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Pensées Parasites, Que Faire ?
Peut-on se libérer des pensées parasites ? Ces pensées qui reviennent sans cesse et qui nous font chavirer dans un état d’inquiétude et de mal-être. Vous savez, ces images et paroles du mental qui surgissent au pire moment – le soir juste avant de s’endormir, le matin lorsque l’on ouvre les yeux -, pour venir…
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Arrêter De Ruminer
Podcast Arrêter De Ruminer Version Texte Une radio est allumée. La voix est morne et sérieuse, par moment triste. Certains passages sont clairs et compréhensibles, mais la plupart du temps, c’est un brouillard de mots entremêlés qui enveloppe l’espace. Le flot de paroles continu m’entoure et par moment m’oppresse. Où que j’aille, quoi que je…
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Gérer les Crises d’Angoisse – Emmanuel Boudier
Crises d’angoisse, crises de panique, que faire ? C’est le sujet de cet épisode durant lequel je m’entretiens avec Emmanuel Boudier, spécialiste en thérapie comportementale. Voilà quelques unes des questions posée : Qu’est qu’une crise d’angoisse ? Comment gérer lorsque la panique est là ? Que peut-on faire pour prévenir ou limiter ces crises ?…
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Anxieux? Méditer Peut Aider
Dans cette épisode enregistré en direct, on va voir comment la méditation aide à diminuer le sentiment d’anxiété. Voir aussi l’article science, méditation et stress, la réponse de la science.
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Trop Speed Pour Méditer?
Parfois, on est tellement agité que l’on ne s’imagine pas pouvoir se poser en silence pour méditer. On a plus envie de se défouler. L’idée même de s’asseoir immobile pour observer la respiration nous stresse ! La méditation peut-elle nous aider, ou est-elle même possible, lorsque l’on est super agité ? C’est le sujet de…
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Rumination Mentale, l’Aide de l’Ayurveda – Avec Rita Oosterbeek
Rita Oosterbeek est thérapeute ayurvédique et formatrice en Ayurveda. Elle a exercé le métier d’infirmière aux urgences et au bloc opératoire pendant plus de cinq ans, pour s’orienter ensuite vers la médecine traditionnelle indienne, l’Ayurveda. Dans cet entretien, elle nous explique les fondations de l’Ayurveda. On explore ensuite comment cette approche millénaire peut aider les…
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Se Préparer Psychologiquement à la Sortie du Confinement
Il y a quelques jours, un participant de l’école Méditer Aujourd’hui m’a dit qu’il appréhendait la sortie du confinement, que cette période lui était en fin de compte bénéfique. Une fois le confinement fini, il a peur de se retrouver débordé par le quotidien, de reprendre ses mauvaises habitudes, d’aller trop vite, de stresser, de…
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Prenez Soin de Vos Sentiments – Avec Cédric Villa
Dans cet entretien, Cédric Villa nous parle de l’importance de prendre soin de nos sentiments, particulièrement durant cette période de confinement. Regarder Prenez Soin de Vos Sentiments – Avec Cédric Villa Podcast Prenez Soin de Vos Sentiments – Avec Cédric Villa Vous apprécierez aussi ces deux autres entretiens sur la gestion de nos émotions durant le…
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Se Libérer du Stress – Entretien avec Dana Nammour
Dana Nammour nous propose 4 clés pour se libérer du stress et renforcer notre vitalité durant cette période de confinement. Réaliser que ce confinement est une opportunité de faire une pause de nos activités extérieures et revenir à l’intérieur. L’importance de ne pas céder à la peur, de garder un niveau vibratoire haut à l’aide des pratiques…
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Gestion du Stress : Ces 3 Stratégies À Éviter
Utilisez-vous une ou plusieurs de ces trois stratégies pour gérer le stress ? Si oui, il est temps d’arrêter. Découvrez dans cet épisode pourquoi ces solutions ne fonctionnent pas et ne font qu’entretenir le problème. Gestion du Stress : Ces 3 Stratégies À Éviter Podcast STRATÉGIE 1 : RECHERCHER L’APPROBATION Rechercher l’approbation c’est se conformer à l’attente…