Définition de la Sophrologie Dans cet entretien audio, Rawad, sophrologue depuis plus de 10 ans nous explique les fondamentaux de la sophrologie : sa définition, son origine, à qui elle s’adresse, et comment ça marche.
« Choisissez-vous! » – Ana Sandrea
Vous savez depuis quelque temps déjà que certains changements sont nécessaires dans votre vie. Peut-être que ces changements consistent à arrêter ou à diminuer certains comportements néfastes (fumer, mal manger, se mettre en colère…), ou bien ces changements concernent la mise en place de bonnes habitudes (faire du sport, méditer…). Vous savez que cela vous ferait beaucoup de bien, et pourtant vous n’arrivez pas à vous y résoudre. Vous remettez sans cesse à plus tard ou bien vous renoncez face à la première difficulté.
L’auto-sabotage vous freine de l’intérieur
Ne vous culpabilisez pas! Il se peut que votre résistance au changement soit profondément ancrée dans votre inconscient. Ana Sandrea appelle cela de l’auto-sabotage. Thérapeute, conférencière et auteure, Ana a pu constater ce phénomène chez les personnes qu’elle accompagne et avant tout dans sa propre vie. Elle a créé un système pour identifier la tendance à l’auto-sabotage et pour s’en libérer que vous pourrez retrouver dans son livre Êtes-vous votre pire Ennemi? (ed. Lanore).
Dans cet entretien, Ana nous explique l’origine de l’auto-sabotage et comment faire pour ne plus le subir.
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Les sujets adressés avec Ana Sandrea
Qu’est que l’auto-sabotage?
Comment affecte-t-il la vie d’une personne?
Quelle est la relation entre les blessures de l’enfance et l’auto-sabotage en tant qu’adulte?
Comment se libérer en 4 étapes des blessures de l’enfance?
« Avez-vous l'impression parfois d'être votre pire ennemi ? À quelles occasions l'êtes-vous, et pourquoi ? Et surtout quelles solutions s'offrent à vous ? L'auto-sabotage est l'ensemble des comportements, des habitudes et des attitudes qu'une personne possède, et qui l'empêchent d'avoir la vie à laquelle elle aspire. Dans cet ouvrage, l'auteur nous donne de précieuses pistes pour nous aider à nous en sortir et un ensemble de clefs très pratiques et concrètes, destinées, à devenir rapidement, nos plus grandes alliées ! » (Amazon)J’ai beaucoup apprécié notre discussion avec Ana et j’espère que vous aussi allez en retirer des bienfaits.
Vous avez des questions concernant l’auto-sabotage? Merci d’utiliser la zone commentaire ci-dessous.
Notes et sources:
Ana Sandrea, ancienne avocate en droit pénal au Venezuela est aujourd’hui thérapeute et coach de vie à Paris. Retrouvez son blog Maître de ta Vie.
Êtes-vous votre pire Ennemi? 21 Clefs pour se libérer de l'auto-sabotage. devenez votre plus grand allié, (ed. Lanore)
Le sommet de la conscience dont Ana est la co-organisatrice.
La site de Tony Robbins.
Illustration haut de page de Yansed.
Ana Sandrea, ancienne avocate en droit pénal au Venezuela est aujourd’hui thérapeute et coach de vie à Paris. Retrouvez son blog Maître de ta Vie.
Êtes-vous votre pire Ennemi? 21 Clefs pour se libérer de l'auto-sabotage. devenez votre plus grand allié, (ed. Lanore)
Le sommet de la conscience dont Ana est la co-organisatrice.
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“Merci pour la séance de méditation qui m’a fait beaucoup de bien, j’ai peut être enfin pris conscience de vivre au présent, encore merci” Karine
Merci beaucoup Moutassem pour cet excellent podcast et d’avoir pu écouter Anna Sandrea
Je pense que j’ai beaucoup d’auto sabotages à découvrir et à m’en délivrer
Pour enfin débloquer ma vie et aller de l’avant sans avoir besoin des autres
Merci encore
Avec plaisir Lopez,
et comme l’a dit Ana, il est possible d’arrêter nos auto-sabotages si l’envie est vraiment là. Bon cheminement.
Podcast très intéressant étant dans la continuité de certains livrés déjà lu sur le sujet.
Très intéressant.