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Le cortisol n’est pas ton ennemi (voici pourquoi)
Voilà une information qui risque de surprendre, surtout ceux et celles qui s’intéressent aux mécanismes du stress et souhaitent comprendre comment le réduire. Le cortisol, qu’on appelle souvent l’hormone du stress, n’est pas l’ennemi. Ce qui compte, ce n’est pas d’en avoir moins, mais d’avoir un pic élevé le matin et bas le soir. Un…
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Pourquoi le Temps Semble S’Accélérer Avec l’Âge ?
Déjà mi-août, l’été est presque fini ! Le temps semble passer de plus en plus vite. Quand j’étais enfant, l’été était une période longue, dense, remplie d’évènements qui me touchaient. Et maintenant, j’ai l’impression que les semaines courent et que cela va de plus en plus vite. Et j’avoue que ça peut-être un peu flippant,…
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MINIMALISME : Pourquoi vivre une vie simple est si compliqué ?
Contentez-vous de ce que vous avez, réjouissez-vous de la façon dont les choses sont. Quand on se rend compte que rien ne manque, le monde entier vous appartient. Lao Tseu Avoir moins de stress, être moins sollicité, être moins encombré mentalement et matériellement. Et avoir plus de temps, de disponibilités, de simplicité. Je pense qu’on…
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La Méthode Wim Hof – Avec Kevin Bodin
« Nous nous sommes coupés de la nature. Mais le froid est capable de nous reconnecter à ce que nous avons perdu. » – Wim Hof Connaissez-vous Wim Hof ? Surnommé « the ice man » (l’homme de glace), Wim Hof est internationalement connu pour avoir battu plusieurs records du Guinness d’exposition au froid extrême et a développé dans…
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Rôle de la Nutrition Dans la Méditation
Ceci est un article invité d’Oscar Helm, nutritionniste. Du fait de l’hyperactivité de nos sociétés, une certaine peur de la pratique de la méditation s’est peu à peu développée. On préfère se laisser noyer dans ses journées parfois mal planifiées que consacrer à soi-même du temps. La peur de la méditation vient de ce qu’elle…
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Comment Gérer Les Excès Alimentaires?
« Comment gérer les excès alimentaires? » Cet épisode est en réponse à Teddy qui note: J’ai découvert la méditation depuis plus d’un an grâce à tes formations et je comprends beaucoup mieux certains fonctionnements de mon mental. Cependant j’ai encore quelques difficultés avec des réactions « automatiques » ou additives notamment au niveau alimentaire. Je prend bien soin…
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Comment Bien Dormir Sans Somnifères
« Comment bien dormir sans utiliser de somnifères? » Cet épisode est en réponse à la question de Jean-Jacques, lecteur du blog. La réponse nous est donnée par Ginou Peroddi, qui est Sophrologue dans les Bouches-du-Rhône (France). Écouter « Comment bien dormir sans somnifères? » Regarder « Comment bien dormir sans somnifères? » Lire aussi Méditation et Sommeil.
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Mon Astuce Productivité
Dans ce Vlog, je partage avec vous une astuce pour améliorer votre productivité. C’est simple à mettre en place et cela vous fera gagner en productivité et en confort physique. Si vous passez beaucoup de temps en position assise, cet épisode est pour vous! La position assise augmente le risque de mortalité En 2011, L’American…
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Une Vie Simple: Comment Se Libérer du Superflu
“La simplicité véritable allie la bonté à la beauté.” – Platon Écouter « Une Vie Simple » Plus je médite et suis attentif à mes ressentis, et plus ma vie semble se simplifier. Cela ne veut pas dire que j’en fais moins, mais plutôt que je passe plus de temps à faire ce qui est important pour moi.…
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La Nature Vous Attend!
Fatigué(e) et/ou stressé(e)? Une balade dans la nature vous permettra de récupérer et de vous ressourcer. Se ‘reposer’ ne marche pas. Passez du temps sur le canapé face à une télé ne pas vous permettre de vous ressourcer. L’ai frais, l’espace, la proximité des arbres, et le mouvement vont faire beaucoup de bien au corps…