Il y a une mince frontière entre planification et procrastination. Vous savez de quoi je parle. On passe des heures à nous informer, à réfléchir, à organiser, et à se préparer à ce projet ou à cette activité qui nous tient à coeur, pour au final … ne pas agir.
L’autre problème avec la planification, c’est qu’on ne peut pas prévoir au-delà des tout premiers pas. Les circonstances peuvent changer rapidement et chambouler tous nos projets.
Sans oublier aussi que l’on a tendance à surestimer notre capacité de productivité et de motivation.
Mais malgré les limites de la planification, c’est important de se poser et de planifier ces projets que l’on souhaiterait mettre en place.
C’est le sujet de la discussion que j’ai eue avec Julien Gueniat, auteur du site Organisologie et du livre 2H Chrono Pour Mieux S’organiser (éd. Dunod).
Est-ce qu’en ce moment vous avez tendance à procrastiner ?
Vous avez des projets que vous remettez sans cesse à plus tard, ou des tâches qui trainent depuis bien trop longtemps ?
Et à chaque fois que vous essayez de vraiment vous y mettre, que vous vous mettez un coup de pression, vous vous videz de votre vitalité et de votre motivation, comme un ballon se dégonfle lorsqu’il est pressé.
Tout d’abord, j’aimerais vous dire que se forcer à agir ne marche généralement pas. Tout ce que vous allez obtenir est un cocktail de déception et de frustration avec un soupçon de culpabilité.
Et à force d’avoir de faux départs, on se sent découragé et bloqué.
Je connais bien ça.
Moi, ce qui m’a finalement aidé, c’est d’avoir appris à négocier avec mon inconscient.
Lorsque je veux mettre en place un changement qui nécessite plus de rigueur dans un domaine de ma vie, je dois lâcher du mou dans un autre domaine de ma vie.
Si j’arrive maintenir un équilibre global entre rigueur et souplesse, cela devient beaucoup plus facile de mettre en place des changements et de se libérer de la tendance à procrastiner.
C’est ce que je vous propose de découvrir dans cet épisode.
Vous allez voir que :
Mon enseignant de méditation est parfois bien rigide !
La dynamique rigidité / souplesse et leur impact dans les sociétés à travers le monde.
Comment appliquer un bon équilibre rigueur / lâcher-prise pour aller de l’avant dans ses projets.
Je n’en sais rien. Les idées sont simplement des points de départ. Ils finissent toujours par évoluer sur le papier. Dès que je commence à travailler, d’autres (idées) remplissent mon crayon. Pour savoir ce que tu vas dessiner, tu dois commencer à dessiner. Ce que je capture malgré moi m’intéresse plus que mes propres idées*.
Picasso donne ici un conseil simple pour libérer sa créativité : commencer à créer… agir, se mettre en mouvement, observer et ajuster.
Le mental, équipé uniquement de concepts et d’abstraction, ne peut donner qu’un point de départ, peut-être une direction.
Mais c’est ensuite à travers tout notre être que la vraie créativité peut se libérer. Créer implique un plongeon à travers nos sens dans le moment présent.
La créativité c’est une rencontre entre notre monde intérieur et celui de l’extérieur. Cette confluence entre sensations et matières module non seulement ce que l’on touche, mais aussi notre sensibilité.
L’acte de créer librement nous permet de mettre en lumières des facettes inattendues de notre expérience du monde. La créativité permet donc de partager, mais aussi de découvrir. Et élargir ainsi notre monde intérieur est profondément satisfaisant.
C’est pourquoi Picasso a dit : ce que je capture malgré moi m’intéresse plus que mes propres idées.
Le conseil de Picasso ne s’applique pas qu’aux arts.
La prochaine fois que vous serez face à une page blanche, ou à une prise de décision, n’en demandez pas trop à votre mental. Il ne peut que vous montrer là où commencer.
Saviez-vous que la méditation aide à remettre le mental à sa place, à comprendre ses limites. On découvre que l’on ne peut pas tout résoudre ou contrôler à travers la réflexion. « Moins de pensées, plus d’actions ! » à écrire sur un post-it.
Voilà une autre suggestion. Faites l’exercice Expire10. C’est un bon moyen d’apaiser le mental en moins de 10 minutes.
Une participante a écrit : « Cet exercice détend bien. J’ai pu visualiser les chiffres de façon irrégulière, mais j’étais bien concentrée sur eux. »
Une autre a noté: « J’ai adoré cette reconnexion au souffle. »
Franco-américaine, Marie-Pierre Dillenseger est une spécialiste des arts stratégiques chinois appliqués (Yi Jing, art de la guerre, synchronicité, analyse spatiale, décodage temporel) qu’elle pratique depuis 25 ans.
Renaud Richet est naturopathe, coach et formateur.
C’est après la perte de son grand-père des suites de plusieurs récidives de cancers que Renaud a ressenti vraiment le besoin de comprendre ce qui affecte l’état de santé physique et mentale.
Il se forme alors en tant que naturopathe, et il partage aujourd’hui sa passion pour la santé naturelle, notamment à travers sa chaîne YouTube.
Durant cet échange, on a exploré :
Le lien entre naturopathie et bien-être émotionnel.
Comment développer une plus grande conscience du corps.
Un conseil alimentaire simple mais profondément bénéfique.
On passe de plus en plus de temps sur nos smartphones. Cela affecte notre posture et notre capacité à être dans le moment présent.
Dans cette vidéo, on va voir une astuce pour moins subir la contrainte physique et mentale liée à l’utilisation excessive de nos petits écrans intelligents.
Si vous êtes accro au smartphone et si vous souhaitez prévenir une posture avachie, vous allez voir dans cet épisode :
Ce qu’est la condition text-neck et pourquoi elle affecte de plus en plus de personne.
Le rôle de la posture dans notre capacité à être dans le moment présent.
Une astuce simple pour moins subir l’utilisation de notre smartphone.
S’il y a un raccourci dans le monde du développement du personnel, s’il y a un moyen de rapidement se sentir mieux, c’est celui-ci : ouvrez votre posture.
Améliorer sa posture permet d’être moins stressé, plus en forme et plus en confiance. Vraiment.
Et il est possible d’améliorer sa posture en moins d’une minute.
Qu’est-ce qu’une posture ouverte et comment y parvenir ? C’est ce que je vous propose de découvrir dans cette vidéo.
J’ai hésité à parler de ce que j’ai vécu et continue à vivre en ce début d’année. Car c’est encore frais et chargé émotionnellement. Mais après réflexion, j’ai décidé de le faire car je sais que d’ici six mois à un an, j’oublierais une partie des émotions que je vis actuellement et des réflexions que j’entretiens.
J’ai donc voulu partager « à chaud » ce que j’ai vécu en ce début d’année, car je pense que cela fera écho chez beaucoup d’entre vous.
Pour résumé, mon père a eu une forme sévère du covid qui a entraîné une série de complications donnant à lieu à 7 semaines en réanimations qui ont abouti au pire scénario, le décès de mon père.
Dans cette vidéo (extraite de la dernière séance de l’école Méditer Aujourd’hui), je vous partage cette expérience et l’élément essentiel qui m’a grandement aidé (et qui continue à m’aider) durant cette période éprouvante.
Cet élément m’a permis de vivre plus calmement et plus en confiance ces moments stressants et douloureux.
Si aujourd’hui, vous faites face à la perte d’un proche, à une rupture douloureuse, ou à une grande période de stress, cet épisode est fait pour vous.
Pour les autres, je vous recommande aussi de regarder cette vidéo, car c’est un rappel de la préciosité de la vie.
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