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Exercice de Relaxation Interview Méditation Guidée Podcast Sophrologie

Relaxation Corporelle – Séance avec Valérie Le Roy

Valérie Le Roy est sophrologue et hypnothérapeute. Dans la première partie de l’épisode, Valérie parle de son parcours de vie l’ayant amené à devenir thérapeute. Elle évoque notamment son travail auprès de réfugiés politiques.

Dans la seconde partie, Valérie guide Moutassem à travers une séance de relaxation corporelle. Vous pourrez vous aussi suivre cette séance de sophrologie en vous laissant simplement guider par les paroles de Valérie.

À noter que l’enregistrement a été fait au cabinet de Valérie (à Nice) et l’on peut entendre les bruits extérieurs. Mais cela ne devrait pas trop gêner l’écoute de cet épisode.

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Le site de Valérie Le Roy.

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Interview Livres Podcast Trouver Sa Voie

Je Change de Vie – Entretien avec Mathieu Vénisse

Mathieu Vénisse est le créateur du très populaire site Penser et Agir où il est question de développement personnel par l’action. Mathieu vient de publier, C’est décidé, je change de vie (éd. Interéditions) qui est présenté comme un itinéraire vers la Liberté, depuis la Zone du Doute jusqu’à la Zone de l’Alignement.

Durant cet entretien, vous allez découvrir :

  • Ce qu’est la zone d’alignement et les différentes étapes pour y parvenir.
  • Pourquoi le changement est parfois si difficile.
  • Le parcours de Mathieu qui est passé d’ingénieur à fondateur de l’un des sites les plus visités sur le développement personnel.

Avec Mathieu, on discute également de :

  • La résistance que peuvent présenter nos proches lorsque l’on souhaite changer notre vie personnelle ou professionnelle, et comment la gérer.
  • Comment prendre une décision.
  • La nécessité de trouver un mentor ou un exemple de réussite pour nous inspirer et nous guider.

Je demande également à Mathieu si c’est important de transformer sa vie alors que la joie peut se trouver dans le moment présent. Et à un moment, on a un petit désaccord sur l’importance ou pas, d’aller au contact des autres, dans notre démarche de développement personnel.

Tout au long de la discussion, Mathieu offre des outils concrets que vous pourrez immédiatement tester. J’ai pris du plaisir à m’entretenir avec lui, et j’espère que vous apprécierez également notre discussion.

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Méditation Introspective Podcast Reprendre Confiance en Soi

Reprendre Confiance en Soi – Une Leçon de Friends

Friends (oui, la série !) révèle un concept que nous sommes nombreux à entretenir, mais qui est faux. 

Et mettre en lumière ce « concept erroné » permet de renforcer la confiance en soi.

Dans cet épisode, on va découvrir ce que Monica, Ross, Joey et les autres ont à nous apprendre sur la confiance en soi. Et on verra comment pratiquer la méditation va favoriser une plus grande confiance en soi.

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Méditation Introspective Podcast Trouver Sa Voie

Pourquoi Ça Bloque Dans Ma Vie ?

Découvrez dans cet épisode, pourquoi parfois ça semble bloquer dans nos envies ou nos projets de vie : avoir une relation amoureuse, l’aboutissement d’un projet pro, la résolution d’un conflit, l’obtention d’un travail, etc.

Je vous propose durant cette exercice guidée de réfléchir à ces éléments :

  • Qu’est ce que vous souhaitez aujourd’hui?
  • Pourquoi est-ce pour vous important ?
  • Quelles sont les étapes pour y parvenir ?
  • Quelle est l’action prioritaire à mettre en place ?
  • Où ça risque de bloquer et pourquoi ?

On va réfléchir à ces questions en les alternant avec de courtes séances de méditation.

Cet exercice guidée vous aidera à mettre en lumière pourquoi ça « bloque » dans un ou plusieurs domaines de votre vie.

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Pourquoi Ça Bloque Dans Ma Vie? 

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Méditation Introspective Podcast Reprendre Confiance en Soi Sortir de Sa Zone de Confort

Sortir de Sa Zone de Confort

Pourquoi c’est bénéfique de régulièrement étirer les parois de notre zone confort ?

C’est ce que vous allez découvrir dans cet épisode Sortir de sa Zone de Confort.

Vous allez voir :

La parcours du moine bouddhiste Mingyur Rinpoche qui, malgré des années de pratique de la méditation, va se retrouver « perdu » une fois sorti de sa communauté.

Pourquoi il est bénéfique d’aller au contact des autres, surtout les personnes en dehors de notre cercle habituel, pour consolider notre évolution personnelle, mais aussi pour enrichir notre vie.

Les trois facteurs à considérer pour pouvoir graduellement sortir de sa zone de confort.

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Voir Sortir de Sa Zone de Confort sur YouTube.

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Bien-être Physique Podcast

Développer la Conscience du Corps

Dans les 3 étapes du changement, on a vu que le première étape consiste à discerner entre être présent et être perdu dans ses pensées. Dans cet épisode, on va voir comment développer la conscience du corps aide à s’ancrer dans le moment présent.

Vous allez découvrir un exercice simple et efficace pour renforcer l’écoute du corps.

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Gérer le stress Podcast Question/Réponse

Angoisse Matinale (Q/R)

Comment gérer les angoisses matinales ?

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Cette question est tirée de l’épisode Exprimer Ce Que l’On Ressent.

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Méditation Introspective Podcast

3 Étapes Pour Transformer Sa Vie

« Toute vie véritable est rencontre. » – Martin Buber (philosophe autrichien, 1878-1965)
Cet épisode a pour intention de vous présenter 3 étapes pour aller davantage vers les autres avec ouverture et entrain. Vous verrez ainsi s’il y a pour vous, une ou plusieurs étapes à explorer.
Cette prise de conscience pourra constituer un premier pas important vers une vie plus riche et plus épanouie. Car, et c’est ma profonde conviction, ce n’est que dans le rapport aux autres (un rapport ancré dans le moment présent) que l’on peut s’épanouir réellement.

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Communiquer Podcast Question/Réponse

Parler de Méditation Avec Ses Proches (Q/R)

On aimerait parfois encourager nos proches à essayer la méditation. Mais ce n’est pas toujours évident. Notre famille et nos amis peuvent être sceptiques ou simplement pas intéressés.

Dans cet épisode question/réponse, vous allez voir les 3 points à considérer lorsque l’on souhaite parler de méditation avec les personnes autour de nous :

  1. Être bien clair sur nos intentions.
  2. Inspirer l’autre à méditer par l’exemple.
  3. Communiquer les bienfaits de la méditations en prenant en compte les centres d’intérêts de nos proches.

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Cette question est tirée de l’épisode Exprimer Ce Que l’On Ressent.

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Communiquer Méditation Introspective Podcast

Exprimer Ce Que l’On Ressent

Pourquoi et comment exprimer ce que l’on ressent?

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Exprimer Ce Que l’On Ressent Podcast

Il faut commencer par éprouver ce qu’on veut exprimer.

– Van Gogh