Comment Lâcher Prise Lorsque l’On Est Débordé?

Merci beaucoup, Marie Pierre et Moutassem, pour vos précieux conseils.
Vos réponses me permettent d’expliquer ce que je ressent au niveau physique comme physiologique et me rassurent. Par les différentes pistes que vous m’avez indiquées, je vais réfléchir aux rituels quotidiens que je vais tenter de mettre en place pour me reconnecter à mon corps. Effectivement, j’anticipe beaucoup trop l’avenir et le vois sous un jour tellement angoissant que mon corps est en état d’alerte permanent et reste crispé même la nuit. Je vais tenter d’utiliser huile essentielle de marjolaine pour me relaxer, comme l’a indiqué Marie Pierre et faire de petite méditation régulière. Je vais tenter de profiter pleinement du moment présent, la vie est merveilleuse. Se focaliser et se projeter dans un futur angoissant nous fais passer à côté des belles choses déjà existantes et a portée de mains.
Comme Marijo l’a indiqué plus haut, « la prise de conscience c’est le premier pas » . Par vos réponses et conseils éclairés vous avez déjà grandement contribués à mon mieux être.
un grand merci à vous, je me sent déjà ressourcée et prête à aller de l’avant :))

Merci pour ces conseils qui sont valables pour nous tous !

J’aime les petits rituels quotidiens qui sont tellement plus efficaces qu’une semaine en thalasso après une année entière de tensions accumulées héhé…par exemple.
Nous souhaitons pour nos santés mentale et physique de l’harmonie sur la durée. Qui passe obligatoirement par de petites attentions cumulées. De bonnes habitudes quoi ;-).

J’avais pour habitude de regarder le sommet de la montagne avec beaucoup d’angoisses, en me demandant comment j’allais l’atteindre…alors que je n’avais pas encore franchi le premier ruisseau qui se trouvait à mes pieds, et qu’il me suffisais d’enjamber. À méditer…