Dana Nammour nous propose 4 clés pour se libérer du stress et renforcer notre vitalité durant cette période de confinement.
Réaliser que ce confinement est une opportunité de faire une pause de nos activités extérieures et revenir à l’intérieur.
L’importance de ne pas céder à la peur, de garder un niveau vibratoire haut à l’aide des pratiques renforçant la présence (respiration consciente, ancrage, méditation)
Éviter de regarder, lire, ou écouter des informationsanxiogènes.
L’importance de l’hygiène diététique pour renforcer le système immunitaire.
Se Libérer du Stress – Entretien avec Dana Hammour
Podcast Se Libérer du Stress – Entretien avec Dana Hammour
Cet épisode est en réponse au commentaire d’une lectrice du blog, Dorothée, qui note: Personnellement, mon souci sont des pensées récurrentes qui génèrent de l'anxiété. Des pensées dont je n'arrive pas à me débarrasser. Je vis effectivement essentiellement dans le…
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Dans cet entretien avec Lise Mourier, thérapeute utilisant comme outils la sophrologie et l'hypnose, on explore comment mieux gérer son stress au travail. On parle : Du parcours de Lise qui est passée d'un poste RH dans une grande entreprise à…
« Choisissez-vous! » - Ana Sandrea Vous savez depuis quelque temps déjà que certains changements sont nécessaires dans votre vie. Peut-être que ces changements consistent à arrêter ou à diminuer certains comportements néfastes (fumer, mal manger, se mettre en colère…), ou bien…
4 mouvements pour accompagner la respiration Ces 4 exercices vont permettre de : - Se détendre au bureau ou à la maison. - Relâcher les épaules et les trapèzes. - Améliorer l’amplitude respiratoire. - Se préparer à une séance de méditation.…
Merci Moutassen pour cette intéressante discussion,pleine de bon sens et de vécu.Je la ressens profondément car pratiquant le yoga je connais très bien « la salutation au soleil » qui est un excellent exercice physique à pratiquer tous les jours ou quand on le peut.
Dana Nammour est ostéopathe, étiothérapeute et pratiquante de médecine énergétique. Elle exerce à Paris.
Merci Moutassen pour cette intéressante discussion,pleine de bon sens et de vécu.Je la ressens profondément car pratiquant le yoga je connais très bien « la salutation au soleil » qui est un excellent exercice physique à pratiquer tous les jours ou quand on le peut.