Une médiation simple et courte.
Méditation 9 minutes sur YouTube.
Méditation 9 minutes Podcast
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Méditation 9 minutes
Auteur/autrice : Moutassem
Bonjour et bienvenue! J’anime ce blog pour vous donner l’envie et les outils pour explorer le fascinant monde de la méditation.
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Méditation 12 minutes
Voilà une séance simple et courte pour être là, présent. Méditation 12 minutes.
Méditation 12 minutes sur YouTube.
Méditation 12 minutes Podcast
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Exercice Pleine Conscience
On va faire ensemble un exercice de pleine conscience. Durant cette séance, on verra comment canaliser l’attention pour développer la pleine conscience.
Exercice Pleine Conscience sur YouTube.
Exercice Pleine Conscience Podcast
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Comment se relaxer
On va voir comment s’aider des mouvements de la respiration pour se relaxer.
Dans cette séance guidée « comment se relaxer », on fera un exercice de méditation ensemble pour prendre conscience des zones de tensions et pour commencer à les relâcher.
Comment se relaxer est une question que beaucoup de pose. On est nombreux à accumuler des tensions musculaires et émotionnelles tout au long de la journée.
Cela affecte notre état d’être et la qualité du sommeil. Durant la séance Comment se relaxer, vous ferez un exercice simple de méditation pour bien vous détendre, et améliorer de la sorte votre état d’être et votre sommeil.
Comment se relaxer sur YouTube.
Comment se relaxer Podcast
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LIENS UTILES
Découvrir le projet de jeux INARRÊTABLES ! de Nicolas Deliau : https://fr.ulule.com/inarretables/
Les formations et accompagnements de Moutassem Hammour : moutassem.com
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Méditation Bien-être Profond
Méditation Bien-être Profond : séance proposée en direct.
La méditation dure 14 minutes. Installez-vous confortablement au calme et laissez-vous guider :)
Méditation Bien-être Profond sur YouTube.
Méditation Bien-être Profond Podcast
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Voilà une séance pour commencer la méditation.
La méditation dure 14 minutes. Installez-vous confortablement au calme et laissez-vous guider :)
Méditation pour PARFAIT débutant sur YouTube.
Méditation pour parfait débutant Podcast
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Quel est l’essence de la confiance en soi ?
C’est ce que je vous propose d’explorer durant cette séance guidée.
La méditation dure 16 minutes.
D’où vient la confiance en soi sur YouTube.
D’où vient la confiance en soi Podcast
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On va découvrir 3 étapes pour arrêter de se prendre la tête.
La méditation dure 16 minutes.
Arrêter de se prendre la tête sur YouTube.
Arrêter de se prendre la tête Podcast
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1re méditation de 2023
Heureux de vous retrouver pour cette nouvelle année !
Voilà une nouvelle méditation pour bien commencer l’année.
Durée : 13 minutes.
Méditation 2023 sur YouTube.
Première Méditation 2023 Podcast
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Les mots ont le pouvoir de changer notre état.
Dans cette séance, je vous propose d’utiliser des affirmations pour colorer positivement votre état d’être.
La méditation dure 15 minutes. Installez-vous confortablement au calme et laissez-vous guider :)
Méditation Affirmations Positives sur YouTube.
Méditation Affirmations Positives Podcast
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