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Comment Méditer Persévérer Dans la Méditation Podcast

Je M’Endors Quand Je Médite

Torpeur, fatigue, voir endormissement lorsque vous méditez ?

Découvrez dans cet épisode comment moins subir la torpeur durant vos séances de méditation.

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Je M’Endors Quand Je Médite Podcast

Le livre, Lisa, 36 ans, se sent seule.

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Par Moutassem

Bonjour et bienvenue! J’anime ce blog pour vous donner l’envie et les outils pour explorer le fascinant monde de la méditation. Je vous invite, dès maintenant, à suivre avec moi une méditation guidée qui vous plongera dans le moment présent >>

4 réponses sur « Je M’Endors Quand Je Médite »

Bonjour Moutassem et merci pour cet épisode sur la somnolence j’ai beaucoup rigolé en voyant l’illustration et ça me parle ce sujet car pour ma part je médite 15mn le midi pendant ma pause et souvent je me réveille en sursaut et je me rend compte que mes pensées n’avaient plus aucun sens pendant un court instant mais ça ne me dérange pas car ça me permet de me re remplir d’énergie je suis factrice et les tournées sont longues je peine souvent sur la fin donc je trouve ces micro endormissements utiles et comme vous le dites la vigilance réapparaît régulièrement dans la journée donc je ressens que mes efforts de concentration ne sont pas perdus et d’ailleurs je reconnais immédiatement les moments de quiétude spontanée quand ils se présentent

Merci Marylene d’avoir partagé votre expérience. Ces moments de quiétude qui émergent spontanément sont une bonne indication que l’on s’ancre de plus en plus dans le moment présent.

Bonjour Moutassen
Et bien moi j’aimerais bien pouvoir m’endormir et c’est le contraire qui se produit. Le fait de me concentrer sur ma respiration m’angoisse souvent et ça me décourage bien que je sois assez régulier dans ma pratique. Je ne sais comment surmonter ce pb. Merci d’avance

Bonjour Kalandyk. Si vous ressentez qu’amener l’attention sur votre respiration crée de l’angoisse, vous pouvez essayer de méditer en posant une main à plat sur le ventre. En respirant, sentez simplement le mouvement de l’abdomen sous votre main. Le ressenti du touché a tendance à apaiser. Je vous invite aussi à écouter le prochain épisode du podcast, je répondrais plus en détail à votre question.

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