La Pack « Confiance en Soi » comprend l’album de Confiance en Soi et l’Exercice Améliorier la confiance en soi en vidéo.
Album Confiance en Soi (17€)
Difficulté à vous affirmer, à prendre des décisions, ou à parler à des inconnus? Avez-vous l’impression d’avoir accumulé échecs et déceptions?
Le manque de confiance en soi est un sentiment qui nous dérobe de nos ressources et nous prive de nombreuses opportunités.
Cette compilation de méditations guidées va vous permettre d’aller toucher en profondeur le manque de confiance pour commencer à vous en libérer. Elles vont vous permettre de retrouver l’aise naturelle que vous portez déjà en vous.
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Il est recommandé d’écouter une méditation par jour pendant 5 jours, puis de refaire régulièrement ces cycles. En intégrant calme profond et réflexion sur la confiance en soi, ces méditations permettent un travail en profondeur. Elles vous aideront à rester dans le moment présent et confiante(e), lorsque vous vous retrouverez dans des situations qui habituellement vous sont difficiles.
Extrait
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Contenu détaillé de l’album Confiance en Soi
Durée total: 1h45
Texte et musique
Moutassem Hammour
Chiropraticien et enseignant de méditation, Moutassem partage les bienfaits de la méditation sur le blog pratiquer-la-meditation.com depuis 2012. Il écrit également des articles sur le thème du développement personnel dans des magazines tel Yoga International. Moutassem a intégré dans cet album les ingrédients nécessaires pour une méditation guidée efficace et agréable. Ayant aidé des centaines de personnes à renforcer leur confiance, il a inclus dans ces enregistrements les principaux points de frictions concernant la confiance en soi.
Christopher Lloyd Clarke
Compositeur et producteur, Christopher créé de la musique « qui fait du bien » depuis 15 ans. Ayant travaillé avec de nombreux thérapeutes, Christopher sait que la musique peut avoir un effet profondément bénéfique pour les auditeurs. Il met une attention particulière à composer des morceaux alliant harmonie et relaxation. Pour l’album Confiance en Soi, Coeur Pur est dans ses mots « une composition lente et spacieuse. La relaxation qui en découle est une sensation de ralenti et d’ouverture, surtout un niveau émotionnel. » Coeur Pur accompagne les méditations guidées, et vous aurez également accès à cette composition (mouvement 1 et 2, ainsi qu’une version longue.)
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Vidéos Confiance en Soi (17€)
Difficulté à vous affirmer, à prendre des décisions, ou à parler à des inconnus?
Le Point de Rencontre est un exercice en 7 courtes vidéos pour vous aider à renforcer votre confiance en vous.
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Vous allez y apprendre
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- Qu’est-ce que la confiance en soi.
- Comment le manque de confiance se manifeste.
- Pourquoi avons-nous tendance à justifier notre manque de confiance.
- Pourquoi vous perdez vos moyens devant certaines situations.
- Et vous allez découvrir comment vous libérer de vos conditionnements pour pouvoir fonctionner avec vos pleines capacités.
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‘Note: En achetant ce produit, vous pourrez télécharger toutes les vidéos de l’exercices et les consulter en ligne.
Les avis des utilisateurs
« Un module excellent. Les explications sont claires et chaque étape permet de mieux appréhender la gestion du manque du confiance et donc, du stress. » – Sophie, 47 ans, Coach de Vie, Loire Atlantique – France.
« Vous dites des choses simples mais d’une telle vérité que je reviens sur ce module, il me fait beaucoup de bien. Il a été très important pour moi car il m’a permis de comprendre certains de mes mécanismes qui aboutissaient à des blocages, en particulier dans ma musique, lorsque je compose mais surtout quand je joue en public (ce que je n’aime pas, mais ce qui pourrait changer) » – Guy, 56 ans, Nord – France
« J’apprends beaucoup sur moi et surtout vos exercices m’aident à retrouver mes moyens. Les petits vidéos sur la confiance en soi m’ont beaucoup appris sur la dynamique de ma perte de confiance. » – Nicolas
« Super ! vos vidéos sont pédagogiques et bien travaillées ( bcp de boulot en amont !). » – Fabienne
Contenu détaillé de la série de vidéo Confiance en Soi
Vidéo 1: Introduction
- Introduction de l’exercice.
- Le degré de confiance va dépendre de la situation dans laquelle on se trouve.
- Manifestation du manque de confiance : Perte de l’accès à nos ressources.
- Faire face à une situation nouvelle ne nécessite pas de développer des qualités exceptionnelles mais cela nécessite simplement d’utiliser les qualités que l’on a déjà en nous.
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Vidéo 2: Situation, ressenti et rationalisation
- Découverte du support pour confiance en soi exercices.
- Identification des situations qui suscitent un manque confiance.
- Ressenti associé à ces situations.
- Rationalisation de notre comportement.
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Vidéo 3: Désir de changement et justification
- Pourquoi ressentons nous un « désir de changement ».
- Comprendre le rôle des justifications dans la gestion de nos inquiétudes.
- Chercher à améliorer nos manques et nos faiblesses ne suffit pas à renforcer la confiance en soi.
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Vidéo 4: Situation et ressentis
- L’importance d’adresser le lien entre situation spécifique et stress.
- Pourquoi sommes nous à l’aise dans un domaine et pas dans l’autre ?
- Découvrir l’origine de votre manque de confiance ne va pas vraiment vous aider.
- La physiologie de défense : Une attitude de protection que l’on adopte lorsque l’on se perçoit en danger physiquement ou socialement.
- Le fonctionnement du cerveau et son implication dans un manque de confiance qui semble souvent illogique et excessif.
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Vidéo 5: Se libérer de sa réaction de stress
- Comment faire pour rester soi-même et avoir accès à nos ressources en toute situation.
- Comprendre le réflexe conditionné (travaux du Dr Pavlov).
- Dans vos expériences passées, il y a eu une association entre certains types de situations et le besoin de vous protéger.
- Pourquoi nos conditionnements restent si fortement activés : l’être humain est un ‘animal d’habitude’.
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Vidéo 6: La méditation
- Comprendre et localiser le point de rencontre entre vos peurs (issus du passé et de vos habitude) et le présent qui lui est sécurisant et riche en potentiel.
- Méditation guidée (Décompter de 10 à 1).
- Après le méditation.
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Vidéo 7: Et maintenant?
- Résumé des points clefs
Durée total des 7 vidéos: 57 minutes
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TOTAL: 34€ 27€ (réduction de 20%)
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