Auteur/autrice : Moutassem

Depuis 2012, j'enseigne la méditation et j'anime le podcast Pratiquer la Méditation. Mon premier métier est celui de chiropraticien où j'ai appris l'importance d'être connecté au corps. La méditation est venue naturellement après. Cela a changé ma vie : plus de stabilité émotionnelle, plus de confiance dans mon rapport aux autres et plus de joie au quotidien. Partager les bienfaits de cette pratique est ce que j'aime le plus faire. Durant ces 10 dernières années, j'ai publié plus de 550 épisodes en libre accès (vus ou téléchargé +3millions de fois). J'enseigne la méditation dans les écoles d'études supérieures, en entreprises et auprès du public. Je propose également des accompagnements individuels. Au plaisir de vous accompagner dans votre exploration de la méditation !

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Podcast Société

La Tentation de l’Intolérance

Dans cet épisode du podcast, je partage avec vous mes impressions par rapport à l’actualité mondiale.

Je vous parle de

  • L’élection de Donald Trump aux États-Unis
  • La tentation de l’intolérance
  • Protectionnisme qui peut être nécessaire à court terme, mais dangereux à long terme
  • Le populisme en Europe
  • L’espoir d’un monde plus ouvert
  • Le risque et la nécessité de la tolérance et de la compassion

Écouter La Tentation de l’Intolérance

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Après avoir écouté cet épisode, je vous invite à partager vos impressions dans la zone commentaire.

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3 questions à Podcast

Être en Accord Avec Soi – 3 Questions à Marie-Pierre Funosa

Que veut dire pour vous être en accord avec soi?

Pour moi, vivre en accord avec soi c’est faire des choix, créer un environnement, et remplir sa journée d’activités qui nous permettent de nous sentir bien et de nous exprimer sans pour autant négliger nos responsabilités.

À l’opposé, ne pas être en accord avec soi c’est suivre des règles et des croyances qui ne résonnent plus en nous, mais que l’on continue à suivre par habitude, mais aussi parce que l’on ne sait plus vraiment ce qui est important pour soi.

Jusqu’au jour où une expérience ou une rencontre vont nous amener à sortir de nos conditionnements et nous permettre d’avoir un aperçu de ce qui nous fait vibrer, de ce qui a du sens pour nous.

C’est qu’a vécu Marie-Pierre Funosa.

Écouter Être en Accord avec Soi

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Retranscription du podcast

Après avoir tenu pendant 25 ans un commerce de fruits et légumes, commerce familial, Marie-Pierre a senti qu’il était temps pour elle de changer de métier, elle a vendu ce commerce et réfléchi à une reconversion.

Passionnée de bien-être,  l’idée des massages bien-être s’est imposée.

Marie-Pierre en répondant à ces 3 questions partage sa prise de conscience.

Quelle a été votre plus importante prise de conscience?

Voilà six ans, j’ai commencé le yoga, pendant les cours, la professeure nous parlait d’une autre façon d’appréhender la vie, elle nous proposait une approche positive, elle nous encourageait  à nous présenter au monde d’une manière ouverte, responsable, positive,  je me suis alors rendu compte que c’était ça mes valeurs depuis toujours, qu’il était là mon élan vital,  et que je vivais en désaccord avec moi-même,  cela se traduisait par des tensions corporelles,des crises d’angoisses, d’anxiétés….

Quel est votre rituel le plus essentiel au quotidien?

J’ai trois rituels, non négociables: la méditation quotidienne, une marche bihebdomadaire, un massage mensuel.

Tous les matins, je suis une lève-tôt, 30mn de méditation.  En me concentrant sur ma respiration, j’ai la sensation que la vie entre en moi, va dans mon centre et me donne l’élan de vivre ma journée en étant moi même, en m’aimant. La démarche est la même avec la marche, elle libère mon mental, je me concentre sur ma respiration, sur mes pas et en plus la beauté de la nature me nourrit, me réconforte comme une mère. Pour ce qui est du massage, c’est pareil, par le miracle de la main du masseur, je ressens un sentiment de sécurité, de fraternité, je réinvestis mon corps, je ressens ma puissance, je me sens fille de la vie comme quand je médite, marche, et ça pour moi, c’est important. Ces trois rituels me sont indispensables, il n’y en a pas un plus important que l’autre, c’est la pratique des trois qui me permet de vivre ce que j’ai à vivre le mieux possible.

Qu’appréciez-vous le plus dans votre vie?

Ce que j’apprécie le plus dans ma vie, c’est sa douceur dans le sens où je vis ma vie en prenant le temps, et j’apprécie aussi son intensité, je ne fais pas de sport extrême, de voyage extraordinaire, mais par exemple quand je mange, tout mon corps mange, tous mes sens sont en éveil, quand je regarde la nature, je regarde la nature.

Je ne vis pas pour autant dans un monde où tout est rose, facile,  j’ai des défis à relever, je dois me faire respecter, etc…mais je le fais en étant au clair avec ce que je ressens, ce que je veux, en accord avec ce qui je suis, avec ce qui est important pour moi, je peux ainsi dire oui ou non le coeur ouvert en douceur, sans pression.

Je vois beaucoup de personnes sur ma table de massage qui ne s’aime pas, je voudrais qu’elles prennent conscience de leur beauté, beaucoup de femmes notamment n’ont pas conscience qu’elles sont belles et puissantes, si j’avais un super pouvoir, je souhaiterai que ces personnes s’aiment inconditionnellement, car il me semble que l’amour de soi guérit de tout!

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La Compassion Podcast

L’Importance De Transmettre

“Il est plus beau de transmettre aux autres ce que l’on a contemplé que de contempler seulement.” – Saint Thomas d’Aquin

Partager avec les autres ce que l’on ressent et ce qui est important pour nous est bénéfique pour soi et pour les autres. Cela n’est pas toujours facile, mais, je pense, nécessaire.

Dans ce court podcast, j’explique pourquoi l’on doit partager, transmettre ce que l’on a reçu, pour contribuer à améliorer le monde dans lequel on vit.

Écouter l’Importance de Transmettre

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Qu’en pensez-vous? Avez-vous de la facilité à partager ce qui vous semble essentiel ou bien avez-vous tendance à garder l’expérience en vous?

Je vous invite à écouter ce podcast puis à répondre à cette question dans la zone commentaire.

Source: Illustration Windows and Mirrors

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Article invité Méditation et Yoga pour Enfant

Comment Pratiquer la Yoga Avec Vos Enfants

Ceci est un article invité de Fanny Stassar

“Je suis une yogi passionnée et dingue de nourriture. Quand je ne jongle pas entre ma passion pour l’écriture et mes désirs de voyage, je travaille comme traductrice et je cuisine sans cesse, essayant les produits du marché que je trouve les plus intrigants”.

Le yoga est sans doute l’une des activités les plus enrichissantes. Entre force et équilibre mental, spirituel et physique, les bienfaits sont nombreux. De plus, le principe même du yoga est de s’enrichir en tant que personne individuelle, mais également en tant que personne sociale. Alors quoi de plus beau que de vouloir transmettre ces valeurs à ses enfants ?

Pas besoin de faire partie du dernier studio à la mode : un simple petit tour sur le Web, et vous trouverez d’excellentes vidéos et exercices gratuits enseignés par des professionnels. Vous pouvez les pratiquer à la maison, dans la pièce la plus calme ou spacieuse, voire même la chambre des enfants. Avec ces drôles de noms de postures, les enfants adorent imiter les grands faire du yoga. Alors profitez-en, dites-leur comment ranger leur chambre efficacement et en vitesse, et à vous la séance de yoga en famille : vous faîtes ainsi d’une pierre, deux coups !

Les bienfaits du yoga pour les enfants

Comme pour les adultes, le yoga apporte énormément de bienfaits pour une bonne qualité de vie.

En plus d’apprendre la relaxation, la concentration et le calme, il réduit le stress. Mais il leur apporte aussi une connexion à leur corps à travers la flexibilité, la force et la stabilité. Autant de qualités qu’ils appliqueront dans leur vie de tous les jours, car quand on est bien dans son corps, on est bien dans sa tête !

Les différents types de yoga pour les enfants

Vous pouvez commencer à faire du yoga avec vos enfants vers 2 ou 3 ans (certains commencent à partir de 6 semaines, mais pas de pression, toutes les familles et tous les enfants sont différents). L’important c’est de garder les choses simples et amusantes. C’est un moment de bien-être pour vos enfants, mais pour vous aussi! Pas besoin de compétition, de poses parfaites ou de comparaison. Commencez par une respiration lente, posée et consciente afin de se déconnecter des tracas quotidiens. Ensuite, amusez-vous et surtout ne vous aventurez pas dans des postures trop acrobatiques qui pourraient blesser l’un d’entre vous. Avec les plus jeunes, tenez-vous-en aux postures basiques qui ne provoquent aucune pression, ni sur les articulations ni sur les muscles, comme par exemple : la montagne, l’arbre, le papillon, le triangle, le chien, la vache et le chat… tout cela en version douce.

Les accessoires pratiques

Pour les séances avec vos enfants, très peu de choses suffisent. L’important c’est de se relaxer et de passer un bon moment en ensemble. Cependant, vous pouvez trouver des accessoires de fortune avec ce que vous avez à la maison : les coussins, les couvertures et les tapis font de bons amortisseurs pour les genoux, le derrière et le dos; une ceinture ou de vieilles chaussettes à tenir des deux mains pour servir pour l’étirement des bras et des épaules.

Quand et où ?

Pour la plupart des parents, le meilleur moment reste après l’école et les devoirs, ou même juste avant le coucher. En effet, après le yoga, les enfants sont souvent plus posés et relaxés. Choisissez aussi une pièce de la maison assez spacieuse pour vous permettre de faire les mouvements en toute tranquillité, et assez calme et chaleureuse pour en ressentir le bien-être. La chambre à coucher, ou le salon sont souvent les endroits préférés. Si vous choisissez la chambre, cela est aussi une bonne excuse pour que vos enfants sachent comment ranger leur chambre régulièrement. Lors des beaux jours, profitez également des parcs et jardins pour vous exercer avec les enfants, ils pourront s’y défouler et dépenser leur énergie positive dans un joli environnement.

Les postures qui cartonnent

En plus de leur noms marrants, certaines postures sont également hilarantes à effectuer avec vos enfants. Essayez par exemple :

Le bébé heureux : couchés sur le dos, les genoux pliés vers les épaules, et les pieds vers le ciel, attrapez la plante de vos pieds avec les mains, et balancez-vous doucement de droite à gauche. Cela est souvent plus facile pour les enfants qui ont toujours cette impressionnante flexibilité (et la garderont plus longtemps s’ils continuent le yoga régulièrement !)

La grenouille : accroupis, les fesses très proches du sol, joignez les mains en forme de prière et écartez les genoux avec vos coudes. Vous ressemblerez ainsi à une famille de grenouilles, et bien que facultatifs, les coassements ajoutent un petit truc en plus à cette posture que les enfants adorent.

Faites le prunier : on se tient debout, bien droit, et on remue les bras, les jambes, la tête, et on se secoue comme un prunier. On peut même crier et soupirer…lâchez tout !

Rappelez-vous que le plus important est de vous amuser avec vos enfants, et qu’il vaut mieux une petite séance de 10 minutes tous les deux jours, que deux séances d’une heure par mois.

Faire du yoga avec vos enfants est un fou rire garanti. C’est aussi un moment de bien-être précieux, de méditation, de déconnexion du stress du quotidien et des écrans de télévision. Le yoga est un moment d’écoute de soi et de son ressenti, et du monde et des personnes qui nous entourent. Cela deviendra vite un moment qui vous enrichira et renforcera les liens entre vous et vos enfants.

Offrez-vous et à votre famille un moment de connexion rien qu’à vous dans ce monde agité.

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3 questions à Podcast

Le Pouvoir de la Gratitude – 3 Questions à Roxane Perez

« 3 Questions À» est une rubrique où un invité répond à 3 questions sur ce que la vie lui a appris d’essentiel.

Aujourd’hui, c’est Roxane Perez du blog Réponses Bien Être qui partage avec nous sa vision de la vie, et l’importance pour elle de ressentir de la gratitude au quotidien.

Écouter le Pouvoir de la Gratitude

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Auteure, compositrice et interprète de musique, Roxane croit au bonheur
Auteure, compositrice et interprète de musique, Roxane croit au bonheur

Le texte de Roxane

Je n’ai pas fait de longues études dites «traditionnelles». Après avoir redoublé la seconde, je décide de partir vivre à Londres, à 19 ans, afin d’approfondir ma passion pour la musique (et plus particulièrement la batterie).

Je pensais déjà à l’époque que persévérer dans une voie qui ne nous correspond pas, nous fait perdre un temps précieux. Et dans les écoles et formations musicales que j’ai côtoyées, j’ai acquis dans mon activité préférée, nombre d’expériences, de connaissances et de partages.

À partir du moment où j’ai décidé que j’avais accumulé suffisamment de savoir dans mon domaine de prédilection, j’ai fait de la musique en amateur, n’étant pas encore prête psychologiquement à en vivre. J’ai alors testé : la vie active ! Et suis allée chercher des petits boulots «normaux», toujours, en accord avec mes principes, dans des domaines qui correspondent à ma nature profonde. C’est comme ça que j’ai travaillé en tant que vendeuse dans 2 magasins d’alimentation biologique. Durant 6 ans, j’ai appris énormément sur le bien-être, sur le tas (comme on dit vulgairement :-D), et également dans diverses formations offertes par mes différents employeurs. D’ailleurs, je les en remercie grandement.

Malgré tout, j’ai fini par constater que le salariat me correspond tout autant que les études traditionnelles ! Faire partie d’un moule ou être sous les ordres de quelqu’un d’autre que moi, me donne la sensation d’étouffer. J’aime ma liberté. Et pour pouvoir la vivre, j’ai besoin de tenir les rênes. Les rênes de ma vie.

Pour tenir les rênes de notre vie, nous devons être prêts à faire des efforts (au début), et surtout à avoir un désir profond pour le bonheur. Le développement personnel est un outil incontournable et un guide merveilleux pour ceux qui sont prêts à prendre leur vie en main.

Devenir libre et heureux passe par des actions, de l’écoute de soi, etc…ce qui m’amène à partager avec vous un de mes rituels quotidiens (en plus de boire de la soupe miso) :

Tous les soirs, avant de m’endormir, je passe en revue la journée passée. Je me remémore les situations agréables et moins agréables que j’ai vécues. Je remercie pour les 2 ! Puis, je les distingue. Alors que je me penche sur les moins agréables pour trouver une façon d’améliorer mes attitudes et réactions pour mieux les vivre, les plus agréables me font sourire :-). Je note parfois des idées ou anecdotes sur un carnet. Ensuite, je médite quelques minutes afin de me recentrer. Je m’endors alors très facilement.

Ce rituel, cet outil, ainsi que les nombreux autres qui se cachent dans mon chapeau et que j’utilise dans ma vie de tous les jours, me viennent de «mentors». Des personnes qui se sont trouvées sur ma route et qui ont elles-mêmes usé d’outils, conscients ou inconscients, et qui m’ont aidé à y voir plus clair.

Nous rencontrons tous des personnes dont nous disons d’elles qu’elles ont «changé notre vie». C’est sans doute pour cela que nous avons une immense gratitude envers elles. En fait, je ne pense pas qu’elles changent vraiment notre vie. Je pense plutôt qu’elles actionnent l’interrupteur de certaines zones de notre esprit plongées dans l’obscurité. Ces zones d’ombre se retrouvent alors inondées de lumière, et révèlent nos propres capacités au bonheur.

Peut-être n’aviez-vous pas encore conscience de cela. Maintenant que c’est chose faite, allez vous placer devant un miroir et :

Remerciez-vous,

Souhaitez votre bonheur aussi fort que je vous le souhaite.

Pour en savoir plus, vous êtes libre de télécharger gratuitement mon livre : «Les 8 Piliers Du Bonheur» sur mon blog : http://reponses-bien-etre.com

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Interview Podcast Reprendre Confiance en Soi

Comment Développer Son Intuition avec Vanessa Mielczareck

Qu’est-ce que l’intuition?

En quoi peut-elle aider la prise de décision?

Comment faire suffisamment confiance à son intuition pour agir?

Comment développer son intuition?

Voilà quelques-unes des questions auxquelles répond Vanessa Mielczareck, auteure et conférencière. Vanessa a dévoué sa vie professionnelle à l’étude de l’intuition. Elle a écrit 8 ouvrages sur le sujet, et propose régulièrement des cours et des formations pour développer son intuition.

poincare-intuition

Comment Développer Son Intuition (audio)

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Comment Développer Son Intuition (vidéo)

Pour aller plus loin :

Test « Quelle intuitive êtes-vous? Quel intuitif êtes-vous? » >>

Livres mentionnés: Riquet à la Houppe (Amélie Nothomb) et Trois Amis en Quête de Sagesse (André, Jollien, Ricard).

Bio

valerie-mielczareckVanessa Mielczareck est écrivaine, conférencière et formatrice en relations humaines. Elle développe depuis plus de 20 ans le concept de l’intelligence intuitive qu’elle enseigne en séminaires. Depuis 1989, elle s’est formée aux grandes approches de la psychothérapie et propose ses activités dans toute l’Europe.

Une question est au cœur de ses recherches et de ses écrits : comment trouver ses propres réponses et exprimer sa force intérieure?

Liens: www.coachingintuition.com

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Interview Livres Podcast

Sortir Des Sentiers Battus – Avec Olivier Roland

Nous avons parfois besoin de sortir des sentiers battus pour pouvoir vivre une vie épanouie.

Ce fût l’expérience d’Olivier Roland, qui a 18 ans décide d’arrêter l’école pour un an plus tard se lancer dans l’entrepreneuriat. À 19 ans, il devient chef d’une entreprise florissante dans le milieu de l’informatique. Dans les années qui suivent, Il continue à se renouveler, et se tourne vers le monde des réseaux sociaux en ligne. Olivier crée un blog, puis une chaîne YouTube, et devient en peu d’années une référence dans le blogging professionnel.

Aujourd’hui, il a plus de 250,000 abonnés et 450,000 fans sur Facebook.

Ses activités sur le net lui permettent de voyager 6 mois dans l’année. Il s’adonne à l’archéologie, fait de la plongée, pilote des avions, et parcours le monde au gré de son envie.

Voulant partager son parcours hors des sentiers battus, il vient de publier un livre aux éditions Alisio Tout le monde n’a pas eu la chance de rater ses études – Comment devenir libre, vivre à fond et réussir en dehors du système.

Sortir des sentiers battus

Audio

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Vidéo

Durant notre interview,

Olivier répond à ces quelques questions:

  • Qu’est-ce qui a fait que très jeune, il a décidé de sortir du système et de suivre sa voie?
  • Comment faire pour briser la routine et sortir du système lorsque l’on a des responsabilités (une famille, des mensualités à payer…)
  • Quel a été le rôle du développement personnel dans son parcours?
  • Quels sont ses rituels au quotidien?
  • Est-ce qu’il a une pratique de méditation?
  • Qu’est ce que voyager lui a appris?
Liens

olivier-roland-livre

Site du livre: Olivier-roland.fr

Le livre d’Olivier Roland: Tout le monde n’a pas eu la chance de rater ses études – Comment devenir libre, vivre à fond et réussir en dehors du système.

La semaine de 4 heures de Tim Ferris.

Carnet de gratitude en 5 minutes par jour.

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Podcast

Apprendre À Respirer – Entretien avec Dominique Lonchant

Respirer est important pour être bien. Même Stéphane Mifsud qui détient, je crois encore, le record mondial d’apnée statique, ne peut pas passer plus de 11min35s sans respirer. Personnellement, je viens d’essayer, et j’ai été content de dépasser la barre des 1 minute sans respirer!

Il est évident que respirer est indispensable pour vivre! Et nous le faisons tous, avec une moyenne de 23,000 cycles (inspiration/expiration) respiratoires par jour.

Apprendre à Respirer

Mais respirer pour survivre ne veut pas forcément dire bien respirer. Car si en occident nous ne sommes pas familier avec l’importance d’apprendre à bien respirer, l’orient est lui depuis longtemps sensible à ce réflexe naturel qui peut grandement s’améliorer avec la pratique.

C’est ce que Dominique Lonchant a découvert, lors d’un voyage au Shri Lanka en 1978 puis d’un séjour à Pondichéry en Inde.

Dans cet entretien, Dominique nous parle de sa décision de partir au Shri Lanka pour s’initier à la méditation, puis sa découverte du pranayama et de l’importance de bien respirer.

Dominique qui enseigne l’art de respirer depuis maintenant 38 ans, nous parle aussi de comment la respiration affecte notre état émotionnel.

On va aussi parler d’intelligence respiratoire et de comment développer l’élasticité des muscles de la cage thoracique.

Dominique Lonchant enseigne l'art de respirer depuis 38 ans
Dominique Lonchant enseigne l’art de respirer depuis 38 ans

Écouter Apprendre à Respirer avec Dominique Lonchant

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Dominique propose des cours à travers la France, ainsi qu’un cours en ligne sur Weelearn qui est une plate-forme d’enseignement que je recommande.

Découvrir le cours Apprendre à Respirer: Mieux Respirer Pour Mieux Vivre – Dominique Lonchant.

Bio

dominique-lonchantParti en 1978 au Sri Lanka dans un temple bouddhiste, puis en Inde du Sud à l’ashram Ananda de Pondichéry, Dominique Lonchant a reçu une formation privilégiée auprès du Dr Swami Gitananda. Très tôt, il a choisi d’enseigner le Pranayama Yoga, l’Art de Respirer. Il a parcouru pendant 30 ans les cinq continents et a enseigné à des milliers d’élèves.

Aujourd’hui revenu en Europe, Dominique anime régulièrement des ateliers, des conférences et continue ses voyages.

Son enseignement simple et extraordinairement efficace s’adresse à tous ceux qui désirent améliorer leur potentiel respiratoire, émotionnel, physique, vocal, etc.

Notes et liens

Cours en ligne sur Weelearn: Mieux Respirer Pour Mieux Vivre – Dominique Lonchant

Illustration photo (c) Antonio Guillem

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Bien-être Physique Podcast

Gérer Une Douleur Chronique à l’Aide de la Méditation

Il y a douleurs physiques et il y a souffrance. Et les deux ne sont pas toujours liés.

Dans ce podcast sur comment gérer une douleur chronique, je partage avec vous les 4 moyens proposés par Matthieu Ricard, moine bouddhiste et auteur, pour moins subir la douleur chronique.

Vous allez découvrir comment la pleine conscience, la visualisation mentale, la compassion et la contemplation peuvent aider à considérablement moins souffrir de sa douleur chronique.

Écouter Gérer Une Douleur Chronique

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 19:20 — 26.5MB)

La plupart d’entre nous considèrent la douleur comme une menace pour notre bien-être physique. Or, si nous la laissons nous préoccuper, elle ne fait que s’intensifier. En revanche, si nous la prenons comme objet de méditation, elle devient un moyen d’accroître la clarté de notre esprit.

Yongey Mingyour Rinpotché [/quote]

Source: L’Art de la Méditation de Matthieu Ricard 

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3 questions à Podcast

Où Se Trouve Le Bonheur?

« Le bonheur est toujours à la portée de celui qui sait le goûter. » – François de la Rochefoucauld

Dans  ce nouvel épisode du podcast, découvrez l’expérience de Stéphanie infirmière en psy qui après un divorce difficile a réalisé que son bonheur ne dépendait pas des autres, mais qu’il était entre ses mains.

Dans ce podcast vous allez découvrir les réponses de Stéphanie sur sa plus importante prise de conscience et sur son rituel le plus important.

Je continuerais aussi sur le sujet de la source du bonheur. Est-ce qu’il dépend de nos circonstances de vie ou bien est-il principalement lié à notre perception?

Comment favoriser le bonheur dans un monde plein de responsabilités et de soucis?

Découvrez tout cela dans le podcast de cette semaine.

Écouter où se trouve le bonheur?

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 13:54 — 19.1MB)

« Du moment que le bonheur, c’est de vivre, on doit le trouver aussi bien dans la douleur que dans le plaisir et parfois jusque dans l’ennui. »  – Marcel Jouhandeau

stephanie-koffiBonjour à tous, je m’appelle Stéphanie. Actuellement infirmière en psy, mon ambition est de devenir coach de vie spécialisée dans la santé et le bien-être et d’impacter la vie d’un maximum de personnes.

Question 1 : ma plus importante prise de conscience ?

J’ai connu le développement personnel à l’âge de 15 ans quand j’ai cherché à renforcer ma confiance en moi et à sortir de ma timidité. Mais je m’y suis vraiment mise à fond en janvier 2016, après une séparation difficile avec mon ex-mari pour remonter la pente. Et ça a été transcendant. J’ai réalisé que d’une, c’était un fantasme de chercher le bonheur à l’extérieur, dans une vie de couple ou autres et que le bonheur se trouve en nous. Et de deux, on est à 100% responsable de la vie qu’on crée et on est tous capable de créer la vie de nos rêves. La pensée est créatrice et on attire ce qu’on pense. On peut attirer le bonheur ou le malheur. Et on choisit d’être heureux ou pas. C’est nous qui décidons.
Alors oui, certains me diront que ça fait 2 prises de conscience, mais elles se recoupent et sont indissociables l’une de l’autre. En tout cas, aujourd’hui j’ai choisi d’être heureuse et je le suis. Je le suis tout en étant célibataire et je me bats chaque jour pour créer la vie que je veux, être dans le bien-être quoiqu’il arrive et aider le maximum de gens à en faire autant.

Question 2 : mon rituel le plus essentiel ?

J’ai tout un rituel constitué de visualisation, d’autosuggestion, de gratitude, d’hypnose et de méditation. 45min le matin, 45min le midi, 45min le soir en gros.
Mais j’avoue, et ce n’est pas parce qu’on est sur ce site, mais celui qui me transcende le plus, dans l’instant tout du moins, c’est la méditation. Ça me procure un effet indescriptible. J’ai l’impression de lâcher prise, d’être enfin arrivé à destination. Ça fait vraiment un bien fou de faire taire le blabla mental et d’être dans l’instant présent. Pour moi, c’est comme un jardin du paradis, ça provoque d’un coup un havre de paix dans ma vie bien remplie.
Ça ne fait que quelques semaines que je pratique sérieusement et mon but premier était d’augmenter mon intuition.  Bon, à ce niveau-là, je ne vais pas vous mentir, je n’ai pas senti de réels changements pour l’instant. Mais aujourd’hui, la méditation, j’en ai besoin. C’est devenu ma petite bouffée d’oxygène quotidienne. Et quand on regarde les études sur les bienfaits de la méditation sur la santé, ça donne vraiment envie de continuer.

Question 3 : ce que j’apprécie le plus dans ma vie ?

Ce que j’apprécie le plus dans ma vie, c’est d’avoir eu l’occasion de me remettre au développement personnel et à fond cette fois. D’avoir eu l’argent nécessaire pour me payer les meilleures formations et d’intégrer chaque jour un peu plus ces notions à l’intérieur de mon être tout entier. De voir que ça me fait grandir chaque jour et qu’on peut être célibataire et heureuse. D’avoir eu le courage d’ouvrir mon blog et de pouvoir partager ce que j’apprends avec mes lecteurs. « Enseigner, c’est apprendre 2 fois » d’après le proverbe. Et franchement, j’aime ça. J’aime me dire que peut-être, j’arriverai à toucher quelqu’un et que mes mots feront sens pour lui. Et qu’à son tour, il pourra transformer sa vie et enseigner autour de lui pour créer peut-être un monde où il fait bon vivre.