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Arrêter de Procrastiner
Mon Gourou Est PsychoRigide Est-ce qu’en ce moment vous avez tendance à procrastiner ? Vous avez des projets que vous remettez sans cesse à plus tard, ou des tâches qui trainent depuis bien trop longtemps ? Et à chaque fois que vous essayez de vraiment vous y mettre, que vous vous mettez un coup de…
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L’Encens, Bon ou Pas?
« Le végétal, transformé en fumée, devient aussi léger que l’air et vient à la rencontre de votre être. » Faites-vous brûler de l’encens chez vous? Ici, en Asie, c’est un rituel très répandu. Au pied de l’immeuble où j’habite à Bangkok se trouve un salon de coiffure. Tous les matins à l’ouverture, je croise la propriétaire,…
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Comment Lâcher Prise Lorsque l’On Est Débordé?
Dans ce nouveau podcast / vidéo, je réponds à la question d’une lectrice qui aimerait savoir comment lâcher prise lorsque l’on se sent débordée par son travail et sa vie de famille. Elle note J’aimerais pouvoir lâcher prise, mais je n’y arrive pas. Très sollicitée de toute part, au travail comme à la maison. Impossible…
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Être Positif: 3 Étapes pour Intérioriser le Positif
Dans ce podcast on va découvrir comment intégrer les expériences positives en 3 étapes. Être Positif 1. Transformer les faits positifs en expériences positives. 2. Plongez dans ce sentiment positif 3. Soyez pleinement présent Voir la version texte de ce podcast: Être positif Découvrez aussi le podcast A Quel Point Êtes Vous Stresser? Source: Buddha’s Brain,…
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La Méditation, C’est Pour Qui? Les 3 éléments qui prédisposent une personne à commencer la méditation
La méditation, c’est pour qui? Voilà l’une des questions que Jean-Luc Hudry (du blog moralotop) m’a posées lors d’une récente interview. Ma première réponse? La méditation c’est pour tout le monde! Tout comme manger sainement et faire des exercices physiques sont importants pour la santé et le bien-être, méditer régulièrement offre également de grands bienfaits.…
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Les 3 Grosses Erreurs Qui Rendent le Changement Difficile
Méditer régulièrement, faire du yoga, du sport, manger autrement nécessite souvent un changement dans le quotidien qui n’est pas toujours facile à mettre en place. Mauvaise gestion du changement? Beaucoup de personnes veulent changer et essaient de le faire, mais sans succès. Et, ce n’est pas à cause d’un problème de discipline ou de volonté,…
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Comment Prendre Une Décision – Entretien avec Marc Vachon
Comment prendre la « bonne » décision, surtout lorsque notre choix risque d’affecter en profondeur notre quotidien? Pendant près d’une heure, je m’entretiens avec Marc Vachon, psychologue et auteur, sur le sujet de la prise de décision, sujet si important à notre bien-être et à notre évolution personnelle. Comment faire un choix lorsqu’il y a un conflit…
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10 Minutes de Méditation par Jour, Est-ce Assez? Avec Andy Puddicombe
J’ai eu l’opportunité de rencontrer des personnes qui méditent 1 à 3 heures par jour. Que ce soit en Inde, en Thaïlande ou en France, ces personnes – amis ou enseignants – ont été pour moi une source d’inspiration. En commençant à méditer, je pensais que graduellement faire des séances de plus en plus longues…
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Se Sentir en Sécurité
Se sentir en sécurité est essentiel pour se ressourcer. Cela permet de récupérer en profondeur, corps et esprit. Mais cet état, comme on va le découvrir, n’est pas notre état habituel. Après plusieurs millénaires d’évolution et de survie, l’être humain a développé une vigilance accrue aux potentiels dangers extérieurs. Cette vigilance continue nous empêche de…
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Comment Lutter Contre la Fatigue?
La clef pour lutter contre la fatigue est d’apprendre à se reposer. Cela peut paraître simple, mais l’on sous-estime souvent les effets bénéfiques de quelques minutes de repos à travers sa journée. Se reposer efficacement est un art que trop de personnes ont oublié. Lionel Vernois, devenu expert du repos, nous donne des conseils pratiques…