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Moment Présent Méditation
Voilà une méditation guidée pour s’abandonner pleinement au moment présent. Cette méditation utilise la méthode expire 10. Durée : 16 minutes Regarder Moment Présent Méditation Voir Moment présent méditation sur YouTube Moment Présent Méditation Podcast Le livre Lisa, 36 ans, se sent seule pour comprendre les mécanismes du sentiment de solitude. Découvrir plus de méditations…
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Besoin d’Appartenance
Vous dit-on souvent que vous êtes agréable et de bonne compagnie? Que vous avez une bonne écoute? Qu’il est facile de vous parler? Si vous répondez par l’affirmatif, il se peut que vous ayez un gourmand besoin d’appartenance, un besoin qui risque de brider votre expression. À trop vouloir être accepté et aimer par les…
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Sortir de la Solitude – Comprendre les stratégies d’évitement
Cet épisode est tiré du livre Lisa, 36 ans, se sent seule. L’une des causes du sentiment de solitude est une diminution de l’estime de soi. C’est lorsque l’on ne se sent pas suffisamment adéquate pour aller à la rencontre des autres. Une perte d’emploi, des problèmes d’argent, un changement dans l’apparence physique comme une…
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Le Film de Votre Vie
Quelle est l’histoire de votre vie? Et surtout, est-ce que cette vision du monde vous soutient-elle ou bien vous accable-t-elle? C’est ce que je vous propose de découvrir dans cet épisode. On construit le film de sa vie en puisant des extraits de son passé. Parmi des milliers d’expériences, on va choisir celles qui correspondent…
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Entretien Avec un Lama Bouddhiste
Une discussion avec Arnaud Guétcheu qui a fait deux longues retraites de plusieurs années dans un temple bouddhiste. Il nous parle de son expérience et de sa vision de la méditation. Regarder Entretien Avec un Lama Bouddhiste Entretien Avec un Lama Bouddhiste Podcast ‘ Lama Arnaud Guétcheu a découvert le bouddhisme en 1991 et accompli…
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Être Libre – Claire Escala
« Être libre c’est pouvoir se focaliser sur les parties de notre vie qui apportent du bien-être. » – Claire Escala Claire Escala, titulaire d’un doctorat en recherche biologique, a travaillé 15 ans dans la recherche médicamenteuse. Malgré une carrière toute tracée, elle a ressenti le besoin de réévaluer la direction qu’elle souhaitait donner à sa vie.…
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5 Obstacles à Une Séance de Méditation
Dans la série Comment Méditer, j’aimerais présenter dans cet article 5 nuisances qui m’ont affecté lors de certaines séances de méditation. Ces 5 obstacles peuvent être évités grâce à un peu de préparation. Regarder 5 Obstacles à Une Séance de Méditation 5 Obstacles à Une Séance de Méditation Podcast 1. Avoir trop mangé ou pas…
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Douleurs et Méditation
La position de méditation immobile peut devenir douloureuse. Vous avez peut-être expérimenté cela: après un moment de méditation, une tension apparait dans une partie de votre corps (genou, cheville, dos…); cette tension se transforme en douleur. La douleur kidnappe alors votre attention. Et les pensées du type « ça fait mal, combien de temps ça va…
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J’ai Essayé le Caisson de Flottaison
Aucune tache de lumière ne vient percer l’espace noir devant moi. Mes yeux sont pourtant grands ouverts. Aucun bruit, proche ou lointain, ne se fait entendre. Seul le glissement de l’air dans mes narines vient perturber l’épais silence qui m’entoure. Je suis allongé. Ou plutôt, je lévite, mon corps n’ayant plus de poids. Je vous…
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Vivre le Moment Présent C’est Comme Faire du Vélo
Vivre le moment présent nécessite de renouveler sans cesse l’attention à ce qui se déroule dans l’instant. Tant que l’on pédale, on avance sur son vélo. Si l’on s’arrête de pédaler, on finit par ne plus avancer. De même, tant que l’on est attentif à nos ressentis on reste connecté au moment présent et l’on…