Comprend les albums « Calmer le Mental » et « Vivre au Présent », et l’eBook « La Méditation Pour les Débutants »
Notez bien: le matériel contenu dans ce pack est aussi inclus dans le stage de méditation de 3 semaines.
La Méditation Pour Les Débutants (17€)
Pour Retrouver de la Sérénité et Redonner du Sens à sa Vie dans un Monde en Perpétuel Changement
Auteur Moutassem Hammour
125 pages – format pdf à télécharger (compatible kindle, noos, ibooks, ipad) Ce manuel vous permettra de vous familiariser avec la pratique de la méditation. Il est composé d’exercices pratiques et illustrés.
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Vous n’êtes pas sûr que la méditation soit faite pour vous?
Transformer votre vie à l’aide d’une pratique régulière
Le plus dur avec la méditation c’est …
- 1. Elles ne sont pas sûres de comment faire et de ce qu’elles doivent ressentir
- 2. Elles pensent être trop agitées mentalement ou émotionnellement
- 3. Elles ne se préparent pas à faire face aux inévitables obstacles à la méditation et arrêtent leur pratique dès la première difficulté.
Si c’est votre cas
Un mot sur l’auteur
Passionné par beaucoup de chose j’ai longtemps eu du mal à me stabiliser
Je m’appelle Moutassem et je suis passionné par beaucoup de choses : le développement personnel, la spiritualité, les médecines douces, l’éducation des enfants, les voyages, l’écriture…
Jusqu’à ma découverte de la méditation
Qu’est ce que vous allez découvrir dans votre manuel?
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- Ma découverte de la méditation et ce que cela a changé dans ma vie
- Les 3 Comportements qui sabotent notre bien-être
- Comment les hauts et les bas émotionnels affectent votre vie
- L’importance de vivre le moment présent pour redonner du sens à sa vie
- Les origines de la méditation et ses bienfaits selon la science
- Comment bien s’installer pour méditer et les erreurs à éviter
- Comment calmer le mental et renforcer la concentration
- Les techniques de méditation simples et efficaces utilisées en Vipassana et Mindfulness
- Des exercices pour préparer le corps à la méditation
- Les obstacles à la méditation et comment les dépasser
- L’importance des sentiments de compassion et de gratitude [/list]
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Album Calmer le mental (17€)
Vous n’arrêtez pas de réfléchir? Vous êtes constamment dans vos pensées et dans vos soucis?
L’album « Calmer le Mental » a été créé pour vous permettre de faire le calme dans votre esprit le temps de la méditation guidée.
En suivant ces méditation guidées vous allez découvrir des méthodes pour calmer le mental, renforcer la concentration et canaliser l’attention.
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Vous allez apprendre à renforcer votre concentration et à moins subir le bavardage mental. Dans ces méditations guidées, vous allez découvrir les techniques pour canaliser votre attention. Cela vous aidera dans votre méditation mais également dans toutes les activités qui nécessitent de la concentration.
Comment utiliser ces méditations guidées
Vous pouvez faire une « cure » de 5 jours par semaine (une méditation par jour) et répéter cela pendant 3 semaines pour bien vous imprégner du moment présent. Vous pouvez également utiliser les méditations guidées de cet album d’une manière ponctuelle lorsque vous ressentez que vous êtres trop pris par vos pensées et que vous n’arrivez plus à retrouver calme et détente.
En complément gratuit
Vous recevrez également trois vidéos sur comment bien s’installer pour méditer où je vous montrerais comment correctement vous asseoir sur chaise, et en postures au sol, pour profiter pleinement de vos séances.
Les avis des participants
« J’ai particulièrement apprécié votre façon simple d’aborder les exercices de méditations. J’ai ressenti, depuis que j’ai commencé, déjà au début de l’année, une plus grande sérénité et de pouvoir regarder, comprendre ce qui ce passe autour et dans moi, sans jugement, sans colères et avec de la compassion pour moi et les autres. » – Philippe, 56 ans, Assistant informatique, France.
« J’arrive à me concentrer sur ma respiration et apaiser mon esprit et je suis moins dans l’angoisse. » – Raphie
« Je sens que je parviens mieux à rester centrée et à entrer en contact avec les différentes parties de mon corps. Cela me motive à poursuivre cette formidable expérience. » – Jacqueline
Contenu détaillé de l’album Calmer le Mental » active
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Album « Vivre au Présent » (17€)
Vous ressentez le besoin de vous détendre, de moins subir le stress du quotidien, et de vivre davantage dans le moment présent?
Vous pensez que la méditation peut vous y aider, mais vous ne savez pas comment faire et surtout vous n’êtes pas sûr de ce que vous devez ressentir?
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Plonger dans le moment présent
L’album Vivre au Présent est là pour vous aider. Ces méditations guidées vont vous permettre de plonger pleinement dans le ressenti du moment présent, et elles vous offriront une nouvelle perspective pour vous aider à maintenir cet état dans votre vie du quotidien.
Comment utiliser ces méditations guidées
Vous pouvez faire une « cure » de 5 jours par semaine (une méditation par jour) et répéter cela pendant 3 semaines pour bien vous imprégner du moment présent. Vous pouvez également utiliser les méditations guidées de cet album d’une manière ponctuelle lorsque vous ressentez que vous êtes déconnecté du présent car trop dans le « futur » ou le « passé ».
En complément gratuit
3 lectures de textes (discours et entretiens) qui nous inspirent à vivre en conscience.
1. L’importance de la quête de soi – texte de Yongey Mingyour Rinpotché et de Mathhieu Ricard.
2. Donner du sens à sa vie – Extrait d’un entretien entre Marc de Smedt (éditeur) et Arnaud Desjardins (auteur, réalisateur et enseignant spirituel) sur le lâcher prise.
3. trouver l’essentiel – Extrait du livre de Frédéric Lenoir, L’âme du monde.
Extrait
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Les avis des utilisateurs
« Je commence à pratiquer la méditation, et il est vrai que ce que vous dites sur le moment présent est possible à vivre. Il n’y a pas d’hier ou de plus tard, juste maintenant et ces moments (qui, à mon goût sont encore trop rares) sont divins à vivre et plein d’enrichissement. » – Christophe
« Cela m’a bien aidée à me poser et toucher du bout du doigt le moment présent ! » – Laurence
« Retrouver un sentiment de bien être… une concentration sur des mots et se dire d’un coup qu’on est en train de le vivre présentement, que l’on a “oublié” durant qq minutes le brouhaha de notre mental … merci! » – Sofia
Contenu détaillé de l’album Calmer le Mental »
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