Catégorie : Podcast

Vous allez découvrir comment nos ancêtres ont quitté la savane africaine pour devenir les maîtres du monde. Et comment, pour y parvenir, l’un des prix à payer fut l’émergence du stress social.

Cet épisode est tiré du livre Apaiser l’Esprit.

Je vous invite à le regarder, puis à noter dans la zone commentaire, ce qui vous a le plus surpris dans ce sujet peu connu, mais si important !

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Le Stress Social Podcast

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Livre Apaiser l’Esprit, Moutassem Hammour, ed. Méditer Aujourd’hui.

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Livre Apaiser l'Esprit Podcast

Un Raccourci Vers le Bien-Être

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 23/07/2019

Comment obtenir plus de bien-être ?

Deux réponses viennent habituellement à cette question : diminuer les sources de stress et/ou augmenter les raisons de ressentir de la joie.

Pour diminuer le stress, on peut par exemple apprendre à mieux communiquer avec ses collègues de travail. Et pour augmenter la joie, on peut s’organiser pour passer plus de temps sur un projet qui nous tient à coeur.

Dans ces deux cas, la perception de bien-être devrait augmenter.

Et s’il y avait un moyen plus rapide et plus efficace d’augmenter le bien-être, sans besoin de changer grand-chose à son quotidien ou à son emploi du temps. Et je ne parle pas, d’avaler des petites pilules colorées (bien que parfois, ça peut aider).

Dans cet épisode, je présente une voie directe pour augmenter la qualité de notre vie. Vous connaissez déjà cette voie. Mais, c’est utile, pour nous tous, de le réentendre encore et encore.

Dans cet épisode, vous allez découvrir :

Le point commun à toutes les expériences négatives.
Le point commun à toutes les expériences positives.
Comment transformer votre ressenti, sans avoir besoin de changer vos circonstances de vie.

Des questions, des observations ? Participez à la discussion en laissant un commentaire ci-dessous.

Regarder Un Raccourci Vers le Bien-Être

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Un Raccourci Vers le Bien-Être Podcast

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Livre Apaiser l’Esprit, Moutassem Hammour, ed. Méditer Aujourd’hui.

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Podcast Reprendre Confiance en Soi

L’Impasse de la Confiance en Soi

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 18/07/2019
2 commentaires sur L’Impasse de la Confiance en Soi

L’impasse de la confiance en soi c’est de croire que l’on doit changer ou s’améliorer pour retrouver confiance.

La voie pour développer une plus grande confiance en soi, c’est d’apprendre à garder l’accès ouvert à nos ressources, lorsque l’on se retrouve dans des situations en dehors de notre zone de confort.

Avez-vous remarqué comment dans certaines situations, on perd nos moyens ? Nos pensées deviennent confuses, notre sens de l’humour s’échappe, et notre corps semble désarticulé.

Le problème n’est pas que l’on n’est pas à la hauteur pour faire face à cette situation. Le problème provient de l’incapacité à rester soi et à l’exprimer.

Dans cet épisode, vous allez découvrir que pour retrouver confiance en soi, on n’a pas besoin de s’améliorer (s’instruire davantage, devenir plus beau, mieux comprendre la vie et les autres…). Il faut juste découvrir comment puiser dans les compétences, les idées et la sensibilité que l’on porte déjà en soi.

Dans cet épisode, on va voir :

Pourquoi vouloir s’améliorer est une impasse.
L’importance de garder l’accès ouvert à nos ressources.
Comment y parvenir.‘

Regarder L’Impasse de la Confiance en Soi

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L’Impasse de la Confiance en Soi Podcast

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Gérer le stress Podcast

L’Anxiété Est Une Porte d’Entrée

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 04/07/2019
2 commentaires sur L’Anxiété Est Une Porte d’Entrée

Parfois, on évite les moments seuls ou le silence pour ne pas ressentir de trop près l’agitation en soi. On préfère plonger dans l’écran du téléphone. On attend aussi d’être épuisé avant d’aller au lit pour ne pas prendre le risque de rester éveillé avec nos pensées et nos soucis. C’est peut-être votre cas ?

Pourtant, ces moments en dehors du tumulte du quotidien sont nécessaires pour se retrouver. Si au début on risque de percevoir toute l’anxiété que l’on porte en soi, on va ensuite pouvoir délier les tensions accumulées qui sont à l’origine du mal-être.

Dans cet épisode, vous allez découvrir pourquoi il est essentiel de ressentir pleinement l’anxiété en soi, au lieu d’essayer de la fuir, pour enfin pouvoir s’en libérer.

Regarder L’Anxiété Est Une Porte d’Entrée

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L’Anxiété Est Une Porte d’Entrée Podcast

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Podcast

Gagner au Loto

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 26/06/2019
2 commentaires sur Gagner au Loto

Imaginez-vous avoir gagné une grosse somme d’argent au loto. Est-ce que cela changerait fondamentalement votre capacité à ressentir de la joie ?

C’est le sujet de cet épisode.

On va explorer :

Quel est le rôle de nos circonstances de vie dans notre capacité à être bien ?
L’histoire de la personne qui a soif alors même qu’elle porte une bouteille d’eau.
Si gagner au loto (ou rencontrer l’amour, ou trouver un travail que l’on aime, ou moins stresser, etc.) est nécessaire à notre bien-être ?
D’où vient la véritable joie ?

Regarder Vous Avez Gagné le Loto

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Vous Avez Gagné le Loto Podcast

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Comment Méditer Persévérer Dans la Méditation Podcast

Je M’Endors Quand Je Médite

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 20/06/2019
4 commentaires sur Je M’Endors Quand Je Médite

Torpeur, fatigue, voir endormissement lorsque vous méditez ?

Découvrez dans cet épisode comment moins subir la torpeur durant vos séances de méditation.

Regarder Je M’Endors Quand Je Médite

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=UBssEAjVwGs[/embedyt]

Je M’Endors Quand Je Médite Podcast

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Le livre, Lisa, 36 ans, se sent seule.

Étiquettes comment méditer

Podcast vivre le moment présent

Une Question À Se Poser Souvent

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 11/06/2019

Qu’est-ce qui est important maintenant ?

Est-ce de réfléchir, rêvasser, ruminer ou bien d’être attentif au moment présent ?

Malgré que l’on réalise que cela fait du bien de lâcher prise et de revenir au moment présent, pour la plupart d’entre nous, on continue à se perdre dans les pensées.

Cette question – qu’est-ce qui est important maintenant ? – peut aider à raviver notre attention et nous ramener à nos ressentis.

Découvrez comment dans cet épisode.

Regarder Une Question À Se Poser Souvent

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=cPJUb-bTy2A[/embedyt]

Une Question À Se Poser Souvent Podcast

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Communiquer Podcast

Comment Être Authentique

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 04/06/2019
2 commentaires sur Comment Être Authentique

Être authentique et sincère ?

Dans cet épisode, j’explore pourquoi je crois qu’il est important pour soi et pour les autres d’être authentique.

On va voir :

Les bienfaits d’être authentique.
Comment s’exprimer avec sincérité et authenticité.
L’importance de se reconnecter à soi pour pouvoir dire sa vérité.
La notion de faire de l’espace en soi pour s’exprimer librement.

Regarder Comment Être Authentique

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Comment Être Authentique Podcast

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Livre mentionné dans cet épisode : Lisa, 36 ans , se sent seule.

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Podcast

Bienfait de la Solitude

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 30/05/2019

Cet épisode est tiré du roman Lisa, 36 ans, se sent seule. À travers le parcours de Lisa, l’auteur présente les mécanismes du sentiment de solitude pour mieux le comprendre et pour retrouver l’élan et la confiance de s’ouvrir à nouveau aux autres.

Lisa découvre l’enseignement d’une certaine Selenamia Umâ qui parle de 7 clés pour se libérer de la solitude. Dubitative dans un premier temps, Lisa va graduellement explorer son monde intérieur pour découvrir pourquoi elle s’est isolée et comment retrouver le chemin vers les autres.

Dans cet épisode, on va explorer la 4e clé pour comprendre le sentiment de solitude :

La solitude que je ressens est la compagne de route du courage de suivre ma propre voie. Elle m’indique que je suis sortie des sentiers battus pour aller à la rencontre de moi-même.

Regarder Bienfait de la Solitude

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Bienfait de la Solitude Podcast

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Découvrir ici le livre Lisa, 36 ans, se sent seule.

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