Étiquette : méditation guidée

On va voir comment s’aider des mouvements de la respiration pour se relaxer.

Dans cette séance guidée « comment se relaxer », on fera un exercice de méditation ensemble pour prendre conscience des zones de tensions et pour commencer à les relâcher.

Comment se relaxer est une question que beaucoup de pose. On est nombreux à accumuler des tensions musculaires et émotionnelles tout au long de la journée.

Cela affecte notre état d’être et la qualité du sommeil. Durant la séance Comment se relaxer, vous ferez un exercice simple de méditation pour bien vous détendre, et améliorer de la sorte votre état d’être et votre sommeil.

Comment se relaxer sur YouTube.

Comment se relaxer Podcast

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LIENS UTILES

Découvrir le projet de jeux INARRÊTABLES ! de Nicolas Deliau : https://fr.ulule.com/inarretables/

Les formations et accompagnements de Moutassem Hammour : moutassem.com

Méditation Bien-être Profond : séance proposée en direct.

La méditation dure 14 minutes. Installez-vous confortablement au calme et laissez-vous guider :)

Méditation Bien-être Profond sur YouTube.

Méditation Bien-être Profond Podcast

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Voilà une séance pour commencer la méditation.

La méditation dure 14 minutes. Installez-vous confortablement au calme et laissez-vous guider :)

Méditation pour PARFAIT débutant sur YouTube.

Méditation pour parfait débutant Podcast

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Quel est l’essence de la confiance en soi ?

C’est ce que je vous propose d’explorer durant cette séance guidée.

La méditation dure 16 minutes.

D’où vient la confiance en soi sur YouTube.

D’où vient la confiance en soi Podcast

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On va découvrir 3 étapes pour arrêter de se prendre la tête.

La méditation dure 16 minutes.

Arrêter de se prendre la tête sur YouTube.

Arrêter de se prendre la tête Podcast

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Heureux de vous retrouver pour cette nouvelle année !

Voilà une nouvelle méditation pour bien commencer l’année.

Durée : 13 minutes.

Méditation 2023 sur YouTube.

Première Méditation 2023 Podcast

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Les mots ont le pouvoir de changer notre état.

Dans cette séance, je vous propose d’utiliser des affirmations pour colorer positivement votre état d’être.

La méditation dure 15 minutes. Installez-vous confortablement au calme et laissez-vous guider :)

Méditation Affirmations Positives sur YouTube.

Méditation Affirmations Positives Podcast

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Parfois, le stress envahit notre quotidien. On est alors emporté dans les pensées et les préoccupations.

Cela se traduit également par un retrait du corps. On est uniquement à l’étage du haut … peu attentif aux ressentis du corps.

Cette méditation va permettre de se reconnecter à ses ressentis. Cela donnera la possibilité de relâcher les tensions et de se ressourcer en profondeur.

Si en ce moment vous éprouvez du stress, cette méditation anti-stress est pour vous.

La méditation dure 14 minutes. Installez-vous confortablement au calme et laissez-vous guider :)

Méditation Anti-Stress sur YouTube.

Méditation Anti-Stress Podcast

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Une méditation tout en douceur de 12 minutes.

Méditation en douceur sur YouTube.

Méditation en Douceur Podcast

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Si quelque chose est sacré, le corps humain est sacré.

Walt Whitman, écrivain et poète américain (1819-1892)

Voilà une méditation pour se reconnecter au corps. Je vous lis les mots de Laurent Huguelit, enseignant bouddhiste.

Méditation pour se Reconnecter au Corps sur YouTube.

Méditation pour se Reconnecter au Corps Podcast

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