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Respirer Pour Garder la Forme

Faire des exercices de respiration est un bon moyen de préparer la reprise du sport. Bien respirer permet de mieux s’oxygéner et nous prépare à une activité physique plus soutenue.

Dans cette vidéo, je joue au squash après 20 ans (!) d’arrêt.

Si vous souhaitez reprendre ou commencer une activité physique, je vous recommande de commencer, quelques jours avant, par des exercices de respiration:

La Respiration Abdominale

La Respiration Carrée

Posture de Récupération

Cliquez sur l'image pour découvrir l'exercice 

Par Moutassem

Bonjour et bienvenue! J’anime ce blog pour vous donner l’envie et les outils pour explorer le fascinant monde de la méditation. Je vous invite, dès maintenant, à suivre avec moi une méditation guidée qui vous plongera dans le moment présent >>

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