Méditation Pour Réduire l’Anxiété | Séance de 16 minutes Faire une Séance Découverte : http://tameditation.com Certains des principaux symptômes de l’anxiété incluent des muscles tendus et contractés, une respiration rapide et superficielle, des pensées inquiètes et des tremblements. Durant cette méditation pour l’anxiété, on va cibler chacun de ces aspects pour réduire l’anxiété et induire… Lire la suite : Méditation Réduire Anxiété
Méditation de Pleine Conscience pour la Confiance en Soi | Séance de 14 minutes Faire une Séance Découverte : http://tameditation.com Bienvenue dans cette séance de méditation de pleine conscience, spécialement conçue pour renforcer la confiance en soi. Durant ces 14 minutes, vous serez guidé·e à travers des exercices simples de respiration et de pleine conscience.… Lire la suite : Pleine Conscience Confiance en Soi
Bienvenue dans cette séance de méditation guidée de pleine conscience, spécialement conçue pour les débutants. En seulement 10 minutes, prends le temps de te recentrer, de calmer ton esprit et de te reconnecter avec toi-même. La musique relaxante t’accompagnera tout au long de cette méditation pour apaiser ton mental et te plonger dans un… Lire la suite : Méditation guidée de pleine conscience – 10 minutes pour débutants
Qu’y a t-il de l’autre côté de l’anxiété? Est-il possible de se libérer de ce sentiment pesant? C’est ce que l’on va découvrir dans cet épisode. Pour en savoir plus sur comment réduire l’anxiété à l’aide de la méditation et du coaching, rendez-vous sur tameditation.com. Une vie sans anxiété?, Podcast Musique : Enlightened audio &… Lire la suite : Une vie sans anxiété?
Il est possible de réduire l’anxiété durablement. Comprendre le lien entre les pensées et l’anxiété est la clef! On va voir les 3 étapes pour se libérer de l’anxiété. Découvrir l’accompagnement : tameditation.com Réduire considérablement l’anxiété, Podcast Musique : Enlightened audio & epidemic sound
Être à l’aise en public, parler facilement à des inconnus, c’est possible même lorsque l’on est introverti. Ca a marché pour moi. Comment ? Un mélange de méditation et d’introspection. Voilà, dans cette vidéo, mes 3 étapes pour être à l’aise en public. On fera aussi une courte séance de méditation. Pour faire une séance… Lire la suite : Parler facilement à des inconnus
Retrouver confiance en soi suite à une rupture. Dans cette méditation, on va voir l’un des éléments essentiels pour retrouver sa confiance. Installez vous confortablement et laissez vous guider. Bonne séance ☀️ Retrouver confiance en soi méditation, Podcast Musique : Enlightened audio & epidemic sound
Dans cet épisode de 16 minutes, je vous propose une séance de méditation spécialement conçue pour renforcer votre confiance en vous. Adaptée aux débutants, cette méditation guidée vous aidera à vous recentrer, à apaiser votre esprit et à cultiver une attitude positive envers vous-même. Installez vous confortablement et laissez vous guider. Bonne séance ☀️ Méditation… Lire la suite : Méditation Confiance en Soi I 16 min
Voilà une petite méditation agréable de 12 minutes. Installez vous confortablement et laissez vous guider. Bonne séance ☀️ petite Méditation Agréable, Podcast Musique : Enlightened audio & epidemic sound
Être en forme lorsque l’on a beaucoup à faire. Durant cette séance, je partage ce qui m’aide à maintenir énergie et motivation face aux demandes du quotidien. Bonne séance ☀️ Méditation énergie et motivation I 10 minutes, Podcast PLUS DE 40 ANS ? SOUVENT INQUIET ? Retrouve ici les ressources pour diminuer la fatigue mentale… Lire la suite : Méditation énergie et motivation I 10 minutes
Dans sa journée, on peut (presque) toujours trouver quelques minutes pour se recentrer. C’est ce que je vous propose de faire avec moi durant cette courte méditation de 10 minutes. Bonne séance ☀️ Courte Méditation, Podcast S’ABONNER À LA CHAÎNE PRATIQUER LA MÉDITATION Pour être informé des prochaines méditations du matin, abonnez-vous à la chaîne… Lire la suite : Courte Méditation 10 Minutes
À 40 ans passé, nous avons accumulé des expériences et acquis une sagesse précieuse. Plus besoin de toujours chercher plus ou d’attendre le futur pour être heureux. Nous savons déjà comment trouver la paix et vivre pleinement le moment présent. Bonne séance ☀️ Après 40 ans, continuer à chercher?, Podcast Exercice recommandé dans l’épisode :… Lire la suite : Après 40 ans, continuer à chercher?
Est-ce que méditer permet d’avoir un éveil instantané, une libération immédiate et radicale ? C’est ce que je vous propose d’explorer dans cet épisode, suivi d’une méditation de 8 minutes. Bonne séance ☀️ Un éveil instantané, Podcast Exercice recommandé dans l’épisode : L’exercice Lâcher-Prise en 10 minutes S’ABONNER À LA CHAÎNE PRATIQUER LA MÉDITATION Pour… Lire la suite : Un éveil instantané ?
Voilà une méditation pour soulager la fatigue mentale. Installez-vous confortablement, le dos droit, et laissez-vous guider. Durée : 12 min Bonne séance ☀️ Surmonter la fatigue mentale, Podcast S’ABONNER À LA CHAÎNE PRATIQUER LA MÉDITATION Pour être informé des prochaines méditations du matin, abonnez-vous à la chaîne Pratiquer la Méditation: https://www.youtube.com/@moutassem/?sub_confirmation=1 Test : fatigue mentale… Lire la suite : Surmonter la Fatigue Mentale
Voilà une méditation 10 minutes pour réduire la fatigue. Installez-vous confortablement, le dos droit, et laissez-vous guider. Durée : 10 min Bonne séance ☀️ 10 min pour réduire la Fatigue, Podcast S’ABONNER À LA CHAÎNE PRATIQUER LA MÉDITATION Pour être informé des prochaines méditations du matin, abonnez-vous à la chaîne Pratiquer la Méditation: https://www.youtube.com/@moutassem/?sub_confirmation=1 Musique… Lire la suite : 10 min pour Réduire la Fatigue
Voilà une méditation pour détendre le visage. Le stress et les soucis ont tendance à causer une crispation du visage. Le visage se ferme et se durcit. Durant cette séance, on va relâcher les tensions accumulées au niveau du front, des yeux et de la mâchoire. Installez-vous confortablement, le dos droit, et laissez-vous guider. Durée… Lire la suite : Méditation pour Détendre le Visage
Bienvenue à cette méditation. Une traversée du désert qui nous conduit à soi. Durée : 8 min Installes-toi confortablement et laisses-toi guider. Bonne séance ☀️ Traverser le Désert, Podcast S’ABONNER À LA CHAÎNE PRATIQUER LA MÉDITATION Pour être informé des prochaines méditations du matin, abonnez-vous à la chaîne Pratiquer la Méditation: https://www.youtube.com/@moutassem/?sub_confirmation=1 Musique : Enlightened… Lire la suite : Traverser le Désert
Une méditation introspective pour plonger au coeur de son expérience. Durée : 16 min Installes-toi confortablement et laisses-toi guider. Bonne séance ☀️ Méditation Plonger en Soi, Podcast S’ABONNER À LA CHAÎNE PRATIQUER LA MÉDITATION Pour être informé des prochaines méditations du matin, abonnez-vous à la chaîne Pratiquer la Méditation: https://www.youtube.com/@moutassem/?sub_confirmation=1 POUR APPROFONDIR Découvrir la sélection… Lire la suite : Comment Plonger en Soi
Méditation pour se connecter au corps. Revenir dans les sensations du corps est un bon moyen de lâcher prise. Ça aide à sortir de la tête et du monde des pensées. Cette séance pour se reconnecter au corps facilite un ancrage dans l’expérience de l’instant présent. Laissez-vous guider pour vous reconnecter à votre corps et… Lire la suite : Se Connecter au Corps I 12 minutes
Méditation pour retrouver son calme quand une personne nous énerve. Certaines personnes ont le don de nous irriter. Leurs remarques et comportements font monter en nous impatience et colère. Voilà une méditation pour retrouver son calme et communiquer plus efficacement. Bonne séance :) Bonne séance ☀️ Méditation Pour Retrouver son Calme, Podcast S’ABONNER À LA… Lire la suite : Méditation Pour Retrouver Son Calme
Une méditation paisible de 10 minutes durant laquelle on va faire 3 simples techniques pour se recentrer et se détendre. Bonne séance ☀️ Méditation Paisible, Podcast S’ABONNER À LA CHAÎNE PRATIQUER LA MÉDITATION Pour être informé des prochaines méditations du matin, abonnez-vous à la chaîne Pratiquer la Méditation: https://www.youtube.com/@moutassem/?sub_confirmation=1 POUR APPROFONDIR Découvrir la sélection de… Lire la suite : Méditation Paisible I 10 min
Durant cette méditation, on va explorer la nature de la confiance en soi. Bonne séance. Méditation Confiance en Soi, Podcast S’ABONNER À LA CHAÎNE PRATIQUER LA MÉDITATION Pour être informé des prochaines méditations du matin, abonnez-vous à la chaîne Pratiquer la Méditation: https://www.youtube.com/@moutassem/?sub_confirmation=1 POUR APPROFONDIR Découvrir la sélection de cours en ligne Vivre en Conscience… Lire la suite : Méditation Confiance en Soi
Méditer le matin aide à bien commencer sa journée. Durant cette courte méditation matinale, on va se reconnecter à la respiration et au moment présent. La méditation au réveil permet de garder une clarté d’esprit le reste de la journée. Vous pouvez méditer au lever du lit ou après votre toilette. Méditer au réveil, c’est… Lire la suite : Méditation Paisible – 10 minutes
Méditer le matin aide à bien commencer sa journée. Durant cette courte méditation matinale, on va se reconnecter à la respiration et au moment présent. La méditation au réveil permet de garder une clarté d’esprit le reste de la journée. Vous pouvez méditer au lever du lit ou après votre toilette. Méditer au réveil, c’est… Lire la suite : Enfin se poser
Méditer le matin aide à bien commencer sa journée. Durant cette courte méditation matinale, on va se reconnecter à la respiration et au moment présent. La méditation au réveil permet de garder une clarté d’esprit le reste de la journée. Vous pouvez méditer au lever du lit ou après votre toilette. Méditer au réveil, c’est… Lire la suite : Méditation 2024
Méditer le matin aide à bien commencer sa journée. Durant cette courte méditation matinale, on va se reconnecter à la respiration et au moment présent. La méditation au réveil permet de garder une clarté d’esprit le reste de la journée. Vous pouvez méditer au lever du lit ou après votre toilette. Méditer au réveil, c’est… Lire la suite : Méditation 5 minutes le matin
Méditer le matin aide à bien commencer sa journée. Durant cette courte méditation matinale, on va se reconnecter à la respiration et au moment présent. La méditation au réveil permet de garder une clarté d’esprit le reste de la journée. Vous pouvez méditer au lever du lit ou après votre toilette. Méditer au réveil, c’est… Lire la suite : Matin Méditation I 5 minutes
Méditer le matin aide à bien commencer sa journée. Durant cette courte méditation matinale, on va se reconnecter à la respiration et au moment présent. La méditation au réveil permet de garder une clarté d’esprit le reste de la journée. Vous pouvez méditer au lever du lit ou après votre toilette. Méditer au réveil, c’est… Lire la suite : Méditer le matin I 5 minutes
Découvrir la sélection de cours en ligne pour vivre en conscience : https://pratiquer-la-meditation.com/cours-en-ligne Mâ Ananda Moyî : Seconde partie Quête du Divin Comment une jeune femme quasi-illettrée, mariée à 12 ans, a-t-elle pu devenir l’un des plus grands maîtres spirituels de l’Inde du XXe siècle ? Avec pour seul guru Dieu lui-même, elle parviendra à… Lire la suite : Mâ Ananda Moyî : Seconde partie
Découvrir la sélection de cours en ligne pour vivre en conscience : https://pratiquer-la-meditation.com/cours-en-ligne Mâ Ananda Moyî : Première partie Femme et Guru Comment une jeune femme quasi-illettrée, mariée à 12 ans, a-t-elle pu devenir l’un des plus grands maîtres spirituels de l’Inde du XXe siècle ? Avec pour seul guru Dieu lui-même, elle parviendra à… Lire la suite : Mâ Ananda Moyî : Première partie
Découvrir les cours en ligne : https://pratiquer-la-meditation.com/cours-en-ligne Quiétude : Lâcher-prise et acceptation Découvrez dans cette série de quatre épisodes l’enseignement d’Eckhart Tolle pour découvrir la paix intérieure, la sérénité et la nature essentielle de l’être. Extraits tirés du livre Quiétude, d’Eckhart Tolle, éditions Ariane. QUIÉTUDE 4/4 : Lâcher-prise et acceptation Podcast
Découvrir les cours en ligne : https://pratiquer-la-meditation.com/cours-en-ligne Quiétude : Votre nature véritable Découvrez dans cette série de quatre épisodes l’enseignement d’Eckhart Tolle pour découvrir la paix intérieure, la sérénité et la nature essentielle de l’être. Extraits tirés du livre Quiétude, d’Eckhart Tolle, éditions Ariane. QUIÉTUDE 3/4 : Votre nature véritable, Podcast Voir aussi : Quiétude… Lire la suite : QUIÉTUDE 3/4 : Votre nature véritable
Découvrir les cours en ligne : https://pratiquer-la-meditation.com/cours-en-ligne Quiétude : Vivre le moment présent Découvrez dans cette série de quatre épisodes l’enseignement d’Eckhart Tolle pour découvrir la paix intérieure, la sérénité et la nature essentielle de l’être. Extraits tirés du livre Quiétude, d’Eckhart Tolle, éditions Ariane. QUIÉTUDE 2/4 : Vivre le moment présent, Podcast Voir aussi… Lire la suite : QUIÉTUDE 2/4 : Vivre le moment présent
Découvrir les cours en ligne : https://pratiquer-la-meditation.com/cours-en-ligne Quiétude : Au-delà du mental Découvrez dans cette série de quatre épisodes l’enseignement d’Eckhart Tolle pour découvrir la paix intérieure, la sérénité et la nature essentielle de l’être. Extraits tirés du livre Quiétude, d’Eckhart Tolle, éditions Ariane. QUIÉTUDE 1/4 : Au-delà du mental, Podcast Quiétude 2/4
Méditation confiance en soi – avec affirmations Bienvenue à cette méditation pour développer la confiance en soi. On va voir quelle orientation vous pouvez donner à votre journée pour renforcer votre confiance, et on fera des affirmations pour vous aider à suivre cette direction. Méditation confiance en soi sur YouTube. Méditation confiance en soi –… Lire la suite : Méditation confiance en soi – avec affirmations
Découvrir le cours la méditation pour retrouver la paix intérieure de Christophe ANDRÉ : https://pratiquer-la-meditation.com/andre S’inscrire au live du mercredi soir : https://pratiquer-la-meditation.com/live Bienvenue sur cette chaîne dédiée à la pleine conscience. Dans cette vidéo, vous allez voir comment pratiquer la pleine conscience de manière simple et accessible, afin d’apporter plus de calme et de… Lire la suite : Pleine Conscience Facile
Bienvenue à cette séance de méditation guidée dédiée à la relaxation profonde. Dans le tourbillon de la vie quotidienne, il est essentiel de prendre du temps pour vous-même, de relâcher les tensions et de trouver la paix intérieure. Cette méditation vous offre l’opportunité de le faire. Pendant cette méditation guidée, je vous accompagnerai dans un… Lire la suite : Méditation guidée relaxation profonde
Dans certains aspects de notre vie – la vie amoureuse, le travail, la relation avec un proche, les finances, la santé -, on peut parfois se sentir bloqué. Lorsque l’on regarde en arrière, dans le passé proche, la situation n’est pas désirable, et lorsque l’on regarde en avant, dans le futur proche, on ne sait… Lire la suite : Se sentir bloquée dans sa vie I Méditation
Pour recevoir le Replay et accéder aux prochaines séances en direct, inscrivez-vos gratuitement ici : http://tameditation.com La méditation est une porte d’entrée vers la paix intérieure, la clarté mentale et l’équilibre émotionnel. Dans ce live, vous serez guidés à travers une méditation simple et accessible, idéale pour les débutants, mais également enrichissante pour les pratiquants… Lire la suite : La Méditation Facile
Dans cette séance de méditation du soir de 15 minutes 🧘♂️🎶, je vous invite à vous détendre, à relâcher les tensions de la journée et à préparer votre esprit et votre corps pour une nuit de sommeil paisible. La méditation du soir est une pratique bénéfique pour apaiser l’esprit agité, réduire le stress et favoriser… Lire la suite : Méditation du soir I 15 min
Bienvenue à cette vidéo de méditation pour vous aider à trouver un sommeil profond et réparateur. Dans cette séance, je vais vous guider vers un état de relaxation totale, en utilisant une musique douce et un fond sonore apaisant pour créer un environnement propice au sommeil. On va commencer par quelques respirations en conscience pour… Lire la suite : Méditation pour Dormir
ous avez l’impression d’être constamment pris dans le tourbillon effréné de la vie quotidienne ? Votre emploi du temps est surchargé, et vous avez l’impression de toujours courir d’une tâche à l’autre sans jamais prendre le temps de souffler ? Si vous cherchez une solution pour vous libérer de cette sensation d’urgence permanente, voici une… Lire la suite : Clef pour ne plus se sentir submergé
On a tendance à vaciller entre un mental agité et un état de fatigue pesant. Soit on est actif, occupé par nos actions et nos pensées, soit l’on se sent fatigué et las. Vous avez certainement expérimenté ces deux états. Pour pouvoir se relaxer en profondeur, il va falloir accéder à l’espace entre les deux,… Lire la suite : Relaxation Profonde – 15 min
Vous avez la sensation d’être bloqué, de ne pas pouvoir avancer ? Bienvenue à cette méditation où l’on va explorer le sentiment de ne pas pouvoir avancer. On sent parfois une envie, d’agir, d’avancer dans un projet ou dans un aspect de notre vie, mais sans pouvoir agir. C’est comme si l’on appuyer sur l’accélérateur… Lire la suite : J’arrive pas à avancer I Méditation
Une courte méditation du matin pour bien commencer sa journée. Durant ces 5 minutes, vous allez vous reconnecter avec votre vitalité pour bien commencer votre journée. Courte méditation du matin sur YouTube. Courte méditation du matin Podcast
Méditation pour Apaiser le Mental Dans ce monde agité, notre esprit peut souvent ressembler à une tempête en perpétuel mouvement. Si vous cherchez un moyen de calmer le tumulte mental et de retrouver la sérénité, cette méditation est spécialement conçue pour vous. Rejoignez-moi dans cette séance guidée où nous explorerons des techniques simples mais puissantes… Lire la suite : Méditation pour apaiser le mental
Si votre esprit tourne sans relâche et que vous avez du mal à vous déconnecter de vos pensées incessantes, alors cette méditation est spécialement conçue pour vous. Nous allons explorer une approche simple et efficace qui vous aidera à sortir de ce tourbillon mental incessant. Les bienfaits de cette pratique sont nombreux : Cette séance… Lire la suite : Méditation Sortir de sa Tête
Bienvenue dans cette méditation guidée dédiée à cultiver le calme intérieur et à trouver la paix au cœur de votre être. Dans ce monde trépidant, il est essentiel de prendre un moment pour se connecter à notre tranquillité intérieure, et c’est exactement ce que vous découvrirez dans cette séance. Installez-vous confortablement dans un endroit calme… Lire la suite : Méditation Calme Intérieur
Plongez dans un état de relaxation profonde grâce à cette méditation guidée dédiée à la détente. Dans ce voyage apaisant, vous serez guidé(e) pour vous permettre de relâcher les tensions et de libérer le stress accumulé. Cette méditation vous offre un espace pour vous détendre complètement. Que vous cherchiez à apaiser votre esprit après une… Lire la suite : Méditation Détente Profonde
Plongez dans un voyage apaisant et profond au cœur du moment présent avec notre méditation guidée. Dans ce tumulte incessant de la vie moderne, il est essentiel de trouver des moments pour ralentir, se reconnecter avec soi-même et s’immerger dans l’instant présent. Cette méditation vous invite à laisser derrière vous les soucis du passé et… Lire la suite : Méditation Moment Présent
« Quel est le sens de la vie ? Ou plus précisément quel est le sens de ma vie ? » C’est une question que tu te poses peut-être en ce moment. Cette question, je me la suis souvent posée. Quel est mon rôle, quelle direction me permettrait de me sentir bien, utile et … heureux. Durant… Lire la suite : Méditation I Sens de la vie
Dans cette méditation guidée « Tomber les masques », vous êtes invités à explorer le chemin de l’authenticité intérieure. Pendant 17 minutes, vous serez guidé(e) pour vous connecter à votre véritable essence et vous libérer des masques sociaux que vous portez peut-être inconsciemment. En commençant cette méditation, vous serez invité(e) à vous installer confortablement dans un endroit… Lire la suite : Méditation « Tomber les Masques »
Plongez dans un voyage méditatif profond et apaisant avec cette nouvelle vidéo, conçue pour vous offrir une expérience de relaxation et de connexion intérieure. Installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez-vous guider. Cette vidéo vous invite à revenir en vous. Accompagnée d’une musique aquatique, cette méditation vous aidera à vous détendre profondément et à calmer… Lire la suite : Voyage Méditatif
A 32 ans, Hayat remet sa vie en question. Malgré un parcours professionnel réussi et une vie trépidante à Paris, quelque chose manque. Son corps, à travers des tensions et des douleurs, lui impose un arrêt. Hayat, danseuse durant son enfance et sa jeunesse, ressent alors un urgent besoin de libérer les crispations du corps… Lire la suite : Danser pour se reconnecter à son corps I Hayat
Rejoignez Moutassem et Maeva pour une séance de méditation pour se reconnecter à soi. La séance de méditation guidée retour à soi dure 15 minutes. Après la séance, on discute avec Maeva de : Bonne séance ! Méditation guidée I Retour à soi sur YouTube. Méditation guidée I Retour à soi Podcast Site de Maeva… Lire la suite : Méditation guidée I Retour à soi
Que se passe-t-il lorsque le socle sur lequel nous avons bâti notre vie se dérobe sous nos pieds ? Nous perdons nos repères, nous vacillons et parfois nous nous effondrons. C’est ce qui est arrivé à Raphael. Danseur professionnel, soliste, le ballet était toute sa vie. Il avait travaillé dur pour façonner son corps et… Lire la suite : Danse Biodynamique I Raphael Baile
« La vie est un mystère qu’il faut vivre, et non un problème à résoudre. » – Mahatma Gandhi Gandhi était un leader politique indien qui a défendu la non-violence et la justice sociale lors de la lutte pour l’indépendance de l’Inde. Gandhi nous encourage à embrasser les incertitudes et les défis de la vie avec ouverture… Lire la suite : Mystère de la vie I Mahatma Gandhi
Bienvenue dans cette méditation guidée, conçue pour vous offrir une relaxation profonde et un moment de calme intérieur. Cette séance de méditation dure 12 minutes, parfaitement adaptée à votre emploi du temps chargé. Dans cette vidéo, vous serez guidé tout au long de la méditation, en utilisant des techniques de respiration et de visualisation pour… Lire la suite : Méditation Guidée Relaxation Profonde | 12 minutes
Rejoignez-moi pour une expérience de méditation apaisante et revitalisante. Pendant les 15 minutes de cette séance guidée, vous découvrirez des techniques simples et efficaces pour détendre et rafraîchir votre visage, libérant ainsi les tensions accumulées tout au long de la journée. Pendant cette séance, vous apprendrez à relâcher les muscles du visage, à libérer les… Lire la suite : Méditation Détente du Visage
La méditation est une pratique ancienne qui nous permet de nous connecter à notre essence profonde, de calmer l’esprit agité et de cultiver la présence dans le moment présent. Voilà une méditation guidée qui convient aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants plus expérimentés. Que vous soyez à la recherche d’un soulagement du stress, d’une réduction… Lire la suite : Méditation Facile
Bienvenue dans cette « méditation vivre sans peur » pour cultiver la paix intérieure. Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, il est normal de ressentir des inquiétudes, de l’anxiété et de la peur. C’est pourquoi il est essentiel de prendre du recul, de se recentrer et de trouver des moments de calme pour maintenir un équilibre mental et… Lire la suite : Méditation Vivre Sans Peur
Un bon moyen de se ressourcer est de s’ouvrir à l’expérience du moment présent. C’est ce que je vous propose de faire dans cette méditation guidée pour se ressourcer. On va prendre le temps d’être attentif à nos sens. Cette écoute intérieur va aider à se décrisper et à récupérer en profondeur. Cette méditation guidée… Lire la suite : Méditation Guidée Se Ressourcer
Dans ce monde où tout va vite et où nous sommes souvent submergés par le stress et l’anxiété, prendre le temps de se recentrer et de se reconnecter à soi-même est essentiel pour maintenir un bien-être émotionnel et physique optimal. C’est dans cet esprit que je vous propose aujourd’hui une vidéo de méditation guidée bien-être.… Lire la suite : Méditation Guidée Bien-Être
« Les regrets ce n’est pas pour moi. Ça ne sert à rien de ressasser le passé, un passé qu’on ne peut pas changer. Je préfère regarder vers l’avant. » Ça, c’était pendant longtemps mon approche des regrets. Et ce point de vue est partagé par beaucoup des pros du développement personnel. Voilà quelques titres de vidéos… Lire la suite : Les REGRETS, poison ou cadeau ?
Pour cette première séance guidée combinant piano et ambiance sonore, je vous propose de prendre le temps de lâcher prise. Installez-vous et laissez-vous guider :) 20 minutes pour lâcher prise sur YouTube. 20 minutes pour lâcher prise Podcast
Voilà une méditation simple qui consiste à rester au plus près du ressenti de la respiration. Méditation Suivre Sa Respiration Durée : 17 minutes. Méditation Suivre sa Respiration sur YouTube. Méditation Suivre Sa Respiration Podcast
Pour la séance de cette semaine, on va parler du moment présent. Être attentif à ce qui émerge dans le moment présent est un autre terme pour la méditation. Méditation Moment présent ; durée : 14 minutes. Méditation Moment Présent sur YouTube. Méditation Moment Présent Podcast
On va faire ensemble une méditation tout en douceur Par douceur, j’entends sans effort et apaisante. Méditation Douceur sur YouTube. Méditation Douceur Podcast
On va faire ensemble un exercice de pleine conscience. Durant cette séance, on verra comment canaliser l’attention pour développer la pleine conscience. Exercice Pleine Conscience sur YouTube. Exercice Pleine Conscience Podcast
On va voir comment s’aider des mouvements de la respiration pour se relaxer. Dans cette séance guidée « comment se relaxer », on fera un exercice de méditation ensemble pour prendre conscience des zones de tensions et pour commencer à les relâcher. Comment se relaxer est une question que beaucoup de pose. On est nombreux à accumuler… Lire la suite : Comment se relaxer
Voilà une séance pour commencer la méditation. La méditation dure 14 minutes. Installez-vous confortablement au calme et laissez-vous guider :) Méditation pour PARFAIT débutant sur YouTube. Méditation pour parfait débutant Podcast
Quel est l’essence de la confiance en soi ? C’est ce que je vous propose d’explorer durant cette séance guidée. La méditation dure 16 minutes. D’où vient la confiance en soi sur YouTube. D’où vient la confiance en soi Podcast
On va découvrir 3 étapes pour arrêter de se prendre la tête. La méditation dure 16 minutes. Arrêter de se prendre la tête sur YouTube. Arrêter de se prendre la tête Podcast
Heureux de vous retrouver pour cette nouvelle année ! Voilà une nouvelle méditation pour bien commencer l’année. Durée : 13 minutes. Méditation 2023 sur YouTube. Première Méditation 2023 Podcast
Les mots ont le pouvoir de changer notre état. Dans cette séance, je vous propose d’utiliser des affirmations pour colorer positivement votre état d’être. La méditation dure 15 minutes. Installez-vous confortablement au calme et laissez-vous guider :) Méditation Affirmations Positives sur YouTube. Méditation Affirmations Positives Podcast
Parfois, le stress envahit notre quotidien. On est alors emporté dans les pensées et les préoccupations. Cela se traduit également par un retrait du corps. On est uniquement à l’étage du haut … peu attentif aux ressentis du corps. Cette méditation va permettre de se reconnecter à ses ressentis. Cela donnera la possibilité de relâcher… Lire la suite : Méditation Anti-Stress – 14min
Si quelque chose est sacré, le corps humain est sacré. Walt Whitman, écrivain et poète américain (1819-1892) Voilà une méditation pour se reconnecter au corps. Je vous lis les mots de Laurent Huguelit, enseignant bouddhiste. Méditation pour se Reconnecter au Corps sur YouTube. Méditation pour se Reconnecter au Corps Podcast
C’est quand même étrange de consacrer si peu de temps à notre cerveau, à travers la méditation, alors que nous dépendons tant de lui. Après tout, ce sont nos pensées qui déterminent notre manière de voir le monde. Andy Puddicombe Retrouver la paix intérieure est plus simple et plus rapide que l’on peut le croire.… Lire la suite : Méditation Paix Intérieure – 10 min
Celui qui se livre à des méditations claires trouve rapidement la joie dans tout ce qui est bon. Il voit que les richesses et la beauté sont impermanentes et que la sagesse est le plus précieux des joyaux. Attribuée au Bouddha Méditation Simple de 12 minutes. Méditation Simple sur YouTube. Méditation Simple Podcast
Méditation Retour au Calme Séance de méditation pour un retour au calme. Les demandes du quotidien peuvent créer une accumulation de tensions physiques et nerveuses. Décrisper petit à petit le corps et le mental, voilà le but de cette séance qui allie exercices respiratoires et méditation. « Le vrai bonheur est dans le calme de l’esprit… Lire la suite : Méditation Retour au Calme
Voilà une méditation guidée facile. Que vous soyez pratiquant occasionnel ou parfait débutant, on va aller à l’essentiel de cette pratique. Méditation guidée facile sur YouTube. Méditation guidée facile Podcast
La colère est un sentiment assez courant. Vous êtes peut-être concerné par une ou plusieurs de ses manifestations : Une colère continue qui nous accompagne toute la journée Des pics de rage dès la moindre contrariété La colère que l’on ravale La colère nappée d’un sentiment d’injustice La colère envers soi même La colère qui… Lire la suite : Méditation Pour la Colère
Comment redonner du sens à sa vie, comment retrouver l’envie d’agir et de construire lorsque l’on a vécu une expérience si douloureuse qu’elle nous a fait perdre foi en la vie. Pour explorer cette question, je me suis entretenu avec Célia Rombaut. Célia Rombaut est une thérapeute spécialisée dans l’intégration de la mémoire traumatique et… Lire la suite : Retrouver confiance après un traumatisme – Célia Rombaut
Méditation après le travail, voilà une séance pour se ressourcer en fin de journée. Méditation Après le travail Podcast Découvrir le programme Identifier Mes 3 Valeurs >>
Mes souvenirs douloureux, mes regrets sont presque tous liés à des moments dans ma vie où je n’ai pas pu, pas su m’exprimer librement. Que ce soit dire mon affection, dire pardon, dire non, dire oui … ces moments-là par manque de clarté, de confiance ou de courage, je n’ai pas pu m’affirmer. Être capable… Lire la suite : Méditation Pour S’Affirmer
Quoi que tu rêves d’entreprendre, commence-le. L’audace a du génie, du pouvoir, de la magie. – Johann Wolfgang von Goethe (grand écrivain allemand, 1749-1832) Dans la série Trouver sa Voie, j’aimerais vous proposer cette semaine, une discussion autour de l’entrepreneuriat. Vous avez peut-être un projet qui sommeille en vous ou bien avez vous déjà entamé… Lire la suite : Quel projet sommeille en vous ? – Avec Marjorie Llombart
Êtes-vous tendre envers vous-même ? L’opposé de la bienveillance envers soi-même, savez-vous c’est quoi ? C’est la recherche de contrôle : tout prévoir, anticiper, comprendre, décider … C’est de ne pas s’autoriser à simplement être là sans plan, sans projet, sans besoin d’agir. Dans cette méditation découvrez ces deux dynamiques et pourquoi il est plus que… Lire la suite : Méditation sur la bienveillance
Il n’y a pas de réalisation sans un sincère lâcher-prise qui te détache de toute obligation de résultat. Brigitte Pietrzak (Voyages chamaniques et rencontres remarquables) Brigitte Pietrzak est musicienne et artiste plasticienne. Son chemin spirituel l’a conduite à Enkhtuya, une chamane du nord de la Mongolie, qui l’a reconnue chamane et l’a amenée à laisser… Lire la suite : Faire confiance en l’invisible – Brigitte Pietrzak
Faut-il arrêter de désirer ? Dans certaines traditions spirituelles, l’absence de désir est la voie vers la paix. Apprécier ce que l’on a dans le moment présent et arrêter de courir après le futur est en effet un bon moyen de retrouver du calme, même de la joie dans sa vie. Mais faut-il pour autant… Lire la suite : Méditation sur les désirs
Absolument fascinant ! Amélie Nothomb sur Shaman, livre de Tigran Tigran est l’auteur de Shaman (Mama éditions) un conte initiatique relatant le parcours d’un jeune français partie s’initier au chamanisme en Mongolie. J’ai beaucoup apprécié d’échanger avec Tigran et j’espère que vous aussi allez aimer découvrir cet auteur au parcours atypique et profondément spirituel. Voir ci-dessous l’entretien avec… Lire la suite : Le lâcher-prise dans le chamanisme – Avec Tigran
Ca fait quelques mois que je n’ai pas proposé de séances de méditation et d’échanges, et je suis heureux de pouvoir les reprendre. Je vous propose dans cet épisode une séance de méditation de 12 minutes. Méditation du soir, la reprise ! Podcast
Deux traditions riches, profondes, et spirituelles fusionnent et viennent porter Laurent Huguelit. Ce sont le chamanisme et le bouddhisme. Venez découvrir cet entretien que j’ai eu le plaisir d’avoir avec ce chercheur de la voie du coeur sur ce qu’il a apprit et surtout expérimenté en s’abreuvant à ces deux sources spirituelles. Laurent nous offre… Lire la suite : Bouddhisme & Chamanisme – Laurent Huguelit
Article de Nicolas du blog Développer sa confiance Il existe plus de 8 milliards d’individus sur terre et pourtant pas autant de personnalités différentes… En effet, il est possible de regrouper les êtres humains en 16 types de comportements psychologiques communs ! Il n’est pas question ici de mettre les gens dans des cases mais plutôt… Lire la suite : Découvrir sa personnalité psychologique
L’actualité peut prendre beaucoup de place dans notre tête. Le bruit d’une guerre même lointaine peut devenir assourdissant. Que faire ? On peut ignorer les manifestations de la violence. Pousser les faits douloureux en dehors de notre esprit pour s’occuper des affaires du quotidien. Cela est possible, mais la réalité du conflit se représentera à… Lire la suite : Guerre & Compassion
Pratiquer la Méditation