La méditation rentre peu à peu dans les moeurs. Voilà un dossier sur la méditation dans le journal télévisé du soir présenté par David Pujadas.
La méditation en pleine conscience
Quelques concepts et extraits tirés du dossier « Comment expliquer le succès de la méditation de pleine conscience » sur France2.
– La méditation de pleine conscience (MBSR) est pratiquée dans les hôpitaux.
– Elle est destinée à réduire à le stress.
– Se concentrer sur la respiration est l’une des techniques concrètes enseignées dans cette pratique.
– Cela consiste à prendre conscience de sensations banales.
– « Il ne faut penser à, mais ressentir. »
– « Je pratique pour évacuer un gros stress ».
– « Pour accepter ma maladie, et vivre plus sereinement avec au quotidien. »
– La méditation de pleine conscience impacts le cerveau.
– Elle permet de mieux réguler les émotions.
– Caroline, psychologue pour enfants en difficultés, pratique la méditation de pleine conscience, car cela l’aide dans sa capacité d’écoute.
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