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Méditation Guidée Podcast

Matin Méditation I 5 minutes

Méditer le matin aide à bien commencer sa journée.

Durant cette courte méditation matinale, on va se reconnecter à la respiration et au moment présent.

La méditation au réveil permet de garder une clarté d’esprit le reste de la journée. Vous pouvez méditer au lever du lit ou après votre toilette. 

Méditer au réveil, c’est prendre l’habitude de se reconnecter à l’essentiel au quotidien.

https://youtu.be/eMq0IsFyjUI

Matin Méditation, Podcast

S’ABONNER À LA CHAÎNE PRATIQUER LA MÉDITATION

Pour être informé des prochaines méditations du matin, abonnez-vous à la chaîne Pratiquer la Méditation: https://www.youtube.com/@moutassem/?sub_confirmation=1

POUR APPROFONDIR

Découvrir la sélection de cours en ligne Vivre en Conscience : https://pratiquer-la-meditation.com/cous-en-ligne

BIENFAITS DE LA MÉDITATION DU MATIN

La méditation matinale offre une pléthore de bienfaits pour le corps et l’esprit. Voici quelques-uns des avantages :

  • Clarté mentale : Méditer le matin peut aider à calmer l’esprit, à réduire le stress et à favoriser la clarté mentale. Cela vous permet de commencer la journée avec une perspective plus calme et concentrée.
  • Réduction du stress : La méditation matinale peut réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, ce qui contribue à diminuer les sentiments de stress et d’anxiété.
  • Augmentation de la concentration et de la productivité : En entraînant votre esprit à se concentrer pendant la méditation, vous pouvez améliorer votre capacité à vous concentrer sur les tâches tout au long de la journée.
  • Meilleure gestion des émotions : La méditation matinale peut vous aider à cultiver une plus grande conscience émotionnelle, ce qui peut vous permettre de mieux gérer vos émotions tout au long de la journée.
  • Renforcement du système immunitaire : Des études suggèrent que la méditation régulière peut renforcer le système immunitaire, vous aidant ainsi à rester en meilleure santé.
  • Augmentation du bien-être général : La méditation matinale peut favoriser un sentiment de bien-être général en encourageant la pleine conscience et la gratitude.

Cependant, il est important de noter que les avantages de la méditation peuvent varier d’une personne à l’autre. La clé réside souvent dans la régularité de la pratique : plus vous méditez régulièrement, plus vous êtes susceptible de ressentir ces bienfaits.

Découvrir aussi la sélection de cours en ligne Vivre en Conscience : https://pratiquer-la-meditation.com/cous-en-ligne

Votre guide : Moutassem Hammour

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

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Méditation Guidée Podcast

Méditer le matin I 5 minutes

Méditer le matin aide à bien commencer sa journée.

Durant cette courte méditation matinale, on va se reconnecter à la respiration et au moment présent.

La méditation au réveil permet de garder une clarté d’esprit le reste de la journée. Vous pouvez méditer au lever du lit ou après votre toilette. 

Méditer au réveil, c’est prendre l’habitude de se reconnecter à l’essentiel au quotidien.

https://youtu.be/ul_5SOLk70M

Méditer le matin, Podcast

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BIENFAITS DE LA MÉDITATION DU MATIN

La méditation matinale offre une pléthore de bienfaits pour le corps et l’esprit. Voici quelques-uns des avantages :

  • Clarté mentale : Méditer le matin peut aider à calmer l’esprit, à réduire le stress et à favoriser la clarté mentale. Cela vous permet de commencer la journée avec une perspective plus calme et concentrée.
  • Réduction du stress : La méditation matinale peut réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, ce qui contribue à diminuer les sentiments de stress et d’anxiété.
  • Augmentation de la concentration et de la productivité : En entraînant votre esprit à se concentrer pendant la méditation, vous pouvez améliorer votre capacité à vous concentrer sur les tâches tout au long de la journée.
  • Meilleure gestion des émotions : La méditation matinale peut vous aider à cultiver une plus grande conscience émotionnelle, ce qui peut vous permettre de mieux gérer vos émotions tout au long de la journée.
  • Renforcement du système immunitaire : Des études suggèrent que la méditation régulière peut renforcer le système immunitaire, vous aidant ainsi à rester en meilleure santé.
  • Augmentation du bien-être général : La méditation matinale peut favoriser un sentiment de bien-être général en encourageant la pleine conscience et la gratitude.

Cependant, il est important de noter que les avantages de la méditation peuvent varier d’une personne à l’autre. La clé réside souvent dans la régularité de la pratique : plus vous méditez régulièrement, plus vous êtes susceptible de ressentir ces bienfaits.

Découvrir aussi la sélection de cours en ligne Vivre en Conscience : https://pratiquer-la-meditation.com/cous-en-ligne

Votre guide : Moutassem Hammour

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

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Paroles de Sagesse Podcast

Mâ Ananda Moyî : Seconde partie

Découvrir la sélection de cours en ligne pour vivre en conscience : https://pratiquer-la-meditation.com/cours-en-ligne

Mâ Ananda Moyî : Seconde partie

Quête du Divin

Comment une jeune femme quasi-illettrée, mariée à 12 ans, a-t-elle pu devenir l’un des plus grands maîtres spirituels de l’Inde du XXe siècle ?

Avec pour seul guru Dieu lui-même, elle parviendra à l’Éveil et son aura de sainteté subjuguera des adeptes de tous milieux et de tous pays.

Je vous propose de découvrir le parcours exceptionnel de cette femme considérée par beaucoup comme une sainte.

Mâ Ananda Moyî : Seconde partie, Podcast

Sources : Florence Quentin, Ultreïa (2015)

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Paroles de Sagesse Podcast

Mâ Ananda Moyî : Première partie

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Mâ Ananda Moyî : Première partie

Femme et Guru

Comment une jeune femme quasi-illettrée, mariée à 12 ans, a-t-elle pu devenir l’un des plus grands maîtres spirituels de l’Inde du XXe siècle ?

Avec pour seul guru Dieu lui-même, elle parviendra à l’Éveil et son aura de sainteté subjuguera des adeptes de tous milieux et de tous pays.

Je vous propose de découvrir le parcours exceptionnel de cette femme considérée par beaucoup comme une sainte.

Mâ Ananda Moyî : Première partie, Podcast

Mâ Ananda Moyî : Seconde partie

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Paroles de Sagesse Podcast

QUIÉTUDE 4/4 : Lâcher-prise et acceptation

Découvrir les cours en ligne : https://pratiquer-la-meditation.com/cours-en-ligne

Quiétude : Lâcher-prise et acceptation

Découvrez dans cette série de quatre épisodes l’enseignement d’Eckhart Tolle pour découvrir la paix intérieure, la sérénité et la nature essentielle de l’être.

Extraits tirés du livre Quiétude, d’Eckhart Tolle, éditions Ariane.

QUIÉTUDE 4/4 : Lâcher-prise et acceptation Podcast

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Paroles de Sagesse Podcast

QUIÉTUDE 3/4 : Votre nature véritable

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Quiétude : Votre nature véritable

Découvrez dans cette série de quatre épisodes l’enseignement d’Eckhart Tolle pour découvrir la paix intérieure, la sérénité et la nature essentielle de l’être.

Extraits tirés du livre Quiétude, d’Eckhart Tolle, éditions Ariane.

QUIÉTUDE 3/4 : Votre nature véritable, Podcast

Voir aussi :

Quiétude 1/4

Quiétude 2/4

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QUIÉTUDE 2/4 : Vivre le moment présent

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Quiétude : Vivre le moment présent

Découvrez dans cette série de quatre épisodes l’enseignement d’Eckhart Tolle pour découvrir la paix intérieure, la sérénité et la nature essentielle de l’être.

Extraits tirés du livre Quiétude, d’Eckhart Tolle, éditions Ariane.

QUIÉTUDE 2/4 : Vivre le moment présent, Podcast

Voir aussi :

Quiétude 3/4

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Paroles de Sagesse Podcast

QUIÉTUDE 1/4 : Au-delà du mental

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Quiétude : Au-delà du mental

Découvrez dans cette série de quatre épisodes l’enseignement d’Eckhart Tolle pour découvrir la paix intérieure, la sérénité et la nature essentielle de l’être.

Extraits tirés du livre Quiétude, d’Eckhart Tolle, éditions Ariane.

QUIÉTUDE 1/4 : Au-delà du mental, Podcast

Quiétude 2/4

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L’Amour selon Rumi

Découvrez dans cet épisode les mots du poète soufi Rumi.

L’Amour selon Rumi, Podcast

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Méditation Guidée Podcast

Méditation confiance en soi – avec affirmations

Méditation confiance en soi – avec affirmations

Bienvenue à cette méditation pour développer la confiance en soi. On va voir  quelle orientation vous pouvez donner à votre journée pour renforcer votre confiance, et on fera des affirmations pour vous aider à suivre cette direction.

Méditation confiance en soi sur YouTube.

Méditation confiance en soi – avec affirmations Podcast