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Méditation et Yoga pour Enfant

Relaxation Enfant : Calme Comme Une Grenouille

Permettre aux enfants de se focaliser sur leurs ressentis les aide à se détendre et à se calmer. Cela offre également des bienfaits pour leur santé physique et émotionnelle. Vous pouvez découvrir ici en 5 photos les bienfaits de la méditation pour enfant.

Calme Comme Une Grenouille

Ci-dessous vous allez découvrir une méditation guidée pour les enfants qui est tirée d’un ouvrage de Eline Snel que je vous recommande : Calme et Attentif Comme Une Grenouille (voir plus bas descriptif de l’ouvrage).

calme comme une grenouilleDescription du livre

Pourquoi la méditation pour les enfants ?

Les enfants sont de plus en plus facilement distraits : jeux vidéos, SMS et autres voleurs d’attention altèrent leurs capacités de concentration. Ils sont aussi stressés, comme les adultes : certains ne parviennent pas à s’endormir. D’autres sont inquiets : comment trouver le bouton « pause » quand les idées tournent dans la tête ? Parents et professeurs sont démunis face à cette situation. La méditation est une méthode d’apprentissage de la sérénité adaptée aux besoins des petits. Elle connaît un développement fulgurant aux États-Unis et en Europe du Nord.

La méthode d’Eline Snel est directement inspirée de la pratique de la pleine conscience élaborée par Jon Kabat-Zinn. Elle repose sur des exercices de respiration simples qui aident peu à peu à se recentrer sur l’instant présent et à prendre du recul par rapport à l’agitation et aux ruminations.

Ce livre est une véritable boîte à outils pour aider son enfant à changer d’état d’esprit et de relation avec le monde qui l’entoure. On trouve : Des exercices à faire au quotidien (sur le chemin de

l’école, à table, quand on regarde un film ensemble, etc.) pour apprendre à regarder, écouter, découvrir ses émotions. Une rubrique « Trucs pour la maison » qui conduit parfois à des découvertes inattendues sur l’enfant ou sur soi-même.

Voir le livre sur Amazon.

Cliquez sur l'image pour découvrir l'exercice 

Par Moutassem

Bonjour et bienvenue! J’anime ce blog pour vous donner l’envie et les outils pour explorer le fascinant monde de la méditation. Je vous invite, dès maintenant, à suivre avec moi une méditation guidée qui vous plongera dans le moment présent >>

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Jean-Luc (de Moralotop)
6 années il y a

Moutassem, j’ignorais qu’il y avait des livres de méditation pour enfant.
A méditer !
Et surtout pratiquer.