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Pourquoi ‘se reposer’ ne marche pas ?
‘se reposer’ et ‘se ressourcer’, deux actes différents Vous êtes nombreux à m’écrire à propos de la difficulté à vous détendre. Le mental semble toujours actif, et vous n’arrivez pas à vous distancier de votre dialogue interne. Dans ce cas, il est important de se ressourcer, corps et esprit, avant même de pouvoir apaiser le…
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Comment Développer Sa Créativité ?
Développer sa créativité nécessite un subtil mélange de lâcher-prise et de vigilance, de disponibilité et de concentration. La création n’est pas le fruit de la volonté, elle émerge lorsque l’on est capable de créer suffisamment d’espace en soi pour qu’elle puisse s’exprimer. Qu’est ce que j’entends par « créer de l’espace en soi » et comment le…
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Relaxation Guidée (Audio)
Dans cette relaxation guidée je vous accompagne vers une détente du corps et de l’esprit. Cela dure environ 10 minutes. Quelques directions avant de commencer la relaxation guidée : L’exercice se fait allongé sur le dos. Préférez un tapis de yoga au sol plutôt que le lit. Mettez une couverture sur vous ou gardez la à…
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Stress Symptômes : A Quel Point Êtes Vous Stressés ?
Les symptômes physiques, émotionnels et comportementaux du stress Si nous savons aujourd’hui que le stress affecte notre vie, jusqu’à quel point somme nous touchés par ce ‘mal’ des temps modernes ? On va découvrir dans cet article quels sont nos symptômes du stress et quelle est la première étape vers une meilleure gestion du stress. Les…
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Méditer : Mais Pourquoi S’En Donner la Peine ? (audio)
La réponse sans détours d’un moine bouddhiste et philosophe Méditer n’est pas facile. Cela prends du temps et de l’énergie. Cela nécessite également de faire preuve de persévérance et de discipline. C’est certainement beaucoup plus facile de se relaxer devant la télévision. Alors pourquoi s’en donner la peine ? Pourquoi utiliser notre temps et énergie alors…
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Comment les Pensées Affectent Nos Émotions ?
Ecoutez le podcast en utilisant le lecteur en haut de page Réfléchir, oui, mais avec modération ! Ce vendredi, en fin de journée j’ai ressenti un certain mal-être. Ce n’était pas un sentiment précis et je ne savais pas pourquoi ces émotions inconfortables s’installaient en moi. Surtout que cela faisait quelque temps que je me sentais…
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Sophrologie Définition : Entretien avec Rawad, Sophrologue
Définition de la Sophrologie Dans cet entretien audio, Rawad, sophrologue depuis plus de 10 ans nous explique les fondamentaux de la sophrologie : sa définition, son origine, à qui elle s’adresse, et comment ça marche.
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Un Exercice Pour Muscler Sa Concentration
Compter de 1 à 10, puis de10 à 1…facile ? Pas tant que ça ! Écouter le podcast Cet exercice est très efficace pour renforcer sa concentration. Il consiste à compter silencieusement dans sa tête de 1 à 10. Faire quelques séries. Puis décompter de 10 à 1. Plutôt simple vous allez me dire. Le principe est…
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Comment Savoir Si Il Est Temps Pour Moi d’Apprendre la Méditation
4 Raisons Indiquant Qu’il Est Temps De Découvrir Comment Méditer Écouter l’épisode ou lire l’article ci-dessous Pratiquer la méditation est un moyen efficace pour dépasser des problèmes chroniques qui touchent une grande partie de la population. En effet le simple fait de méditer permet de naturellement débloquer des dynamiques qui sont souvent à l’origine de…