-
10 Minutes de Méditation par Jour, Est-ce Assez? Avec Andy Puddicombe
J’ai eu l’opportunité de rencontrer des personnes qui méditent 1 à 3 heures par jour. Que ce soit en Inde, en Thaïlande ou en France, ces personnes – amis ou enseignants – ont été pour moi une source d’inspiration. En commençant à méditer, je pensais que graduellement faire des séances de plus en plus longues…
-
Méditer au Quotidien… En Commençant Par 2 Minutes par Jour
Commencez par des séances de 2 minutes. Ce conseil nous vient de Leo Babuta du célèbre blog Zen Habits. Pour faire de la méditation un outil essentiel pour votre bien-être, il faut commencer par en faire une habitude. Ne vous inquiétez pas au début d’avoir un coussin de méditation et de pouvoir faire des séances de…
-
Comment se Motiver ?
Que cela soit pour méditer régulièrement, pour faire du sport chaque semaine, ou pour modifier notre alimentation, la motivation va jouer un rôle important. Comment se motiver ? Comment faire pour maintenir votre motivation et persévérer dans votre pratique ? Car pour atteindre vos objectifs, quels qu’ils soient, il faut un certain degré de persévérance. Il…
-
« Je Médite Régulièrement, Mais Je Souffre Encore »
Version texte: Voilà un commentaire que m’a laissé une lectrice du blog. Bonjour, Merci pour cet article très intéressant. Je médite depuis 7 mois, tous les matins pendant 30mn, je ressens certaines améliorations, je me rends compte désormais du bavardage continu du mental. Aujourd’hui, je suis dans une période de doute, car je me rends compte que…
-
Comment Allier Persévérance et Lâcher Prise
Installer une pratique régulière de la méditation Dans cet article j’aimerais aborder le délicat thème de la persévérance dans la pratique de la méditation. ‘Délicat’ car il s’agit de persévérer sans se crisper ou ressentir de la frustration, sans vouloir à tout point réussir. Car la méditation nécessite un lâcher prise ce qui n’est pas…