Album « Calmer le Mental »

calmer le mental 3DVous n’arrêtez pas de réfléchir? Vous êtes constamment dans vos pensées et dans vos soucis?

L’album « Calmer le Mental » a été créé pour vous permettre de faire le calme dans votre esprit le temps de la méditation guidée.

En suivant ces méditation guidées vous allez découvrir des méthodes pour calmer le mental, renforcer la concentration et canaliser l’attention.

Vous allez apprendre à renforcer votre concentration et à moins subir le bavardage mental. Dans ces méditations guidées, vous allez découvrir les techniques pour canaliser votre attention. Cela vous aidera dans votre méditation mais également dans toutes les activités qui nécessitent de la concentration.

Comment utiliser ces méditations guidées

Vous pouvez faire une « cure » de 5 jours par semaine (une méditation par jour) et répéter cela pendant 3 semaines pour bien vous imprégner du moment présent. Vous pouvez également utiliser les méditations guidées de cet album d’une manière ponctuelle lorsque vous ressentez que vous êtres trop pris par vos pensées et que vous n’arrivez plus à retrouver calme et détente.

Notez bien: cet album est aussi inclus dans le stage de méditation de 3 semaines.

En complément gratuit

bien s'asseoirVous recevrez également trois vidéos sur comment bien s’installer pour méditer où je vous montrerais comment correctement vous asseoir sur chaise, et en postures au sol, pour profiter pleinement de vos séances.

 

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« J’ai particulièrement apprécié  votre façon simple d’aborder les exercices de méditations. J’ai ressenti, depuis que j’ai commencé, déjà au début de l’année, une plus grande sérénité et de pouvoir regarder, comprendre ce qui ce passe autour et dans moi, sans jugement, sans colères et avec de la compassion pour moi et les autres. » – Philippe, 56 ans, Assistant informatique, France.

« J’arrive à me concentrer sur ma respiration et apaiser mon esprit et je suis moins dans l’angoisse. » – Raphie

« Je sens que je parviens mieux à rester centrée et à entrer en contact avec les différentes parties de mon corps. Cela me motive à poursuivre cette formidable expérience. » – Jacqueline

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details album calmer le mental

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Moutassem Hammour anime le blog Pratiquer la Méditation. Cela fait plus de 17 ans que qu’il évolue dans le monde du développement personnel, et en tant que chiropraticien et coach de vie, il a eu l’opportunité de travailler avec des milliers de personnes.

Les deux points essentiels qu’il a appris après toutes ces années, sont que:

1) les personnes qui apprenaient à vivre au moment présent étaient celles qui manifestaient le plus d’amélioration au niveau de leur bien-être physique et émotionnel.

2) Apprendre à vivre au présent est difficile pour les personnes qui ont un mental sur-actif mais c’est possible de le faire à l’aide d’un apprentissage graduel.  Cette apprentissage commence par développer une plus grande conscience du corps (à l’aide d’exercices physiques), de la respiration, puis du fonctionnement du mental.

Il a créé l’album « Calmer le Mental » pour vous aider à calmer le flot des pensées pour être davantage présent.

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