-
Résilience et Méditation: Entretien avec Alison Prideaux
Alison enseigne la méditation de pleine conscience, elle pratique le yoga, et baigne dans le milieu du mieux-être depuis près de 30 ans. Et en 2009, elle va avoir une nouvelle qui va lui faire un choc. Elle apprend qu’elle a un cancer du sein au stade avancé. Comment vit-elle cette nouvelle? Ressent-elle de la…
-
La Pleine Conscience: les Origines
Si aujourd’hui la pleine conscience rencontre un intérêt grandissant grâce notamment à Jon Kabat-Zinn qui a initié en 1979 le programme Mindfulness Based Stress Reduction (Réduction du Stress Grâce à la Pleine Conscience), l’origine de l’enseignement de la pleine conscience remonte à plus de deux millénaires. Le Bouddha qui a vécu au 6e siècle av.…
-
Comment Trouver le Sommeil Grâce à la Méditation
Méditer Pour Mieux Dormir Une mauvaise nuit de sommeil et le lendemain nous sommes fatigués et plus facilement irritables. Que se passe t-il alors après deux, trois, ou quatre mauvaises nuits ? ou mêmes après plusieurs semaines de sommeil perturbé ? C’est toute notre qualité de vie qui s’en trouve profondément affectée. Un bon sommeil est l’un…
-
Méditation : Vivre Moins Stressé, Plus Longtemps… Ce Que La Recherche Nous Apprend
Méditer fait du bien au corps et à l’esprit. Il suffit de méditer régulièrement pour l’expérimenter. Mais notre société étant ce qu’elle est, elle a besoin de preuves scientifiques pour intégrer ce fait. Le bon côté de cette démarche, c’est qu’elle révèle les nombreuses facettes des bénéfices de la méditation. Voilà une compilation d’études sur…
-
Comment Reprendre Confiance en Soi en Public
La méditation pour vaincre le trouble d’anxiété sociale Reprendre confiance en soi lorsque l’on est sans cesse confronté aux regards des autres peut s’avérer être une entreprise délicate. Les interactions sociales (même habituelles comme interagir avec les collègues de travail) peuvent êtres sources d’anxiété et facilement augmenter le manque de confiance en soi. Une personne qui…
-
La Méditation Pour Réduire le Sentiment de Solitude
La méditation étant avant tout une activité d’introspection, il peut sembler étrange qu’elle limite le sentiment de solitude. S’il est vrai que l’on peut méditer en groupe, cela reste une activité solitaire où l’on tourne l’attention vers soi. Pourtant méditer aide les personnes souffrant de solitude à se sentir mieux, et cela se vérifie même…
-
Qu’Est Ce Que le MBSR et Pourquoi a-t-il Tant le Vent en Poupe?
MBSR définition, origines et évolution Le MBSR est l’acronyme pour Mindfulness-Based Stress Reduction ou « Réduction du stress basée sur la pleine conscience ». Ce programme fût développé dès 1979 par Jon Kabat-Zinn, professeur émérite en médecine, au centre hospitalier du Massachusetts. Le MBSR, souvent appelé ‘mindfulness’ a pour but d’apprendre aux personnes à développer la pleine…