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Combien de Fois & Quand Méditer?
Dans la série Apaiser l’Esprit, on va découvrir dans cet épisode combien de fois et quand méditer. Acheter le livre Apaiser l’Esprit >> Écouter Combien de Fois & Quand Méditer? Extrait du livre Apaiser l’Esprit Combien de fois méditer? Lorsqu’on débute la méditation, faire une séance par jour est une bonne intention. Si certains jours, vous…
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Où Méditer? Créer Son Espace de Méditation
Dans la série Apaiser l’Esprit, on va découvrir dans cet épisode où méditer et l’importance de créer son espace de méditation. Acheter le livre Apaiser l’Esprit >> Écouter Où Méditer? Créer Son Espace de Méditation Extrait du livre Apaiser l’Esprit Où méditer? Essayez de trouver un endroit au calme où vous pourrez être seul: un lieu…
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Surmonter les Obstacles à la Méditation avec Matthieu Ricard
« De même qu’il faut de la patience pour faire pousser une récolte – il ne sert à rien de tirer sur les plans pour les faire sortir plus vite! -, la constance est indispensable à la pratique de la méditation. » – Matthieu Ricard Dans cet épisode de la rubrique Lecture méditative, découvrez un texte de…
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Méditer En Marchant
« Si vous vous sentez heureux, paisible et joyeux pendant que vous marchez, vous pratiquez correctement. » – Thich Nhat Hanh Dans cet épisode de la rubrique Lecture méditative, découvrez un texte de Thich Nhat Hanh tiré de son livre La Sérénité de l’Instant. Ces épisodes Lecture Méditative sont une invitation à méditer sur les messages des…
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Est-Ce Que Je Médite Correctement?
« Comment savoir si je médite correctement? » est une question qui revient très souvent lorsque l’on commence la méditation. Comment en effet savoir si l’on est « dans le vraie » comme le demande Anais, une participante au cours Méditer Aujourd’hui. Ou encore Alban, participant lui aussi au cours Méditer Aujourd’hui, qui se demande s’il médite correctement ou…
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Les 3 Étapes de la Méditation
Lors d’une formation sur la méditation bouddhiste que je suis entrain de suivre, l’instructeur nous a parlé des 3 étapes de la méditation. En découvrant ces 3 étapes, vous comprenez mieux l’importance de la régularité des sessions de méditation. Écouter les 3 étapes de la méditation La première étape: La méditation se confronte à notre quotidien…
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Se Réaligner Avec le Corps et Ses Ressentis – Méditation Guidée
Dans cette vidéo découvrez l’importance de se réaligner avec le corps et ses ressentis pour vivre le moment présent. Méditation Guidée : Se Réaligner avec le Corps et Ses Ressentis
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Comment Méditer Régulièrement en 3 Étapes
Comment faire pour persévérer en méditation est l’une des questions qui revient le plus souvent. Comment en effet maintenir l’habitude de prendre quelques minutes par jour pour se recentrer. Écouter le podcast Transcription du podcast Prendre 15 à 20 minutes par jour pour méditer ne semble pas être un objectif trop ambitieux. Pourtant, beaucoup de…
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Comment Méditer Debout
La méditation debout est une posture de méditation facile d’accès. On va découvrir en 6 étapes comment méditer en position debout. Vous trouverez en fin d’article la version pdf que vous pourrez ouvrir et imprimer. Les 6 étapes de la posture de méditation debout 1. La tenue Habillez-vous confortablement en évitant un pantalon qui serre…
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Méditer Yeux Ouverts ou Fermés ?
« Faut-il méditer les yeux ouverts ou fermés ? » est une question qui revient souvent sur le blog et dans la formation Méditer Aujourd’hui. C’est une question légitime qui survient lorsque l’on commence à méditer. Est-il en effet préférable de méditer les yeux ouverts ou plutôt de les garder fermés ? Je vais partager avec vous le rationnel…