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Commencer la Méditation: Quelles Sont Les Premières Questions?

Au vu de ses potentiels bienfaits, la méditation attire l’intérêt d’un public grandissant. Mais si de plus en plus de personnes se rapprochent de la méditation, beaucoup parmi elles, restent au stade de questionnement et ne sont pas sûr de vouloir faire le pas:

  • Ils doutent d’êtes capables de méditer, car ils ont dans leurs propres termes « un mental trop actif »,
  • ils ne sont pas sûr en quoi la méditation leur sera bénéfique et si cela vaut l’effort, et
  • ils ne savent pas s’ils pourront persévérer dans leurs séances.

En d’autres termes, la méditation attire, mais elle reste intimidante pour beaucoup. Et pourtant, dès qu’une personne s’initie à une méthode simple de méditation elle découvre que cela lui est possible elle aussi de méditer. C’est ce qu’a révélé l’étude rétrospective ayant porté sur 3780 personnes s’intéressant à la méditation. Cette étude a été conduite sur le site Pratiquer la Méditation, de janvier 2012 à octobre 2015, à l’aide de multiples questionnaires (2) et d’échanges par email.

L’expérience du débutant en méditation

Dans ce podcast vous allez découvrir les résultats de cette étude qui avait pour but d’évaluer l’expérience du débutant en méditation.

  • Pourquoi une personne s’intéresse-t-elle à la méditation?
  • Dans quel état d’esprit est-elle à ce moment-là?
  • Quelles sont ses premières questions?
  • Quels sont ses doutes?
  • Quels sont son expérience et son ressenti après avoir suivi une courte méditation de 8 minutes?

Découvrez les réponse dans ce podcast

Photo de Ramon Espelt Photography

Cliquez sur l'image pour découvrir l'exercice 

Par Moutassem

Bonjour et bienvenue! J’anime ce blog pour vous donner l’envie et les outils pour explorer le fascinant monde de la méditation. Je vous invite, dès maintenant, à suivre avec moi une méditation guidée qui vous plongera dans le moment présent >>

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