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Besoin d’un BREAK ?
Les pensées sont subjectives, changeantes et personnelles. Laissez bouger ce qui bouge … Elles arrivent et s’en iront si vous ne leur accordez ni attention ni intérêt. Elle sont aussi infiniment subtiles et, si vous les entretenez comme réelles, elles vous bloqueront dans le drame de votre histoire personnelle. Jac O’Keeffe Je ne sais pas si vous avez…
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Méditation Guidée Pleine Conscience
Pratiquer la méditation est non seulement bénéfique pour la personne qui pratique, cela l’est également pour les autres. Méditer nous permet, en effet, de développer une qualité de présence qui fait du bien aux autres. Voilà une méditation guidée de 13 minutes pour développer la pleine conscience. Méditation Guidée Pleine Conscience Voir Méditation Guidée Pleine…
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Méditation VS Pleine Conscience
Est-ce que la méditation et la pleine conscience sont identiques? Cet épisode est en réponse à la question de Elo: « Bonjour. Si par exemple je suis dans une galerie et que je me concentre juste sur le bruit de l’escalator, est-ce que c’est de la méditation malgré tous les bruits qui peut y avoir autour? »…
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Qu’est-ce que L’ AMOUR ? Réponse d’un moine Zen
« Aimer sans savoir comment aimer blesse la personne que l’on aime » Écouter l’épisode Qu’est-ce que l’amour? On parle de l’amour inconditionnel, cet amour qui n’a besoin de rien en retour. Il y a l’amour passionnel qui peut détruire. Il y a l’amour omniprésent, celui qui émerge lorsque la peur disparait et donne du sens à…
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Manger En Pleine Conscience
« Manger en pleine conscience est l’une des pratiques les plus essentielles. Il est possible de manger comme si l’on retrouvait le biscuit de son enfance. » – Thich Nhat Hanh Dans cet épisode de la rubrique Lecture méditative, découvrez un texte de Thich Nhat Hanh tiré de son livre La Sérénité de l’Instant. Écouter Manger En Pleine…
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Écouter le Silence
Paroles d’Eckhart Tolle sur le silence (Quiétude, éd. Ariane) L’équivalent du bruit extérieur, c’est le bruit intérieur de la pensée. L’équivalent du silence extérieur, c’est la calme intérieur. Chaque fois qu’un silence vous entoure, écoutez-le. Remarquez-le, tout simplement. Accordez-y votre attention. L’écoute du silence éveille en vous la dimension du calme, car ce n’est qu’en…
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Se Rappeler De Vivre Le Moment Présent
Paroles de Susan Smalley et Diana Winston, sa rappeler de vivre le moment présent (The Mindfulness Revolution) C’est très simple d’être présent. Prenez un moment, maintenant, pour ressentir votre nez et votre corps lorsque vous respirez. Vous êtes pleinement conscient durant cet instant. Il est simple d’être pleinement conscient, mais se souvenir de l’être constitue…
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La Vieillesse au Service de la Pleine Conscience
Vieillir est souvent associé avec une diminution des facultés mentales. On a de plus en plus de moments d’oublis et de confusion, et cela peut sembler éloigner la personne vieillissante d’une vie plus consciente et plus présente. Pourtant, comme en témoigne avec humour Sue Moon dans Senior Moment, Wonderful Moment, ces moments d’oublis peuvent au…
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3 Conseils pour Planifier les Fêtes en Pleine Conscience
Injectez de la joie dans la période des fêtes en vous focalisant moins sur ce qu’il y a à faire et plus dans « l’être. » Les fêtes de fin d’années peuvent être une période joviale et chaotique à la fois. La famille se réunit, ce qui est une belle expérience, mais lorsque nous sommes les hôtes…
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Ça Ne Prend Que 10 Minutes de Conscience – Andy Puddicombe sur Ted
Dans 10 minutes de méditation par jour, est-ce assez?, je vous présentais Andy Puddicombe, auteur de Mon cours de méditation. Dans cette vidéo de moins 10 minutes (sous-titrée en français) Andy anime un Ted Talk. Il parle de son expérience avec la pratique de la méditation … en jonglant! Voilà quelques extraits de sa présentation Et…