvrir sa personnalité psychologique
L’actualité peut prendre beaucoup de place dans notre tête. Le bruit d’une guerre même lointaine peut devenir assourdissant. Que faire ? On peut ignorer les manifestations de la violence. Pousser les faits douloureux en dehors de notre esprit pour s’occuper des affaires du quotidien. Cela est possible, mais la réalité du conflit se représentera à… Lire la suite : Guerre & Compassion
Lorsque vous entrez dans le Présent, vous sortez du contenu de votre mental. L’incessant flux mental ralentit. Les pensées n’absorbent plus toute votre attention, ne vous aspirent pas complètement. Des écarts surviennent entre les pensées – ampleur, calme. Vous commencez à voir que vous êtes plus vaste et plus profond que vos pensées. Eckhart Tolle… Lire la suite : Séance Moment Présent – 10min
Il est bon de se reconnecter à soi. Durant cette séance de 18 minutes, on cheminera vers un état de présence pour se reconnecter avec notre centre. Installez-vous et laissez-vous guider :) Voir Séance Pour Se Recentrer sur YouTube. Séance Pour Se Recentrer – 18min Être informé des prochaines séances.
Un bon moyen d’accéder à un profond état de calme est d’ouvrir l’attention. C’est de se reconnecter à travers nos sens au monde qui nous entoure. Durant cette séance de 14 minutes, on cheminera vers un état d’ouverture qui vous aidera à décrisper le mental (ainsi que le corps). Installez-vous et laissez-vous guider :) Séance… Lire la suite : Séance Calmer le Mental – 14min
Et si on prenait le temps de lâcher prise ? Durant cette séance de 18 minutes, je vous invite à quitter le monde des pensées pour vous reconnecter à vos sensations. C’est seulement en se reconnectant à l’expérience du moment présent que l’on peut réellement lâcher prise. Installez-vous et laissez-vous guider :) Séance Lâcher Prise… Lire la suite : Séance Lâcher Prise
Dimanche dernier, je suis allé faire une marche dans le massif près de chez moi. Le départ était frais, puis la douceur du soleil m’a accompagné le reste de la ballade. Un rythme tranquille (ce qui me change de mes sorties trails… course à pied) m’a permis d’apprécier, par moment, la richesse naturelle tout autour… Lire la suite : Méditation Moment Présent
Parfois le mental est agité. On ferme les yeux et les pensées sont comme des boules de flipper libérées dans le cerveau. Le calme que l’on espérait trouver en reposant les yeux n’est simplement pas au rendez-vous. On ouvre alors les yeux et l’on repart dans le mouvement du quotidien. Essayez encore une fois. Dans… Lire la suite : Méditation Calmer le Mental
Quelques mots sur 2022 et une séance guidée. 2022 … que fait-on ? Podcast En envoyant mes voeux de bonne année aux copains et à la famille, la dernière phrase que j’ai notée : « let’s make it a good year ! » ou « Faisons en une bonne année ! » C’est une invitation qui peut paraître incongrue… Lire la suite : 2022 … que fait-on ?
Avez-vous parfois la sensation d’être dépassé, d’être submergé pour tout ce que vous avez à faire ? Ce n’est pas que vous n’avez pas le temps – on a tous beaucoup plus de temps libre qu’on le croit -, c’est plus un ressenti d’oppression, de contraintes. C’est comme une agitation intérieure qui vous empêche de vous… Lire la suite : Comment arrêter de procrastiner
Une méditation enregistrée en direct sur le thème d’apprécier la vie ! Durée de la séance : 14 minutes Voir cette méditation sur YouTube. Méditation apprécier sa vie Podcast
Petites décisions, grandes décisions … nous sommes régulièrement amenés à choisir entre différentes directions. Parfois, la décision n’est pas évidente. On a beau y réfléchir, on peut se sentir coincé, indécis, confus. Ce qui va aider à prendre une décision plus sereinement, c’est de libérer sa créativité. L’expression de la créativité ne se limite pas… Lire la suite : Prendre une décision
« Qu’est ce que je veux vraiment ? » Vous vous êtes probablement déjà posé cette question. Si la réponse à cette question va être unique à chacun, plus en profondeur, on veut tous la même chose. C’est le sujet de la séance d’aujourd’hui. Et l’on fera ensemble une méditation guidée. Qu’est ce que je veux vraiment… Lire la suite : Qu’est ce que je veux vraiment ?
Comment ne plus être déçu ? C’est ce que je vous propose d’explorer durant la séance d’aujourd’hui. Et l’on fera ensemble une méditation guidée. Ne plus être déçu Podcast
Dans cet épisode enregistré en direct, je vous propose une séance de méditation pour s’ancrer dans le moment présent. On va utiliser des affirmations. Avant l’exercice, je partage une source méconnue de stress : l’exultation. Méditation Moment Présent Podcast
Arrêter de se comparer aux autres ! C’est la thématique de la séance d’aujourd’hui. Et l’on fera comme d’habitude une belle séance de méditation :) À complémenter cette séance quotidienne avec ce petit court gratuit de méditation où vous apprendrez les bases, notamment comment bien vous installer pour méditer : http://tameditation.com Arrêter de se comparer… Lire la suite : Arrêter de se comparer
Plus de méditation, moins de drogues ! C’est la thématique de la séance d’aujourd’hui. Et l’on fera comme d’habitude une belle séance de méditation :) À complémenter cette séance quotidienne avec ce petit court gratuit de méditation où vous apprendrez les bases, notamment comment bien vous installer pour méditer : http://tameditation.com Plus de méditation, moins… Lire la suite : Plus de méditation, moins de drogues
En sortant de l’hôtel, je vois un homme qui s’avance vers moi d’un pas assuré avec un sourire aux lèvres. Je ne le connais pas. Je vous parle d’une situation que s’est déroulée il y a quinze ans. Je me trouve alors dans la ville de Fès au Maroc pour assister à un festival de… Lire la suite : Tu donnes trop de toi ?
La pleine conscience est, avant tout, de découvrir le simple fait qu’il y a une voix dans votre tête qui continuellement fait des commentaires sur votre vie et sur ce qui arrive autour de vous. Eckhart Tolle Quel est le premier éveil spirituel ? Voilà la réponse d’Eckhart Tolle. Voir Le premier éveil – Eckhart… Lire la suite : Le premier EVEIL – Eckhart Tolle
Ne sortez pas de votre zone de confort … Élargissez là ! Qu’est-ce qu’une zone de confort ? Ce concept de zone de confort, c’est qu’il y a des actions, des choix qui sont faciles, confortables ET il y a des situations qui sont en dehors de cette zone, et qui sont … inconfortables. Par… Lire la suite : Ne sortez pas de votre ZONE de CONFORT …
Comment retrouver confiance en soi Comment retrouver confiance en soi … … dans nos relations, notre vie sociale ou au travail ? Comment retrouver confiance lorsque l’on a l’impression de l’avoir perdu depuis longtemps ? Pour répondre à cette question, j’aimerais vous parler du combat entre Bouddha et le dragon. Vous allez me dire :… Lire la suite : Bouddha VS le Dragon
Les oiseaux ont disparu dans le ciel, Le dernier nuage s’est évanoui. Nous sommes assis ensemble, La montagne et moi; Jusqu’à ce que, seule, la montage demeure. Li Po (poète chinois) Vous avez été nombreux à avoir apprécié la méditation précédente : méditation bols tibétains. Je vous propose aujourd’hui une nouvelle séance guidée : la… Lire la suite : Méditation de la MONTAGNE
« Vois le positif dans ta vie, arrête de te focaliser sur ce qui ne va pas. » Vous avez peut-être déjà entendu ou même donné ce conseil. La PENSÉE POSTIVE est souvent perçue comme un remède à la négativité et à la déprime. Et c’est vrai que ça marche. Apprendre à se focaliser sur ce qui… Lire la suite : Stop à la pensée positive
Les sons ont le pouvoir de nous ramener dans le moment présent. Un son – une porte de voiture qui se ferme, un ventilateur allumé, un chant d’oiseau – ne peut exister que dans l’instant. Il apparait dans notre conscience puis disparait. On ne peut le faire apparaître un instant plus tôt ou le retenir.… Lire la suite : Méditation BOL TIBÉTAIN
Les pensées sont subjectives, changeantes et personnelles. Laissez bouger ce qui bouge … Elles arrivent et s’en iront si vous ne leur accordez ni attention ni intérêt. Elle sont aussi infiniment subtiles et, si vous les entretenez comme réelles, elles vous bloqueront dans le drame de votre histoire personnelle. Jac O’Keeffe Je ne sais pas si vous avez… Lire la suite : Besoin d’un BREAK ?
Déjà mi-août, l’été est presque fini ! Le temps semble passer de plus en plus vite. Quand j’étais enfant, l’été était une période longue, dense, remplie d’évènements qui me touchaient. Et maintenant, j’ai l’impression que les semaines courent et que cela va de plus en plus vite. Et j’avoue que ça peut-être un peu flippant,… Lire la suite : Pourquoi le Temps Semble S’Accélérer Avec l’Âge ?
Contentez-vous de ce que vous avez, réjouissez-vous de la façon dont les choses sont. Quand on se rend compte que rien ne manque, le monde entier vous appartient. Lao Tseu Avoir moins de stress, être moins sollicité, être moins encombré mentalement et matériellement. Et avoir plus de temps, de disponibilités, de simplicité. Je pense qu’on… Lire la suite : MINIMALISME : Pourquoi vivre une vie simple est si compliqué ?
Baisse de moral, tristesse, manque de motivation ? Vous pouvez changer cela. Et bien plus rapidement que vous le pensez. Cette semaine, j’aimerais vous proposer de faire un exercice guidé pour retrouver de la joie en soi. Si vous ressentez un peu ou beaucoup de tristesse en vous en ce moment, cette séance va permettre… Lire la suite : La TRISTESSE ne peut pas y résister
Il y a une mince frontière entre planification et procrastination. Vous savez de quoi je parle. On passe des heures à nous informer, à réfléchir, à organiser, et à se préparer à ce projet ou à cette activité qui nous tient à coeur, pour au final … ne pas agir. L’autre problème avec la planification,… Lire la suite : Planifier ne marche pas mais c’est important de le faire
Vaccin contre le stress … bonne ou mauvaise idée ? Je me suis fait plaisir dans cette nouvelle vidéo ! C’est un format différent de ce que je vous propose habituellement, et j’espère que cela va vous plaire.
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