Bienvenue sur Pratiquer la Méditation!
Je m'appelle Moutassem Hammour et j'accompagne les personnes vers plus de légèreté d'esprit à l'aide de la méditation.
Faites des SÉANCES SÉRÉNITÉ (gratuites et en direct) en suivant le lien dans le menu.
Est-ce que la méditation et la pleine conscience sont identiques?
Cet épisode est en réponse à la question de Elo:
« Bonjour. Si par exemple je suis dans une galerie et que je me concentre juste sur le bruit de l’escalator, est-ce que c’est de la méditation malgré tous les bruits qui peut y avoir autour? »
Liens: Livre Apaiser l’Esprit (Moutassem Hammour)
Cet épisode est en réponse à la question de Sandrine:
Salut Moutassem,J’ai une question : j’ai beaucoup travaillé sur moi ces derniers 1-2 ans et je m’accepte désormais comme je suis. Par contre, j’éprouve des difficultés à transposer ça dans mes contacts avec les autres.Je m’accepte comme je suis mais je ne suis pas sûre d’avoir assez confiance que les autres m’accepteront tel quel.Aurais-tu quelques pistes de réflexions ?Merci d’avance
‘
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 8:45 — 12.0MB)
Réflexion autour d’une citation d’Annie Dillard:
« Comment nous passons nos journées, est, bien entendu, comment nous passons notre vie. »
Créer peut être une voie de guérison.
Après une perte difficile, Pascal Cervantes a retrouvé le chemin vers la vie grâce à l’amour d’une femme et grâce au processus créatif.
Dans ce mini-documentaire, Pascal partage sans filtres et avec générosité son inspirant et touchant parcours de vie.
On a discuté de:
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 19:07 — 26.3MB)
J’ai été au Salon du livre à Mouans-Sartoux pour assister à une conférence de Frédéric Lenoir.
Découvrez dans cette vidéo à travers les parcours de Frédéric Lenoir et de l’auteur Franck Petruzzelli, l’efficacité de la persévérance. Lorsque l’on poursuit un projet qui nous tient à coeur, les résistances, obstacles et difficultés peuvent être dépassés si l’on prend appui sur son amour de l’oeuvre.
Venez avec moi découvrir ce salon du livre et les bienfaits de croire en la persévérance.
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 10:22 — 14.2MB)
Liens:
Les livres de Franck Pettruzzelli: Des coquelicots en décembre ; Adopte un chômeur.
La thématique qui est en train de prendre forme à travers les dernières publications du blog est celle de découvrir comment nourrir la confiance en soi à travers la méditation introspective.
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 7:29 — 10.3MB)
Dans cet épisode, on va voir le point essentiel pour être productif. Je ne vous parlerais pas des techniques et des méthodes pour devenir plus efficace, mais plutôt du pourquoi veut-on devenir plus productif.
Car tant que l’on a pas répondu à cette question, les techniques et astuces ne seront pas d’une grande utilité.
Vous allez découvrir les 4 types de « chaises de productivité » dans lesquelles on se trouve tout au long de sa journée. Quelles sont ces chaises? Dans laquelle vous passez le plus de temps? Quel est l’impact de cela sur votre vie?
Comprendre les notions d’importance et d’urgence vous permettra de mieux cerner comment être productif au quotidien.
Dans quelle(s) chaise(s) passez-vous le plus de temps? Je vous invite à suivre cet épisode puis à répondre à cette question.
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 8:37 — 11.8MB)
Regarder Comment être productif sur YouTube
« Écouter le corps fait du bien au mental. »
Cela peut sembler étrange. Pourtant, revenir vers les sensations du corps est l’un des moyens le plus simple et efficace pour apaiser le mental.
Regarder Écouter le corps sur YouTube
Dans cet épisode, je retrouve Marie Bérubé et Marc Vachon tous les deux psychologues et auteurs du nouveau livre Lâcher prise, prendre de l’altitude.
Durant notre conservation, on a parlé de:
Si vous ressentez le besoin de retrouver un sentiment de calme et de mieux-être et que vous avez du mal à lâcher, que votre mental tourne sans arrêt, cet épisode est pour vous.
Vous comprendrez mieux ce que veut dire lâcher prise et pourquoi c’est parfois si difficile de le faire. Vous découvrirez aussi quelques moyens pour arrêter de vous débattre (mentalement et émotionnellement) pour enfin retrouver les sentiments de calme et de confiance.
J’ai pris grand plaisir à m’entretenir avec Marie et Marc, et j’espère que vous apprécierez, vous aussi, cette discussion.
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:02:35 — 86.0MB)
Voir Apprendre à lâcher prise sur YouTube ; Voir la suite sur YouTube.
Un bus de 25 enfants âgées de 4 à 6 ans se rend à une maison de retraite. Une fois sur place, les enfants partagent avec les aînées des exercices de méditation et expriment leurs émotions.
Ce « projet intergénérationnel » est porté par Manon Jean, fondatrice d’Arbre en Coeur, un organisme proposant des ateliers méditations et « météo intérieure » dans des dizaines d’écoles au Québec.
Dans cet épisode, je m’entretiens avec Manon sur cette étonnante et touchante initiative: le projet intergénérationnel. J’ai trouvé ce qu’elle fait inspirant et je crois que vous serez aussi sensible à sa démarche et à ces enfants et ces personnes âgées qui découvrent un nouveau monde dans le regard de l’autre.
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 26:26 — 36.3MB)
Liens: Arbre en Coeur: http://arbreencoeur.com ; Vidéo Projet Intergénérationnel. [/message_box]
